你是否覺(jué)得，世界很大，大到可以容納天地萬(wàn)物；但又覺(jué)得世界很小，小到容納不下我們自己。
成長(zhǎng)，是一場(chǎng)探尋自我的漫長(zhǎng)之路。
心理學(xué)大師榮格曾說(shuō)：“沒(méi)有一種覺(jué)醒是不帶著痛苦的?！?/p>
在痛苦中掙扎，在掙扎中覺(jué)醒。
而我們終其一生，不過(guò)是為了找到真正的自己。
在英國(guó)心理學(xué)家羅伯特·戴博德的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》一書(shū)中，講述了一位蛤蟆先生深陷抑郁，在好友的幫助下，找到了心理咨詢師蒼鷺，開(kāi)始了一場(chǎng)自我的探尋之旅。
探尋自我不是一條容易走的路，只能一邊痛苦掙扎，一邊獲得啟迪。
通過(guò)10次的心理咨詢，蛤蟆先生感受到了內(nèi)心一次又一次的變化，最終找到了內(nèi)心的力量，治愈了自己。
01 過(guò)去的經(jīng)歷是一種束縛
蛤蟆先生在咨詢的過(guò)程中，蒼鷺幫他回憶了童年的經(jīng)歷。
其實(shí)，每個(gè)人在童年的時(shí)候，都是弱小無(wú)助的。當(dāng)一個(gè)人面對(duì)強(qiáng)大的父母，且無(wú)法逃離的時(shí)候，面對(duì)父母的欺凌和傷害，只能被迫順從。
這就意味著自己必須要照父母說(shuō)的去做，并且同意他們的想法。
蛤蟆在年幼的時(shí)候，需要應(yīng)對(duì)嚴(yán)苛的父母，這必然會(huì)承受巨大的壓力。除了順從父母的意愿之外，還總想著要取悅他們。
年幼時(shí)的蛤蟆在與父母相處的過(guò)程中，不僅學(xué)會(huì)了順從，更希望父母對(duì)自己滿意，并為他感到驕傲。
然而，父母對(duì)童年時(shí)的蛤蟆從來(lái)沒(méi)有滿意過(guò)，所以蛤蟆放任自己的浮夸行為來(lái)博得父母的關(guān)注。這樣的原因也導(dǎo)致了成年后的蛤蟆變得愛(ài)炫耀。
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原來(lái)，一個(gè)人在童年體驗(yàn)到的最強(qiáng)烈的情緒，會(huì)成為成年后經(jīng)常有的感受。
因此，想要理解自己現(xiàn)在的行為，就需要回顧過(guò)去的經(jīng)歷。
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而成長(zhǎng)的本質(zhì)卻需要擺脫過(guò)去的經(jīng)歷給自己帶來(lái)的束縛，成為一個(gè)真正獨(dú)立自主的人。
02 審判自己的內(nèi)心
在一次的下午茶時(shí)間，獾不請(qǐng)自來(lái)地到了蛤蟆莊園，這讓蛤蟆感到很不自在。不僅如此，獾還自作主張地建議蛤蟆辭去學(xué)校董事的職位，并讓獾來(lái)接管。
這一舉動(dòng)讓蛤蟆很生氣，但是這種憤怒的情緒只在內(nèi)心翻騰，旁人根本看不出他的情緒有多強(qiáng)烈。
到了晚上，怒火平息了。蛤蟆又開(kāi)始感到自己很悲慘。
后來(lái)，蛤蟆把這個(gè)遭遇告訴了咨詢師蒼鷺。
蒼鷺讓蛤蟆認(rèn)識(shí)到，獾的行為和態(tài)度，像極了蛤蟆的父親。不僅對(duì)蛤蟆各種挑剔，還總是對(duì)他評(píng)頭論足。
其實(shí)，挑剔的人都是一樣的。只不過(guò)有的人會(huì)挑剔別人，有的人會(huì)挑剔自己。
如果說(shuō)獾是個(gè)挑剔別人的人，而蛤蟆則是一個(gè)挑剔自己的人。
蛤蟆總是在無(wú)意識(shí)地配合對(duì)方，給自己制造不愉快。不僅如此，他甚至認(rèn)同了獾的態(tài)度和行為，讓自己都感覺(jué)自己有罪，進(jìn)而對(duì)自己進(jìn)行強(qiáng)烈的譴責(zé)。
這種對(duì)自己的懲罰，可能會(huì)伴隨一生，變成無(wú)期徒刑。但是，自己卻從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到。
當(dāng)自己開(kāi)始審判內(nèi)心的時(shí)候，內(nèi)心就有了幾分力量，不再被過(guò)去的聲音所驅(qū)使，不再被童年的情緒所圍困。
03 通過(guò)自己的力量改變自己
當(dāng)蛤蟆向蒼鷺講述了自己過(guò)往的經(jīng)歷，蛤蟆意識(shí)到了自己內(nèi)心的變化。
他不僅不再譴責(zé)過(guò)去的自己，而是客觀地看待自己，反思自己的所作所為，并從中學(xué)習(xí)領(lǐng)悟。
讓真實(shí)的自己擺脫過(guò)去的經(jīng)歷的束縛，不再跟著預(yù)先設(shè)定的想法去走。接下來(lái)的每一個(gè)全新的時(shí)刻，都意味著獨(dú)一無(wú)二的機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。
這種感覺(jué)既讓人感到害怕，卻又感到無(wú)比的真實(shí)。
所謂活得真實(shí)，就是真誠(chéng)地回應(yīng)當(dāng)下的需求。
在蛤蟆和蒼鷺最后一次面談中，蛤蟆明白了，在這10次的咨詢過(guò)程中，蛤蟆經(jīng)歷了一次重要的心理成長(zhǎng)過(guò)程。
他可以向別人表達(dá)出自己的憤怒情緒，而不再像過(guò)去那樣隱藏自己的情緒，這樣的改變讓他找到了力量和勇氣。
從當(dāng)下的自己，變?yōu)橄氤蔀榈淖约?，需要這樣的力量和勇氣，讓自己經(jīng)歷態(tài)度和行為的轉(zhuǎn)變。
情緒，是一種成長(zhǎng)的力量。這種力量是屬于自己的，唯有與自己的情緒做聯(lián)結(jié)，才能充分地理解自我。
讓自己的情緒獲得理解，對(duì)自己而言，就是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
我是懿非宇，一個(gè)歸隱田園的自由寫作者。
北漂十年的文案策劃人。
專注自我成長(zhǎng)，陪你遇見(jiàn)更好的自己。
