? ? ? ? 我第一次聽到“瑜伽”這個(gè)詞，是在十年前上大學(xué)時(shí)。那是在課堂上一位女老師說起的，她40多歲，談吐優(yōu)雅，雖然個(gè)子矮小，但每次穿衣卻很賞心悅目，讓人忽略她的身高。

? ? ? ? 她同我們講起瑜咖的好處，她說：瑜伽是印度的一種自我修身的運(yùn)動(dòng)，不僅僅鍛煉我們的筋骨，更重要的一部分是冥想，冥想可以給你的大腦減壓，也可以讓你的思維更專注，達(dá)到一種忘我的狀態(tài)。我已記不清楚，她當(dāng)時(shí)是不是這樣說的，但我記住了瑜珈這個(gè)詞。隨后去書店查找著相關(guān)的書籍，原來瑜伽有這么多好處，更為那優(yōu)美而高難度的體式而向往，隨著時(shí)間的流逝，瑜伽現(xiàn)如今越來越流行，網(wǎng)絡(luò)上的視頻也多了起來，但專業(yè)的瑜伽老師就會(huì)教你專注于冥想，“專注冥想”在佛教中是一種不可缺少的東西，是一種靜心修煉，他引導(dǎo)修煉者必須專注自己的呼吸或是某一具體事物上，以放松自己的心情。就像武俠小說中，修煉內(nèi)功的高手一樣，必須心無雜念，專心修煉，則功力大增，若是心緒不寧，就會(huì)走火入魔，反而使得自己一身內(nèi)傷。冥想雖不是這般夸張，但你若是任由思緒飛舞，呼吸節(jié)奏會(huì)隨著打亂，大腦沒有得到休息，也沒有達(dá)到預(yù)期的效果。有時(shí)我在想冥想到底達(dá)到一種什么樣的境界，才能讓人放松。

? ? ? ? 在百度上我找到了一種答案“忘我之境”。我不禁想到了生活中，那些能做到“忘我之境”的人，總是很專注的，做著某一件事。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他身上的一種積極的態(tài)度，一種靜美的光芒，沒有焦躁，不關(guān)心成敗，全力以赴的朝目標(biāo)前行，他的內(nèi)心充實(shí)而快樂，神情是嚴(yán)肅，卻又帶著一種神圣，無論是專注于雕刻，工藝的人，或是在格子間里奮斗的人，還是正在寫作的人。

? ? ? ? 當(dāng)然，長(zhǎng)時(shí)間地專注于一件事，其過程必然會(huì)辛苦寂寞，就像我們定的寫作目標(biāo)，寫著寫著就想去看手機(jī)，一篇文要多久才能寫好呢？比如學(xué)一門外語，學(xué)幾天停幾天再來學(xué)，呀，以前的又忘了。生活中總是有許多的誘惑，如果你為之停止，你的目標(biāo)只會(huì)遙遙無期。當(dāng)你決定了要做某一件事后，請(qǐng)保持你的專注力，像修行的僧人一樣，戒除掉那些打擾你的事物，因?yàn)楫?dāng)你堅(jiān)持下來，在漫長(zhǎng)的寂寞過后，你會(huì)體會(huì)到專注給你帶來的快樂和美好。

? ? ? ? 所以，請(qǐng)你現(xiàn)在不管是在做什么，請(qǐng)保持你的專注力，哪怕是逛街喝茶打游戲，請(qǐng)投入其中，去體驗(yàn)它帶給你的美好。

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