2019年的10月份，偶然在《得到》聽書欄目中，聽成甲解讀了一本書《微習(xí)慣》，
作者斯蒂芬.蓋斯，美國人，原本是一個宅男、懶蟲，為了改變自己，研究各種習(xí)慣養(yǎng)成策略，并拿自己做實驗，發(fā)現(xiàn)微習(xí)慣策略比過去所用的一切習(xí)慣策略都有效。
他從2012年開始，每天至少做一個俯臥撐，兩年后有了自己夢想的體格，寫的文章也是過去的四倍，讀的書是過去的10倍。
微習(xí)慣讓他養(yǎng)成了好的讀書、寫作、和健身的習(xí)慣，實現(xiàn)了人生華麗的轉(zhuǎn)身。
有一個細節(jié)給我留下比較深刻的印象，作者確立目標(biāo)每天至少一個俯臥撐。有時睡覺忘記做了，想起來后，也會立即在床上做一個。
“這么簡單，我也可以啊”！當(dāng)時我就想。
以前自己想養(yǎng)成一個習(xí)慣，總給自己設(shè)定一個宏大的目標(biāo)，滿腔熱血，豪情萬丈的開始執(zhí)行；然而一段時間之后，就虎頭蛇尾，無疾而終。在一次次的失敗之后，甚至對自己的人生都產(chǎn)生了懷疑“我到底能干成點啥呀？”
“就從一個俯臥撐開始，從今天開始”，在心里默默告訴自己。2019年10月份，在蓬萊開業(yè)務(wù)會議，這個節(jié)點我記得很清楚。
對于當(dāng)時的我來說，做20個俯臥撐是不可能做成的事情，做兩個還差不多。一天一個太輕松了，做了幾天之后，我增加到兩個，過了一段時間，又增加到5個，就這樣在不知不覺中一年下來，現(xiàn)在每天都能最少做15個以上俯臥撐，而且沒有任何壓力，甚至都有一種不做就不適應(yīng)感覺。有時候，一天能在不同時間段累計做幾十個。
身體也發(fā)生了變化，一個朋友說：你的胸肌原來是一坨，現(xiàn)在是一塊，有輪廓了。肚子也明顯比以前小了很多。
而且，我好像也找到了小自信，找到了養(yǎng)成一個習(xí)慣的好的方法。不期望一蹴而就，而是日拱一卒，功不唐捐。只要每天進步一點點，只要每天都在學(xué)習(xí)，也許成功就會在不期然間到來。
安東尼-羅賓說過：塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅持做的事。
人生，不在于你知道了多少道理，而在于你是不是踐行了這些道理。
人至踐則無敵！
人可以有宏偉的目標(biāo)，但還需要有日積月累的努力付出。
天下大事必作于細，
天下難事必做于易；
所謂的微習(xí)慣不就是老子說的細與易嗎？
每天一個俯臥撐，我會一直做下去！
