文/安羽心理

當(dāng)我們面對一條蛇或者是一個對我們具有危險性的動物的時候，我們的身體會生出一種恐懼，這是一種健康，自然又正常的反應(yīng)。這是我們以前的文章里提到的人類兩種天然的恐懼之一，另一種是當(dāng)我們突然受到噪音和驚嚇時所生出的恐懼。

這兩種恐懼都是正常的，或者說不能算是一種恐懼，而是我們自我保護(hù)的欲望。這種恐懼是如此的正常，只是當(dāng)我們心理上一直想要得到確認(rèn)感，比如急需去消除這種恐懼以便控制它時，反而會變得不正常和讓自己變得恐懼起來。

就好像當(dāng)我們害怕去面對一個事時，我們害怕的往往不是事情本身，而是我們對這件事所抱有的看法。經(jīng)常有人會對我們說，我很擔(dān)心我的男朋友會離開我，我就會崩潰和活不下去，但事實(shí)上分手真的來臨時，大部分人是可以很好的去處理和面對傷害的，所以讓我們害怕的只是我們對于分手這件事的看法罷了。還有死亡，我們怕的真的是死亡本身嗎？還是我們對死亡所抱有的想法呢。

分手和死亡是一種東西，但是對分手和死亡所抱有的看法卻是另一種東西。而我們常常將兩者混為一談，還以為分手和死亡或者別的事情真的給我們帶來了如此大的傷害和恐懼。有些時候，僅僅是因?yàn)槲覀兒ε滦闹械目捶ǎ谑俏覀兓乇苋タ吹绞聦?shí)本身。

但愈是這樣，我們愈會恐懼。因此我們必須要了解自己到底害怕的是內(nèi)心的想法還是事實(shí)本身，如此我們才可能去面對和解決。

比如，如果你害怕的是失業(yè)，于是你可以提升自己的實(shí)力，而如果你是害怕失業(yè)可能給帶來的威脅（也就是你對失業(yè)的看法），你才有可能去轉(zhuǎn)化這種恐懼。也許你小時候曾經(jīng)看到過爸爸失業(yè)，給你們家?guī)淼膫痛驌?，于是你覺得失業(yè)是不好的，恐怖的。而這個對失業(yè)的看法造成了另一種有別于失業(yè)的恐懼。

怎樣可以消除恐懼，接受它。當(dāng)你去接受失業(yè)、死亡、分手或者你爸媽真的不愛你這樣的事實(shí)時，恐懼和掙扎都隨之消失了。但要注意的是接受不是刻意的接納，只有當(dāng)我們認(rèn)不清真相的時候，才會要求自己去接納。