恐慌來源于未知，所以對孩子們的恐慌，我們應(yīng)該讓他們做個“明白人”，從而更好地建立安全感。
最近宅在家里，聽或者看新聞的頻率比之前要高很多，很多人也有類似的感受，每天都看一下疫情的情況，關(guān)心一下最新的新聞或者信息。
比如最近，我家除了疫情，對重大新聞就比較關(guān)注。尤其最近疫情未去，蝗蟲災(zāi)害又開始席卷全球的消息。因為蝗災(zāi)已經(jīng)到了巴基斯坦和印度，距我國境內(nèi)僅一步之遙，所以關(guān)注也就格外多了一些。
關(guān)注新聞之余，我發(fā)現(xiàn)孩子在家也有了新的情況。4歲的女兒不停地問我?guī)讉€問題：
1、媽媽，4000億只蝗蟲是不是非常多？它們是不是把看到的糧食、樹、草什么的都吃掉了？
2、非洲離我們是不是很遠？蝗蟲飛的是不是非常快，明天會不會飛到了我們這兒？
3、媽媽，這么多的蝗蟲會不會搶我們的糧食吃，我們要不要多買些東西，我們家的吃的還夠不夠？
看到孩子擔(dān)心的樣子，我想，應(yīng)該是最近的疫情的狀況引發(fā)了他們的小焦慮，所以對災(zāi)難性新聞也會格外敏感，甚至產(chǎn)生了小恐慌。
無獨有偶，2月初的一則報道也是如此，一位鄭州的老年市民因疫情引發(fā)恐慌，導(dǎo)致心臟病發(fā)作。
這位老人的情況不是個例，在疫情期間，不僅僅孩子有焦慮的狀況，很多的成人也有類似的情況，總懷疑是不是自己被傳染了？出門遇到的人會不會是攜帶者？在家待著會不會被鄰居傳染等等焦慮。
因為疫情形勢帶來的這種過度的緊張和焦慮屬于應(yīng)急相關(guān)的障礙。
心理學(xué)表述為：
在重大的生活改變或應(yīng)激性生活事件的適應(yīng)期，出現(xiàn)的主觀痛苦和情緒紊亂狀態(tài)。
這種情況根據(jù)程度不同有不同的表現(xiàn)：
1、抑郁心境、焦慮、煩惱，或者這些情緒的混合。
2、無力應(yīng)付的感覺，無從計劃或難以維持現(xiàn)狀。
3、一定程度的處理日常事務(wù)能力受損。
4、可伴隨品行障礙，尤其是青少年。
疫情期間的恐慌，如果不能合理引導(dǎo)的話，很可能會引起孩子的不安全感，對于孩子而言，安全感的建立也是非常重要的。
因為孩子安全感的建立不只是促進當(dāng)下兒童身心健康發(fā)展的必備條件，還是兒童認知情緒、社會性、自我發(fā)展的基礎(chǔ)，對一個人的影響有可能波及到成年之后，甚至將來組件的家庭。
所以，不僅僅是成人需要疫情期間的心理建設(shè)，孩子更需要疫情期間的心理建設(shè)。
怎么能發(fā)現(xiàn)孩子是否產(chǎn)生焦慮了呢？
首先，孩子可能會對某個本不該關(guān)注的話題格外關(guān)注。
比如我家4歲左右的孩子對蝗蟲災(zāi)害的過度關(guān)注，就已經(jīng)超出了她應(yīng)該關(guān)注的范圍。
其次，孩子某個階段可能變得超級乖巧。
前段時間，女兒在家乖巧得有點超常，而且還跟哥哥說，“哥哥，咱倆說好了，以后再也不準惹媽媽生氣了?！?/p>
那段時間，她還會突然抱著我的脖子，特深情款款地跟我說“媽媽，我不想和你分開，一分鐘都不想?！闭f的時候還突然眼淚汪汪。
看起來是不是應(yīng)該覺得女兒太愛自己而得意呢？
后來她和我聊天，讓我明白了她為什么會出現(xiàn)這種情況。
4歲左右，她開始對“死亡”有了初步的概念，而她在和哥哥聊天的時候，哥哥無意中說過很多人是被氣死的。
