小A大學(xué)畢業(yè)五年了，五年之中他換了好幾份工作，每份工作似乎都不能令人滿(mǎn)意。他眼看著和他一起畢業(yè)的同學(xué)在各自的崗位上都小有成就，心中滿(mǎn)是焦慮，又很迷茫，他不知道自己的前途在哪里。
生活當(dāng)中我們或許也會(huì)碰到類(lèi)似小A這樣的情況，想要成功，又不清楚自己該如何做。閱讀這本《成功心理學(xué)》，我們可以從中找到一些幫助。這本書(shū)以心理學(xué)為基礎(chǔ)，通過(guò)重新定義成功，并結(jié)合相關(guān)的練習(xí)和具體的案例，讓處于迷茫之中的人能夠從認(rèn)識(shí)自己出發(fā)，找到人生的方向。
這本書(shū)的作者是丹尼斯·韋特利，他是美國(guó)著名的暢銷(xiāo)書(shū)作家和管理專(zhuān)家，也是非常受歡迎的勵(lì)志演說(shuō)家。他還是美國(guó)自尊協(xié)會(huì)的創(chuàng)會(huì)成員之一，《財(cái)富》500強(qiáng)企業(yè)高級(jí)行政人員培訓(xùn)導(dǎo)師。他向各行業(yè)的人們提供咨詢(xún)和傳授經(jīng)驗(yàn)，以期幫助他們能更好地達(dá)成他們的目標(biāo)和理想。
《成功的心理學(xué)》這本書(shū)是一本以成功為主題的心理學(xué)教材，出版以來(lái)已再版5次。它從心理學(xué)的角度賦予成功新的內(nèi)涵，讓我們?cè)谡J(rèn)識(shí)自我和不斷自省的過(guò)程中探索自己的成功。書(shū)中配有的真實(shí)案例、大量清晰的圖表和相關(guān)的貼士及活動(dòng)，幫助我們自己總結(jié)和實(shí)踐，從而能通過(guò)切實(shí)的應(yīng)用來(lái)檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)效果。
想要成功，首先要明確的是成功對(duì)你而言意味著什么。正如哲學(xué)家拉爾夫·艾默生所說(shuō):“與我們內(nèi)心的東西相比，在我們后面和前面的都是小事。”
在本書(shū)中，作者認(rèn)為成功是個(gè)人的成就，來(lái)自于你在自己的工作和生活中的一種有意義的感覺(jué)。它不是任何其他人賦予的，也不會(huì)被其他任何人剝奪。
作者還認(rèn)為，成功有七個(gè)構(gòu)成要素，分別為自我意識(shí)、自我引導(dǎo)、自尊、積極思考、自律、自我激勵(lì)和積極關(guān)系。我把這七個(gè)要素歸納為這三個(gè)方面的內(nèi)容，一是了解我是誰(shuí)，二是明確我要去哪里，三是該怎么去。
成功的七個(gè)要素中，第一重要的是自我意識(shí)，它解決的是關(guān)于“我是誰(shuí)”的問(wèn)題。自我意識(shí)也就是關(guān)注自我的過(guò)程，包括個(gè)人的價(jià)值觀、個(gè)人品質(zhì)、技能和興趣。發(fā)展自我意識(shí)，要求我們要深入接觸自己的價(jià)值觀，發(fā)現(xiàn)自己的強(qiáng)項(xiàng)并確定自己的夢(mèng)想。了解你的價(jià)值觀很重要，因?yàn)樗俏覀冏龀鋈松x擇的依據(jù)。關(guān)于價(jià)值觀，書(shū)中舉了一個(gè)有趣的例子，講的是一名傳教士去到一個(gè)貧困的國(guó)家去幫助有需要的人。當(dāng)他正在清洗一位麻風(fēng)病患者時(shí)，有兩個(gè)外國(guó)游客看見(jiàn)了，其中一人就對(duì)另一個(gè)人說(shuō):“給我一百萬(wàn)我也不會(huì)做這種事?！眰鹘淌柯?tīng)到了，抬起頭回答說(shuō):“我也不會(huì)?！憋@然，這個(gè)傳教士看重的是金錢(qián)以外的東西。
確定了什么對(duì)你來(lái)說(shuō)是最重要的之后，又如何發(fā)現(xiàn)自己的強(qiáng)項(xiàng)？可以從這三個(gè)方面入手:
一是了解你的個(gè)性，二是發(fā)現(xiàn)你的興趣，三是培養(yǎng)技能。書(shū)中就有相應(yīng)的練習(xí)幫助我們?cè)u(píng)估自己的個(gè)性特征、技能和興趣，并把它們和各種職業(yè)領(lǐng)域聯(lián)系起來(lái)。當(dāng)一份工作是遵循自己的興趣，能運(yùn)用自己的技能，并表達(dá)自己的個(gè)性時(shí)，我們就會(huì)對(duì)自己的人生感到更滿(mǎn)意。
