? ? 今天聽樊登講《感受愛》，突然被一句話觸動到了——

“情緒不可能被單個控制，

控制一個情緒，其他情緒都會變得麻木

感受不到愛，就叫麻木?！?/p>

? ? 那些讓我們感覺被愛的安全感，并不是一種單一出現(xiàn)的情緒。

? ? 舉例而言，如果你正在等待伴侶，他本來一個小時之前就該到了，那么這時你可能會體會到憤怒、焦慮、恐懼和愛。憤怒是因為他沒有打電話提前告知你，焦慮是擔(dān)心他是不是出了什么緊急狀況。情緒往往是混合出現(xiàn)的。

? ? 我們不可能只體驗?zāi)切┝钊擞鋹偟那榫w，而拋棄那些讓人不太喜歡的情緒。

? ? 長期以來，我很追求營造開心的情緒氛圍，認(rèn)為不良的情緒對我只有負(fù)面的影響，只能不斷抑制。原來抑制也會產(chǎn)生不良的影響，雖然不良情緒減少了，人也淡定了，對開心的事情、感受愛的事情也麻木了不少，想分享的也少了，捂熱自己的心好像變得有些困難。

? ? 如果我們抑制住某一種情緒，無論好的壞的，所有情緒的強(qiáng)度都會降低，包括那些我們所期待的情緒。

? ? ?如果我們在情緒令人感到不舒服或者幾近奔潰時關(guān)閉情緒的開關(guān)，那么甜蜜和美好的情緒也將一同被關(guān)閉，下一次在面臨不開心或挑戰(zhàn)時，這些積極情緒也就無法支撐我們堅持下去了。

? ? 有人說，如果不去壓抑，場面失控了，如果自己大哭、或者和人起了沖突，后悔了怎么辦？

? ? 我們之所以害怕不良的情緒出現(xiàn)，通常是因為不信任這些情緒感受，擔(dān)心它在當(dāng)時會引起不適當(dāng)?shù)男袨?，比如發(fā)怒、奔潰等。

? ? 實際上我們失去自我控制的并不是情緒，而是壓力。

? ? 我們之所以會做出那些惱人舉動，是因為沒能管理好壓力和那些用來回避情緒的能量。

? ? 因為過度的壓力而引發(fā)的失控，實際上是一種反射，是身體啟動的本能反應(yīng)，而不是真正的情緒。

? ? 圍繞上述的例子來說，伴侶遲到了一個小時，我們的情緒變得微妙且復(fù)雜，難以捕捉到內(nèi)心深處的快速變化，但我們常?？梢钥吹狡渥罱K的影響效果。

? ? 逆向來想，想要改變最終的影響效果，可以花一點點時間調(diào)整自己的壓力，找到失衡點，適當(dāng)行動。