4歲的女兒聽后，對于“氣死”這件事產(chǎn)生了惶恐，而在陪伴他倆的時候，我其實也會因為馬上進入小叛逆期的老大偶爾生氣。
基于此，她內(nèi)心得出“媽媽會生氣”，于是對“媽媽會不會被氣死”產(chǎn)生了焦慮，所以她才會因為焦慮而壓抑，進而超級乖巧。
最后，還有一種表現(xiàn)就是情緒或行為變得反常。
比如孩子某段時間突然失眠、過了尿床的年齡又尿床、噩夢連連等等情況。
對于孩子而言，尤其像在疫情這樣的特殊時期，一旦出現(xiàn)和平時差距很大的性格、行為表現(xiàn)，我們都要留意一下，孩子是不是焦慮了。
當(dāng)孩子有焦慮的時候，我們要及時對孩子的這種情況進行引導(dǎo)和調(diào)節(jié)，這樣才能更好地建立孩子的安全感。在引導(dǎo)和給孩子建立安全感方面我們可以這樣做：
首先，要自我檢查一下，看看自己是不是焦慮了。
作為孩子的父母，我們的情緒很輕易就能影響到我們的孩子，在面對疫情的時候，我們關(guān)注事態(tài)的進展，同時也要注意，不要進入過度緊張的狀態(tài)。
如果發(fā)覺自己也進入過度緊張狀態(tài)的話，可以進行積極調(diào)節(jié)。
如果自己處于焦慮狀態(tài)無法走出的時候，及時求助專業(yè)機構(gòu)，走出過度焦慮的陰霾期，才能給孩子撐起一片晴空。
其次，如果不是自己過度焦慮了，要盡量和孩子講明白事情的始末。
比如我們每天關(guān)注疫情的進展，并不是過度恐慌，而是要看一下我們下一步需要做什么。
再就是，用孩子能理解、能接受的方式告訴孩子情況的積極進展，讓孩子對所焦慮的問題有較客觀的認知，做個“明白人”。
比如在疫情封閉期間，告訴孩子我們這么做其實也是在參與戰(zhàn)勝疫情的行動，而在武漢醫(yī)生叔叔阿姨們正在努力戰(zhàn)勝新型冠狀病毒。
還有就是可以通過繪本，例如《媽媽要去打怪獸》，讓他們明白事情的經(jīng)過，同時接納自己害怕的情緒，并鼓起勇氣，相信我們一定能夠戰(zhàn)勝疾病。
我在感受到孩子對于蝗蟲災(zāi)害有點小焦慮的時候，就采取了這樣的措施：
1、和他們比較客觀地談?wù)撈鸹认x災(zāi)害。比如蝗蟲成群遷徙，的確會給所到之處帶來很大的破壞，所以，當(dāng)世界上別的地方發(fā)生蝗蟲災(zāi)害的時候，我們關(guān)注新聞是希望其他遭遇蝗災(zāi)的國家不要有太大的損失。
2、客觀地告訴孩子們我們應(yīng)對蝗蟲災(zāi)害是有很多經(jīng)驗和方法進行防治的。
比如，2019年4月新疆等許多地方發(fā)生蝗蟲災(zāi)害。沒想到此時出現(xiàn)了群居的鳥類粉紅椋鳥，數(shù)以萬計的椋鳥發(fā)動“空襲”，一只粉紅椋鳥一天能捕食120至180只蝗蟲。
除了粉紅椋鳥，雞鴨鵝鷹也能食蝗于成災(zāi)之初。
比如，據(jù)報道，2000年發(fā)生蝗蟲災(zāi)害，3萬只鴨子乘飛機趕往新疆吃蝗蟲，保證了當(dāng)年的收成。
雞鴨鵝除外，我們也可以噴灑滅蝗蟲的藥物。
3、確認和接納他們的感受。
我問孩子是不是對蝗蟲災(zāi)害有些焦慮。并告訴她們這種焦慮是正常的反應(yīng)，不過知道我們有應(yīng)對方法，是不是就放心了呢？
當(dāng)和孩子聊完這些之后，我發(fā)現(xiàn)，4歲的女兒又可以很安心地和哥哥一起玩了。
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