瘦身復(fù)訓(xùn)第十三天

今天感冒了，剛剛工作完，渾身疼沒(méi)勁，準(zhǔn)備睡覺(jué)了，才想起還沒(méi)寫(xiě)記錄。今天吃了紅薯，很多青菜，效果還是不理想，還是有個(gè)過(guò)程，明天繼續(xù)堅(jiān)持吃粗糧。

早餐:紅薯一小個(gè)，牛奶燕麥，雞蛋一個(gè)

加餐:蘋(píng)果半個(gè)

午餐:菠菜肉湯，米飯

加餐:獼猴桃一個(gè)

晚餐:青菜肉圓湯，紅薯半個(gè)

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