沒有記錄就沒有發(fā)生！

【本周總結(jié)】做得好的地方：

1、專注學(xué)習(xí)心理咨詢師考試內(nèi)容

2、運(yùn)動(dòng)瑜伽15min

3、冥想10min

【下周三只青蛙】

1.智慧父母課程

2.刷心理咨詢師課

3.ALSO課程學(xué)習(xí)

2.0踐行90天目標(biāo)

[x]1.智慧父母九月課程學(xué)習(xí)

[x]2.專注心理咨詢師學(xué)習(xí)

[x]3.專注陪伴孩子克服學(xué)業(yè)困難

【9月任務(wù)目標(biāo)及關(guān)鍵目標(biāo)】

[]1.家庭有序空間建設(shè)（繼續(xù)斷舍離）

[]2.每天深度陪伴（斷網(wǎng)2小時(shí)陪伴）

[]3.寫美言卡4次

[]4.睡前半小時(shí)不看手機(jī)

[]5.一周只能吃一次甜點(diǎn)

一、健康

1、早睡早起：堅(jiān)持7天都早起。平均早起時(shí)間5：50，最早起床時(shí)間5：00。

2、運(yùn)動(dòng)：瑜伽

3、飲食:健康飲食

4、美容養(yǎng)生:做面膜

5、午睡：午睡3次

6、冥想：7次。

二、家庭

1、為小朋友準(zhǔn)備4個(gè)1營養(yǎng)早餐。

2、煲了鹿茸菇排骨湯

3、給孩子買了新床鋪，下周應(yīng)該可以寄到

三、效能

1、255專注學(xué)習(xí)心理咨詢師內(nèi)容

2、學(xué)習(xí)智慧父母和雙向養(yǎng)育的課程

四、財(cái)富

（一）收入/支出

1、日常支出：給孩子買新床

五、休閑

閱讀《給40歲更好的自己》

看電視劇《獨(dú)活女子的推薦》

六.覺察

1、內(nèi)在的力量，積極樂觀，喜悅

七、社交

1. 和壹到拾的同學(xué)交流聊天

2. 每周給媽媽通話兩次

八、成長

1.周檢視1篇，幸福日記打卡2篇，冥想7天

2.參加內(nèi)在成長課一階踐行

?幸福小劇場：

片段1:

在回家的路上，我騎著車載著小朋友。

兒子:I love you,mon.

我：ME TOO

我對(duì)他說，兒子抱抱媽媽好嗎？他聽后，立刻抱緊了我。

我：謝謝你兒子。

我問兒子：我們有Q（錢）嗎？

兒子：有?。∥覀兌际歉晃?/p>

我：哈，對(duì)，我們內(nèi)在很富有。?

片段2:

晚上，我在廚房，不知道手碰到什么，感覺有刺扎到刺。

我到客廳跟正在吃晚餐的老公說，他立刻停下筷子，走到我身邊，打開手電筒立刻幫我查看手掌的情況。我心里好暖啦！

【感恩分享】

贊自己早起冥想、運(yùn)動(dòng)，感受到自己的心流狀態(tài)。

贊自己早起給家人準(zhǔn)備營養(yǎng)早餐。

贊自己完成了5個(gè)255的心理咨詢師的學(xué)習(xí)

贊自己給家人燉了美味的鹿茸菇排骨湯

贊自己早起給小朋友寫的美言卡。

贊自己給媽媽和老公買了體檢卡，關(guān)愛家人的健康。

贊老公飯后幫忙收拾碗筷，是個(gè)超有家庭責(zé)任感的老公。

贊老公主動(dòng)送孩子上學(xué)，是個(gè)有家庭責(zé)任感的老公。

贊老公晚上陪孩子運(yùn)動(dòng)和睡前親子儀式，是個(gè)超愛孩子的爸爸。

贊孩子主動(dòng)表達(dá)，他愛我，真是個(gè)愛爸爸媽媽的好寶貝。

贊小朋友主動(dòng)把暑假作業(yè)交給了老師。

贊小朋友洗澡完主動(dòng)把臟衣服放到洗衣區(qū)，真是個(gè)勤快的孩子。

贊孩子睡前把房間的物品歸位好，真是個(gè)愛干凈的孩子。

感恩葛老師提再次確認(rèn)孩子更改興趣班的時(shí)間，在得知小朋友放學(xué)門口很堵的情況下，溫馨地提醒要注意安全。

感恩妹妹對(duì)我一堆的責(zé)怪背后，讓我看到背后是她對(duì)媽媽的愛，和她的需求是需要?jiǎng)e人的關(guān)心。