? ? ? ? 拖延癥，當(dāng)今時(shí)代每個(gè)人都有，但很多人對(duì)此卻無(wú)可賴何。

? ? ? ? 今天，給大家講一講如何簡(jiǎn)單克服拖延癥，希望給大家的工作生活帶來(lái)一點(diǎn)幫助。

? ? ? ? 拖延癥（procrastination）是一個(gè)心理學(xué)名詞，指一種“個(gè)性”行為，即將所計(jì)劃執(zhí)行的任務(wù)推遲到稍后時(shí)間，用中國(guó)古話來(lái)說(shuō)就是“明日復(fù)明日”，帶來(lái)的危害大家肯定都有體會(huì)。

? ? ? 它的行為表現(xiàn)為提不起勁，不愿意去干某件事情。像一個(gè)作家，卻懶得提筆，不想去寫(xiě)。怎么辦呢？這里給大家科普一個(gè)小知識(shí)，大腦中存在一個(gè)區(qū)域，掌管著我們的干勁，叫伏隔核。一個(gè)人充滿干勁，就是他的伏隔核興奮了。那怎么讓它興奮呢，很簡(jiǎn)單，開(kāi)始干，這樣就開(kāi)始刺激伏隔核，逐漸興奮。這個(gè)心理學(xué)現(xiàn)象叫作行動(dòng)興奮。你今天不想學(xué)習(xí)，怎么辦呢？開(kāi)始學(xué)，學(xué)著學(xué)著就想學(xué)習(xí)，就這么簡(jiǎn)單。不想做作業(yè)，只要你動(dòng)筆開(kāi)始慢慢做，就會(huì)越做越快，這就是伏隔核在起作用。

? ? ? 行動(dòng)興奮這個(gè)詞，我希望大家能夠記得住。當(dāng)你不興奮的時(shí)候，不要企圖等待興奮的到來(lái)，而應(yīng)該通過(guò)你的行動(dòng)去獲得興奮。希望這個(gè)知識(shí)能過(guò)幫助你改善拖延癥，有幫助的話把它分享給你的朋友吧。