易效能90天踐行第七次作業(yè)

一、完善1TODOS中宗旨，愿景和長期目標(biāo)和八大關(guān)注

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1.健康：作息規(guī)律，睡眠良好，體脂正常

A.過早六晚十一的生活 B.早晚運(yùn)動(dòng)（每周三天30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)） C.每周二晚上羽毛球

2.學(xué)習(xí)：提高財(cái)務(wù)+法務(wù)+外語能力，在工作和生活中學(xué)以致用

每天打卡：YLYK，夏說英文，薛兆豐經(jīng)濟(jì)學(xué)，劉潤每日一則

隔天打卡：葉武濱時(shí)間管理，肖星財(cái)務(wù)課、一點(diǎn)知識(shí)

3.事業(yè)：成為行業(yè)一流人才并輸出影響力，通過利他達(dá)到利己

銷售目標(biāo)分解及達(dá)成、人員招聘與入職、組織部門業(yè)務(wù)培訓(xùn)學(xué)習(xí)、組織部門團(tuán)建、建設(shè)部門內(nèi)項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)

4.家庭目標(biāo)：家人健康，關(guān)系和諧，常有小確幸

每天與父母聯(lián)系、節(jié)假日盡量陪父母（春節(jié)回家），帶爸媽北京旅游

5.效能目標(biāo)：養(yǎng)成高能要事的工作生活習(xí)慣

工作日平均每天4個(gè)番茄鐘，休息日2到3個(gè)番茄鐘。

參加易效能跑步課，PPT課及二階課

6.休閑旅游：認(rèn)識(shí)祖國大好河山

新增五個(gè)國內(nèi)城市旅游 ，參加至少一次稻草人活動(dòng)

7.社交目標(biāo)：豐富生活，成為一個(gè)更有趣的人

一天聯(lián)系一個(gè)老朋友或弱相關(guān)聯(lián)系人

參加TOAST MASTER和公益組織等活動(dòng)

8.財(cái)富目標(biāo)：生活夠用，盈余可以支持一次小創(chuàng)業(yè)

理財(cái)收入2021年?duì)幦≡?020年基礎(chǔ)上翻倍

嘗試投資電站等有長期有收益的資產(chǎn)

完成商貸還貸

夢想：長期和短期目標(biāo)（1-2年）

我想完成什么？以后一兩年必須完成的事和迫切希望取得的成績是什么？

成為大區(qū)GM，年入X萬，還清房貸，成立家庭

夢想：使命和愿景

長遠(yuǎn)的成功是什么樣？我想要的生活方式，事業(yè)目標(biāo)和方向是什么？

建立健康，家庭，事業(yè)兼顧的和諧高效人生

工作時(shí)間全力工作，家庭時(shí)間全力生活，事業(yè)專注而高效

夢想：宗旨

我現(xiàn)在是什么樣子？我的最終目標(biāo)和方向是什么？

從現(xiàn)在無序、低效、低能量的工作生活狀態(tài)調(diào)整成有序，利他，高效，高精力的人生

三、一周踐行收獲寫簡書

1. 減重10斤分解行動(dòng)為： 每天晚上8點(diǎn)后不吃東西：可以做到 每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上：爭取每周三次有強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) 飯后立即刷牙以減少吃零食的習(xí)慣：基本可以做到

2. 早6起床晚11點(diǎn)前睡覺分解行動(dòng)為： 過去一周基本做到每天6點(diǎn)前起床，11點(diǎn)前上床，需改善為6點(diǎn)前離床，10點(diǎn)前上床，爭取11點(diǎn)前入睡。 睡前半小時(shí)前不看手機(jī)，改為看書或者敷面膜，晚上手機(jī)放在客廳充電：有所松懈，需要具化成書籍種類和閱讀量，例如通俗讀物，不易成癮，每天10頁左右。

3. 刻意練習(xí)專注分解行動(dòng)為： 每天列青蛙，工作日每天完成平均4個(gè)番茄鐘，節(jié)假日3個(gè)：會(huì)議較多，沒有做統(tǒng)計(jì)。爭取在起床后上班錢吃掉一到兩個(gè)番茄鐘。