很多人會說時間管理，為什么要管理我的精力呢？

如果，一個人每天昏昏沉沉，即使休息一晚上，仍然覺得很累，身體存在很困的狀態(tài)，那如何去管理你的時間呢？

每天你只是去應付疲憊的身體，就談不上時間的管理了。

所以說對于普通人來說時間管理是要快速的恢復精力。而快速恢復精力的方法就是提高睡眠質量。

也許有人會說我的睡眠很好，每天都能睡十個小時，其實這并不一定是睡眠質量高的標志。

有些人躺下就能睡著，而且進入深度睡眠；而有些人躺下睡不著，或者即使是睡著了，但是一直是淺睡眠，這樣的話，雖然睡覺時間很長，睡眠質量卻不高。

所以睡眠不只是比睡眠長度更主要比的是睡眠質量。

提升睡眠質量的措施主要是保持到點就睡的習慣和早睡早起的習慣。

每個人每天的睡眠時長是不一樣的，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，睡早起會讓我們提高睡眠質量。

通過每天記錄自己的時間內完成工作，發(fā)現(xiàn)自己的精力高峰時段和精力低峰時段，了解自己的每天的精力節(jié)奏，讓自己在精力高峰時做重要的、有難度的工

作，而在精力低潮時做相對簡單或不太重要的事情。

這樣，就能提高我們的工作效率。

精力管理的本質就是找到我們的精力節(jié)奏，在經(jīng)歷最高的時候去做最重要的事情這樣就能提高我們的做事效率，從而促使我們進行時間管理。

其實，哪有什么時間管理高手，大部分都是自律高手。