養(yǎng)成冥想的習(xí)慣

為了正確認(rèn)識(shí)發(fā)生的事情，“正念法”是必不可少的方法。 “正念法”可以讓你的注意力完全集中在“現(xiàn)在”和“現(xiàn)實(shí)”之上，排除過(guò)去和未來(lái)對(duì)你的干擾。只要時(shí)刻將注意力完全集中在“現(xiàn)在發(fā)生的事情”上，在認(rèn)識(shí)事物的時(shí)候就能夠摘掉有色眼鏡，不會(huì)使自己產(chǎn)生無(wú)謂的壓力。

使自己進(jìn)入正念狀態(tài)的方法有很多，其中最有效的方法莫過(guò)于“冥想”。 有很多成功者，他們看起來(lái)好像沒(méi)有絲毫的抑郁和煩惱，但實(shí)際上他們并非與壓力絕緣，甚至應(yīng)該說(shuō)他們承受著普通人難以想象的壓力。 這些人之所以能夠取得成功，是因?yàn)樗麄儚牟惶颖茏约旱男睦韱?wèn)題，每次都能夠及時(shí)地解決自己的煩惱。當(dāng)他們感覺(jué)自己的精神出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，會(huì)積極地尋找解決辦法，然后在眾多的解決辦法之中選擇“冥想”這一有效的行動(dòng)。正是這樣的自我管理術(shù)，幫助他們?nèi)〉昧溯x煌的成就。

參考：從行動(dòng)開(kāi)始：自我管理的科學(xué)