成功的第二個(gè)要素是自我引導(dǎo)。自我引導(dǎo)是制定明確的目標(biāo)并向其努力的能力。它解決的是“我要去哪里”的問(wèn)題。作者認(rèn)為，每一個(gè)設(shè)置合理的目標(biāo)都應(yīng)該遵循SMART原則，即Specific具體的、Measurable可衡量的、Achievable可實(shí)現(xiàn)的、Realistic現(xiàn)實(shí)的、Time-related與時(shí)間相關(guān)的。例如我想減肥，那么我的目標(biāo)可寫(xiě)成:我將控制我的飲食和每周去健身房三次，每次一小時(shí)，以期在今后的三個(gè)月內(nèi)減少5斤。這個(gè)目標(biāo)是具體的、現(xiàn)實(shí)的和與時(shí)間相關(guān)的，也是可衡量的、可實(shí)現(xiàn)的，因此是合理的目標(biāo)。
設(shè)置好了目標(biāo)，我們還可以把目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)，制作成目標(biāo)卡片，時(shí)常溫習(xí)，以此不斷提醒自己集中精力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在行動(dòng)時(shí)，我們還應(yīng)定期查看并調(diào)整我們的目標(biāo)。
知道了“我是誰(shuí)”，明確了“我要去哪里”，接下來(lái)就是“該怎么去”的問(wèn)題了。成功的七個(gè)要素中，剩下的五個(gè)要素就可以幫助我們解決這個(gè)問(wèn)題。在通往成功的路上，我們會(huì)遇到許多障礙和困難，這時(shí)自尊和積極思考、自我激勵(lì)就很重要。為了更好地掌控我們的生活，自我約束和資源管理（時(shí)間管理和金錢(qián)管理）必不可少，而與他人良好溝通，建立積極的人際關(guān)系，也會(huì)使我們的成功之路走得更順利。
這五個(gè)要素中，自尊是成功人士最重要的基本品質(zhì)之一。它指的是信任并尊重你自己。高自尊的人是自信的，他們相信自己值得成功和快樂(lè)，不會(huì)輕易被他人或困難所阻攔，反而會(huì)把挫折當(dāng)作是加倍努力的激勵(lì)。而低自尊的人認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值，會(huì)產(chǎn)生“我不能做成任何事情”的感覺(jué)，覺(jué)得生活沒(méi)有意義，也不快樂(lè)。他們很看重他人的看法和評(píng)論，容易被他人的言語(yǔ)和行動(dòng)傷害。
高自尊有利于我們?nèi)〉贸晒?，那么我們?cè)鯓犹岣咦约旱淖宰鹉?？作者在?shū)中給了我們這些建議，一是提升自我期望，回顧過(guò)去的成功經(jīng)歷和設(shè)置并完成一系列越來(lái)有有挑戰(zhàn)性的SMART目標(biāo)是很好的辦法。二是學(xué)會(huì)喜歡自己，接納自我，包括缺陷和所有一切，相信自己是獨(dú)一無(wú)二的。三是應(yīng)對(duì)問(wèn)題而不是逃避，當(dāng)我們應(yīng)對(duì)了某事后，無(wú)論結(jié)果如何，我們的自尊就會(huì)提高。四是戒除比較的習(xí)慣。與他人的比較，無(wú)論向上比還是向下比，都會(huì)傷害我們的自尊。如果把真實(shí)的自我與理想中的自我比較，兩者之間的差距太大，也會(huì)影響我們的自尊。五是運(yùn)用積極的自我對(duì)話(huà)，給予自己贊美和鼓勵(lì)樹(shù)立自尊。
當(dāng)然，除了自尊之外，其他的四個(gè)要素:積極思考、自我約束、自我激勵(lì)和積極關(guān)系，也不同程度地幫助我們向著成功的道路前進(jìn)。每個(gè)人都會(huì)有美好的或糟糕的經(jīng)歷，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)積極思考，關(guān)注未來(lái)的各種可能性，而不是在糟糕的經(jīng)歷上浪費(fèi)過(guò)多的時(shí)間。成功不是馬上發(fā)生的，不管我們的計(jì)劃如何完美，我們都需要自我約束來(lái)保證我們的計(jì)劃付諸行動(dòng)，我們要學(xué)會(huì)做一些必要的改變和擺脫惡習(xí)，譬如做事拖拉、遲到、過(guò)量飲食等等。為了維持動(dòng)力，我們還應(yīng)進(jìn)行自我激勵(lì)，理解自己的需求和渴望，正視欲望和恐懼，要讓自己保持前進(jìn)的力量。良好的人際關(guān)系，也是成功不可缺少的要素之一。我們應(yīng)改善自己的溝通技能，如運(yùn)用有表現(xiàn)力的詞匯、清晰真誠(chéng)、表示尊重等與他人進(jìn)行有效的溝通，并學(xué)會(huì)有效地處理沖突，與他人保持友好的關(guān)系。
綜上所述，《成功的心理學(xué)》這本書(shū)告訴我們，成功是對(duì)個(gè)人而言的，每個(gè)人都可以切實(shí)地找到屬于自己的成功。關(guān)鍵是我們要認(rèn)識(shí)自己，找準(zhǔn)方向，確立目標(biāo)。并且在前行中努力運(yùn)用各種方法克服障礙，從而獲取我們想要的成功。
