看過許多愛情電影，印象最深的是鄭秀文在《孤男寡女》里塑造的女主角Kinki：被男友分手后一聲不吭把自己關在衛(wèi)生間，大家都以為她要尋短見，慌慌張張把門撞開，卻發(fā)現(xiàn)她正在很用力很認真地清潔馬桶。
這個情節(jié)給我留下了非常深刻的印象，因為其他影視劇中的女主角，無論是失戀還是失業(yè)，只要難過了、郁悶了，不是吃吃吃、喝喝喝、買買買，就是拉著女閨蜜或男閨蜜訴苦，很少有像Kinki這樣用建設性的方式發(fā)泄情緒的。
那個時候的我還年少，不識愁滋味，更沒談過戀愛，自然不懂得什么是痛徹心扉的難過。
但我默默在心里對自己說：吃喝玩樂要在開心的時候享受，而遇到難過的時候，則要更努力地學習和工作，至少要像Kinki一樣認真用力做清潔。
后來長大離家，一個人在異鄉(xiāng)求學、工作。和所有成年人一樣，遇到這樣那樣的困難，也受過這樣那樣的傷。
每一次，都是流著淚唱歌，洗把臉就又埋頭學習或工作，學著學著，做著做著，心緒就平靜了，狀態(tài)就恢復了。然后，再去面對困難或傷害，仿佛有了鎧甲，仿佛聚積了力量。
2013年的時候，我報考了全國翻譯專業(yè)資格（水平）考試（簡稱CATTI），起因并不是為了拿證，而是因為主業(yè)遇到了較大的困難，狀態(tài)低迷，時常感到痛苦和彷徨。
由于情況的特殊性，困難的克服需要長期的努力，低迷的狀態(tài)也會持續(xù)較長的時間，我必須在這一段特殊時期里給自己找一個強有力的支點。于是，我想到了一直好奇的筆譯方向。
從備考到順利拿到英語三級筆譯證書，前后半年多的時間，每天1到2小時的學習和筆譯練習，每周半天的模擬測試和復習小結。
實在靜不下心來看書學習的時候，我就洗衣服、搞衛(wèi)生、整理雜物，這些可以立即看見成果的努力最能產生滿足感和自豪感，有著治愈心靈的力量。
翻譯學習支撐著我走了過來。在那段痛苦彷徨的日子里，我沒有吃成大胖子，體質測評比年輕我七八歲的小朋友還要好；我也沒有變成酒鬼或敗家子，甚至還完成了一本書的翻譯工作，獲得了一個翻譯大賽的一等獎，拿到了1萬多的稿酬和幾百元的獎金。如果真的要轉行做筆譯工作，我已經拿到了入門券。
我也不是沒有試過用吃喝玩樂的方式發(fā)泄情緒，向至愛訴苦，看電影、刷美劇，吃各種食物，買衣服鞋帽和各種小物件……但效果都不好。
期待愛人或閨蜜給你安慰，幻想一部電影或一份美食讓你重拾希望，都是把情緒管理的主動權讓給了他人和外物，而自己做了情緒的奴隸。
“等我好受些我再……”，“等我開心了我再……”，這其實都是借口。先去做，去學習，去工作，自然而然就會好受些，就會漸漸開心起來。
真的，沒有學習和工作撫不平的情緒。
上周五晚上，我就遇到了一件難過的事情，痛哭流涕?？尥辏贿叢裂蹨I、擤鼻涕，一邊打開晨讀課的文本，帶著鼻音練習起來。
練著練著聲音就恢復了正常，鼻子也不塞了，情緒也漸漸平復。將練習錄音發(fā)到群里，小伙伴們給我提了兩個重要的改進意見，我又接著練了十多分鐘。
腦袋都被咬舌音、卷舌音和語調填滿了，沒有余力胡思亂想，就這樣帶著困意安然入睡。
周六早上在晨光中醒來，下樓跑步。經過一晚的休整，頭腦清醒多了，一邊跑步一邊把前一晚的事情拿出來分析，發(fā)現(xiàn)也沒什么大不了，是我有能力應對和處理好的。
想清楚后，放下了，釋然了，回到既定的計劃中，打掃衛(wèi)生、做好吃的、去圖書館借還書、約見好友，一點都沒耽誤。
我慶幸自己沒有因為難過而放任自己，否則，我會錯過當天的英語課練習打卡，會影響晚上的休息，然后在周六早上睡得很晚，頭暈暈地爬起來，情緒變得更糟，有氣無力地窩在沙發(fā)里看電影、叫外賣，渾渾噩噩又是一天，與好友的約會也要告吹。
年少的我不理解母親，因為她無論心情好壞都不會耽誤工作和家務，即使是我把她惹惱了，她也不會大聲地吼我或罵我，而是一個人去做事，等情緒平復了再耐心地和我講道理。
我常想，母親是不是自律得對自己有些苛刻了，是不是太壓抑自己的情緒了？
現(xiàn)在的我懂了，情緒來的時候，脫口而出的往往是傷人傷己的話，任由情緒影響自己的工作或職責，不是成年人應有的態(tài)度。
難過的時候，給自己找一個支點。跑步，練字，學英語，……只要不是純發(fā)泄或純被動的方式就好。
我很慶幸自己找到了英語這一個堅實有力的支點。
前不久，我參加了30天英語晨讀活動。之所以這么做，是因為現(xiàn)在這個公眾號每天推送，運營管理任務重，要和很多陌生人打交道，充滿不確定性。
我是一個天性敏感的人，好處是有同理心、善解人意，壞處是情緒易波動、易受他人影響。每天早上30分鐘的課程，每天傍晚30分鐘的練習，能幫助我穩(wěn)定自己的情緒，掌握自己的工作節(jié)奏。
難過的時候，給自己找一個支點。并不是壓抑自己的情緒，逃避所遇到的問題和傷害，恰恰相反，是為了更好地解決問題和治愈傷痛。
當我們被情緒裹挾，往往會越陷越深，想得越多，越是輾轉難眠。那些能夠及時洞察自己情緒背后的原因、直面自己的弱點的人，很少，真的很少，經過訓練的心理咨詢師都不一定能做到。
尤其是當你感到難過得心痛、難過得要死了的時候，往往是觸碰到了心里最脆弱、最重要的部分。
所以，先不要被情緒牽著跑，先把問題放一放，去做些別的事情。等情緒平復了、頭腦清醒了，再去面對，再去解決。
難過的時候，給自己找一個支點。不斷嘗試，你一定能找到。
