易效能時間管理第58講運動

(1)幫助提高心肺的功能，的改善和肌肉的鍛煉對健康有好處。(2)運動分泌多巴胺、多啡鈦有助于精力的補充。而精力管理是時間管理的基礎(chǔ)。(3)運動可以改善、治療拖延癥。

2.關(guān)于跑步:(1)自己跑步，分享——認識吳棟老師——認識簡愛跑步法——實踐進步能跑馬拉松

(2)糾正認知錯誤: 跑步不是累，是你的認知錯了?？梢耘艿暮苈茌p松。

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