他是從冥想開始講的，所以首先在美國已經(jīng)有很多精英分子開始冥想。然后他講了要集中注意在自己的呼吸上很困難，接著便開始論述他的觀點(diǎn)：喜歡吃好吃的過程，誘因、行動(dòng)、獎(jiǎng)勵(lì)，悲傷是誘因。而這也試用與其他的不好的習(xí)慣，比如煙癮、看郵件、回短信。而只要在抽煙時(shí)有好奇心，注意自己的身體和感覺時(shí)，便會(huì)發(fā)現(xiàn)煙是個(gè)不好吃的的東西而且對(duì)身體不好，而當(dāng)這個(gè)觀念扎根在腦海里了煙癮便慢慢的戒掉了。
他的演講中誘因、行動(dòng)、獎(jiǎng)勵(lì)，這個(gè)模型我覺得很有用。而他覺得好奇心使我們關(guān)注自己的身體內(nèi)在情況，不是很確定。
