比賽中，拋出竟技因素，一個(gè)人的內(nèi)心怎么感知這場比賽，對比賽的結(jié)果有很大的影響。
放松而專注，讓自己盡量活在當(dāng)下。
警惕你的自我成就感
- 我們常常追求的不是單純的勝利結(jié)果，而是追求我自己的成就感，我個(gè)人的勝利，這就是自我成就感。
- 自我成就感的對立面，是自我挫敗感。遇到挫折時(shí)，我們會(huì)覺得這是我的失敗。這樣的自我挫敗感會(huì)影響我們發(fā)揮潛能。
- 在團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)中，追求自我成就感的人，會(huì)視圖把他的挫敗感轉(zhuǎn)嫁到隊(duì)友身上，這會(huì)影響到整個(gè)隊(duì)伍的發(fā)揮。
- 要想發(fā)揮自己的全部潛能，就要放下頭腦的評判，讓注意力高度集中在事情上，并信任身體的自然反應(yīng)。
放下頭腦，信任身體
- 加爾韋認(rèn)為自我有兩個(gè)部分，一是頭腦和意識(shí)層面的自我、另一是身體的潛意識(shí)層面的自我。
- 思維是很好的分析工具，但是我們?nèi)绻J(rèn)同了思維我，就會(huì)陷入對事物進(jìn)行好壞的判斷力。為了不讓自己有自我挫敗感，我們就會(huì)變得緊張，從而影響自己潛能的發(fā)揮。
- 潛能發(fā)揮就是，你的潛意識(shí)的真實(shí)自我與事物背后的真實(shí)自我相遇后，你的時(shí)空感消失了，時(shí)空感發(fā)生了變化，你會(huì)專注在具體的動(dòng)作里，從而獲得高峰體驗(yàn)。
- 放松的專注
競爭，是最好的合作
- “身心合一”的確會(huì)創(chuàng)造不可思議的奇跡，但是競技場上的王者，其實(shí)都有舍我其誰的霸氣，他們在強(qiáng)烈地追逐“我必須贏，我比你強(qiáng)”的自戀。
- 追求“我比你強(qiáng)”的競爭，是人性的基本動(dòng)力，它在競技場、社會(huì)和家庭都存在。
- 在激烈的競爭中，人的能力會(huì)增強(qiáng)，人性會(huì)充分展開，我們會(huì)因此看到自己的人性，并且學(xué)會(huì)完善它。
問答與回顧
- 自我1，頭腦和意識(shí)為核心，容易發(fā)出好壞對錯(cuò)的評判，他的語言是文字
- 自我2，身體和潛意識(shí)為核心，他的語言是圖像
- 當(dāng)聽別人講話時(shí)，試著去聆聽自己身體的感受，這樣就可以做到放松而專注，甚至可以共振到對方身體和情感的轉(zhuǎn)折變化。
- 鞭策自己時(shí)，會(huì)恨上這份鞭策。鞭策其實(shí)就是自我批判，而自我批判的力量和自我批判導(dǎo)致恨，加在一起，會(huì)切斷我們做事時(shí)的能量，也就是所謂的心流。
- 不要將恨視為不對的，有些時(shí)候，我們需要切斷不想要的鏈接，來守住自己的底線。
自戀性競爭的力量無處不在，接收它的推動(dòng)讓自己變得更強(qiáng)；在關(guān)鍵時(shí)刻，放下自戀與頭腦，信任身體，創(chuàng)造身心合一的奇跡力量。
