時間管理不僅需要制定計劃，讓一天的學(xué)習(xí)和工作井井有條，也需要提高專注程度和做事效率，減少時間的浪費，更需要用各種方法增加我們每天可利用的時間，讓一天“多”出幾個小時來。

之前發(fā)布的兩篇文章聚焦于前兩點，今天這篇則主要分享幾點增加可利用時間的方法。

1 早睡早起

早睡早起的重點并不在于一定要強迫自己和那些自律達(dá)人一樣，每天都做到幾點睡幾點起，而是在于說到做到帶給自己的掌控感，這對于時間管理很重要。

一般來說，不能早起的原主要是睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量不足。

睡眠時間不足多數(shù)情況下是熬夜導(dǎo)致的，而熬夜多數(shù)情況下是因為你放不下手機(因?qū)W習(xí)工作任務(wù)重而熬夜的情況除外)

如果你的作息時間已經(jīng)長期固定，晚睡早起還能在白天精力充沛，那么請繼續(xù)保持，畢竟每個人對睡眠時間的需求是不同的，沒有必要一定要求自己早點上床睡覺。

但如果你因為愛玩兒手機而晚睡熬夜，經(jīng)常感到白天體力不支，很多事情想做卻沒時間做，甚至記憶力下降，那么我建議你從今天開始培養(yǎng)早睡早起的習(xí)慣。

如何在睡前放下手機?我提供幾個方法：

1提前半小時做完刷牙、洗臉、泡腳、護膚等一系列睡前活動

2設(shè)置好明早的鬧鐘，然后關(guān)掉手機，把手機放在臥室的另一個角落

3關(guān)掉臥室的主照明等，只開一個昏暗、溫暖的床前燈

4睡前復(fù)盤，坦然面對今天的不順、失敗或不完美，告訴自己明天又是新的一天

5早餐吃好，讓自己有早起的動力(畢竟，除了筷子，其實什么都可以放下)

2 對他人說不

學(xué)會拒絕可以幫你增加很多自由掌控的時間，用來做那些自己想做的或重要的事。

如果遇到那些并非“非你不可”的事情，比如別人讓你跑腿、讓你參加聚會等等，你真的可以說“不”。

關(guān)于拒絕他人，我分享幾個方法：

1首先扔掉迎合他人的心態(tài)

2每次因為不好意思拒絕而想說“行”的.候，在心里大喊一聲“停！”

然后給自己些時間思考是否自己真的想答應(yīng)這件事，避免草率答應(yīng)后被別人牽著鼻子走，結(jié)果自己的事情沒時間做

3拒絕時，態(tài)度委婉，但語氣要堅定，不能給對方反駁的余地，更不能讓對方以為你很愧疚

3 碎片時間利用

魯迅說，時間就像海綿里的水，擠一擠，總是有的。

很多時候，我們只要有心去做一件事情，就會多加留意那些并不起眼的碎片時間，而這些碎片時間，日積月累，也可以用來做一件讓自己很有成就感的事情。

就拿剛剛結(jié)束的周末來說，雖然只有2的時間，但我正是利用這2天里的碎片時看完了1本書。

哪些碎片時間可以利用起來？

起床后睡覺前、飯前飯后的半小時、乘坐交通工具時、等待的時間、刷劇后、運動后······只要你發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)下沒什么緊事兒，就可以把當(dāng)下的時間利用起來，哪怕只有5分鐘、10分鐘。

4 “購買”時間

很多時候你并不能獨立解決一些讓你困惑已久的問題，但你往往可以從他人的著作、課程或文章中獲得靈感或解決方案，就像你看我的文章興許可以解決你關(guān)于時間管理方面的一些困擾一樣。

通過購買付費課程、電子書等知識付費產(chǎn)品或者閱讀一些免費的文章、帖子，你得到了別人花費大量時間打磨出來的知識精華。

從另一種角度來說，這其實就相當(dāng)于你買大量的時間，做到了別人花費大量時間才到的事情。

從以上4點出發(fā)，你可以輕松做到增加可利用時間，在一天的24小時里做到更多的事情。

其實時間管理從某種程度來說，是對你所有選擇的管理。

你選擇當(dāng)日事當(dāng)日畢，就不會一拖再拖。

你選擇有的放矢，就不會眉毛胡子一把抓。

你選擇做事專注，就不會輕易被手機抓走眼球。

你選擇健康的作息，就不會月亮不睡我不睡、幾點睡覺看心情。

別再因為時間不夠而感到困擾，時間對所有人都是公平的。

你如何對待時間，時間就會如何對待你。

最后，我想以歌德的一句話作為結(jié)尾：

對于知道如何欣賞和使用時間的人來說，一天是無限的。

共勉。