本文為 #拆書學(xué)習(xí)法訓(xùn)練營# 第1次課程作業(yè)：

片段?選自《打破僵局》

【R 原文片段】

如果你不在談話技巧上花心思，很容易表現(xiàn)的咄咄逼人，使談話陷入僵局，因此需要改變你的談話方式。我的建議是，需要考慮做出改變的不僅是說什么，還有如何說，應(yīng)該注意以下幾個可變因素：

1.節(jié)奏—對話的節(jié)奏應(yīng)該加快還是減慢？

2.音量—你說話時聲音有多大？你應(yīng)該提高還是降低音量？

3.打斷—是你打斷對方，還是對方打斷你？

4.停頓—在回答對方之前，你能否等一等，稍作沉默？

【I 重述原文】

改變談話的技巧（如何說），放慢自己的節(jié)奏：包括調(diào)整語速、音量的，允許別人打斷，在回答對方前停頓，可以改變談話的效果。

【A1 我的經(jīng)驗】

兩周前跟一位高中同學(xué)打電話。我們彼此說話語速都很快、也都是很強(qiáng)勢的性格，以前幾乎每次溝通總會把“談話”變成“爭執(zhí)”，好像誰說慢了一點都會變成自己的漏洞，讓別人抓住而被攻擊。所以幾乎每一次都是不歡而散，談完話之后自己都很不舒服。

這次溝通離我們上次交流大約經(jīng)過了三年。我明顯感覺，在溝通中我慢了很多，在聽到對方很快的陳述后，我會用自己的語言慢速、平緩的重復(fù)其觀點，一方面核對自己的理解是否正確，另一方面放緩交流的節(jié)奏；有幾次正在講話時被她打斷，我也可以笑笑停下來聽她說，而不是急著把話頭搶回來。在回答時，這種平緩的節(jié)奏讓我更容易留出空間，在說話前停頓，理解，思考。讓談話更加“走心”。

電話結(jié)束時，她給我的反饋是，這次溝通的感覺很舒服，比以前每一次都好。我也有同感。

【A2 行動計劃】

1、從今天起到周五，上午快走結(jié)束后，用十分鐘時間讀書，通過字?jǐn)?shù)和計時計算語速，控制在每分鐘200字左右。

2、從今天起到周日，在和他人的談話中，如果被打斷，有意識的停下來，并以手勢邀請對方先說。