? ? ? ? 我是一名教師，在平時上課時候非常注意觀察孩子們上課的狀態(tài)。孩子們很可愛，但是40分鐘的課程，孩子們的狀態(tài)大相徑庭：有的始終精神飽滿，有的注意力集中限于20分鐘，更有的不到十五分鐘就開始走神。這是為什么呢？?
? ? ? ? 我想說的是：孩子們注意力是否持久，與營養(yǎng)攝入有很大關(guān)系。
? ? ? ? 隨著生活水平的不斷提高，家長朋友們都有了注重營養(yǎng)的意識。這并不說明真正的懂得營養(yǎng)學(xué)知識。在這里，普及下兒童營養(yǎng)知識。
? ? ? ? 兒童期一般指的是從出生到15周歲，而6～7周歲至12～13周歲稱為學(xué)齡初期，相當(dāng)于小學(xué)時期。這一時期家長一定要保證滿足孩子成長過程中的營養(yǎng)需求。
? ? ? 兒童成長發(fā)育必需九大營養(yǎng)：
? ? ? ? 1.維生素A，普通面粉中不含維生素A，極容易造成缺乏。維生素A缺乏會導(dǎo)致抵抗病毒能力下降，生長發(fā)育遲緩。
? ? ? 2.維生素B，生長發(fā)育中的孩子好動活動量大，要及時增加與熱量代謝相關(guān)的維生素B族，其中維生素B1被稱為大腦和肌肉的維生素。這種維生素在食物加工時極其容易損失。
? ? ? ? 3.維生素C，影響兒童牙齒骨骼的形成。缺乏可使牙齒骨骼變得脆弱，容易發(fā)生損傷和折斷。
? ? ? ? 4.維生素D，幫助鈣的吸收，有效促進(jìn)骨鈣化。
? ? ? ? 5.卵磷脂，是大腦必要的活性物質(zhì)。兒童適量補充可提高智力。
? ? ? ? 6.鈣，是兒童生長發(fā)育最重要的常量元素之一，攝入充足的鈣以保證兒童旺盛的骨骼生長需要。
? ? ? ? 7.鐵，是人體必需的微量元素，鐵的缺乏兒童和婦女尤為明顯。
? ? ? ? 8.鋅，在兒童生長發(fā)育階段有極重要的作用。
? ? ? ? 9.DHA，俗稱腦黃金，對腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長發(fā)育有極其重要的作用。有助于提高學(xué)習(xí)記憶能力。
? ? ? ? 這九大營養(yǎng)都是必需的。平時很多家長特別注重補鈣，這只是滿足學(xué)齡兒童成長的一種營養(yǎng)，而不是全面的補充。所以并不是科學(xué)的營養(yǎng)觀。
? ? ? ? 要想保證孩子健康快樂的成長，保證孩子上課能持久保持注意力集中。一定是要滿足孩子生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)。
