事件：剛剛在聽(tīng)覺(jué)清與伙伴的分享，然后針對(duì)自己同樣的狀況，我很想和純?nèi)蝗シ窒?，每次說(shuō)完，純?nèi)欢紱](méi)聽(tīng)到，說(shuō)了兩次都沒(méi)和我有互動(dòng)，當(dāng)時(shí)很失落，但感覺(jué)還能hold的感覺(jué)，覺(jué)得可能她也有自己的事情，所以我就不再求她的那份關(guān)注了，于是開(kāi)始自己重新聽(tīng)他們講，頓時(shí)那種拉扯的能量好了很多，再加上老公對(duì)于我的無(wú)視，我特別渴求他能問(wèn)我是否回家了，然后在與他的互動(dòng)中，看到他的冷漠，于是那種不受重視的感覺(jué)又啟動(dòng)了，最后在與水琴的互動(dòng)中，當(dāng)時(shí)碰到她跟她互動(dòng)，但她并沒(méi)有給我一個(gè)回應(yīng)，沒(méi)有一句具體的問(wèn)候，頓時(shí)，我的那種情緒到達(dá)頂峰，我當(dāng)時(shí)很氣憤，感覺(jué)又被她無(wú)視了，頓時(shí)，很失落的走了，剛剛那個(gè)伙伴那么開(kāi)心的跟大家走了，而我都沒(méi)有人和我互動(dòng)，我只能失落的走了，最后走的時(shí)候，小寧姐姐說(shuō)我的行李沒(méi)帶了，頓時(shí)，那種被關(guān)注的感覺(jué)好了很多，當(dāng)時(shí)真的好感謝她，但我的這份受傷感還是太重。

覺(jué)察：我和純?nèi)换?dòng)，她沒(méi)有回應(yīng)時(shí)，當(dāng)時(shí)感覺(jué)很失落，失落兩次都沒(méi)回應(yīng)我，我好想分享自己當(dāng)初也走了這樣的彎路，當(dāng)時(shí)也是一步登天的去跟很強(qiáng)的人對(duì)比。如果她兩次都沒(méi)回應(yīng)我，讓我覺(jué)得自己被無(wú)視了忽視了，然后再到水琴我跟她互動(dòng)時(shí)，她也沒(méi)有回應(yīng)，讓我覺(jué)得大家都不理我，大家都不喜歡我，都不和我玩，和我聊天，都沒(méi)關(guān)注我的存在，我就是被無(wú)視的，不被在乎的，我就是沒(méi)人喜歡的，我就是沒(méi)人理我的。讓我覺(jué)得自己怎么這么不受人重視，怎么大家都沒(méi)看見(jiàn)我的存在，讓我覺(jué)得毫無(wú)地位可言，毫無(wú)位置可言。

感覺(jué)此刻腦袋出現(xiàn)了很多聲音，一直干擾我進(jìn)行不下去，讓我覺(jué)得自己的頭腦怎么這么強(qiáng)大，怎么這么多聲音，讓我很煩，煩自己怎么不能順暢進(jìn)行下去，如果不能順暢進(jìn)行下去，我覺(jué)得自己不能盡快看到我的核心信念，不到核心信念就證明我沒(méi)有進(jìn)行到底，沒(méi)有進(jìn)行到底證明我的覺(jué)察日記就不完整，我又不能很好有效的寫(xiě)覺(jué)察日記了，不能有效的寫(xiě)覺(jué)察日記我又做無(wú)效功了，我又不能很好的進(jìn)步了，我就又落后了，我就不能馬上活出我的閃亮來(lái)，我就得到不到大家的關(guān)注了，不被大家喜歡了，不被看見(jiàn)我的存在了，我只能默默一個(gè)人了，好孤單好無(wú)聊好害怕。

剛剛在寫(xiě)的過(guò)程中，我聽(tīng)到對(duì)面的人在談能量問(wèn)題，一提到這個(gè)問(wèn)題，我馬上產(chǎn)生了一種不想觸碰害怕聽(tīng)到這樣的字眼，所以當(dāng)時(shí)強(qiáng)行壓制住自己不去聽(tīng)這些話題，讓自己強(qiáng)行回歸自己寫(xiě)覺(jué)察日記的過(guò)程中，但這種強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)的感覺(jué)有些難受，感覺(jué)很不舒服的感覺(jué)，強(qiáng)迫得自己好難受，頭好痛。

為什么這么敏感能量相關(guān)的信息呢，因?yàn)樵谶@個(gè)上面栽了一個(gè)很大的跟頭，所以碰到類(lèi)似的問(wèn)題，就會(huì)天然的敏銳起來(lái)，非常害怕再在這個(gè)栽跟頭，如果再在這個(gè)地方上面反復(fù)出現(xiàn)同樣的錯(cuò)誤，讓我覺(jué)得自己也太笨了吧，怎么一直不長(zhǎng)腦子呢，像個(gè)傻叉一樣，就會(huì)被人嘲笑的，挖苦的。

什么時(shí)候出現(xiàn)同樣的錯(cuò)誤，被人挖苦過(guò)，嘲笑過(guò)呢。這個(gè)點(diǎn)有情緒，但不記得具體的事件呢。

如果被嘲笑被挖苦的話，讓我很羞愧，羞愧自己怎么這么笨，有些無(wú)地自容，很沒(méi)面子，很掉底子，讓我只想鉆個(gè)地洞進(jìn)去，讓我覺(jué)得自己毫無(wú)尊嚴(yán)可言，太沒(méi)地位了，太沒(méi)面子了。

對(duì)應(yīng)的生命故事：

就是我小學(xué)一年級(jí)的時(shí)候，當(dāng)時(shí)只顧看試卷，沒(méi)有抬頭看黑板，然后那個(gè)老師成秀麗看到我沒(méi)看黑板，很生氣的把我揪著耳朵拎到講臺(tái)邊，當(dāng)著全班的面站著，臉上還有老師的粉筆灰，當(dāng)時(shí)我非常羞愧，當(dāng)時(shí)真的無(wú)地自容到想找個(gè)縫鉆進(jìn)去，太羞愧了，太沒(méi)面子，太沒(méi)尊嚴(yán)了。

覺(jué)察：羞愧自己被老師當(dāng)眾拎到講臺(tái)上，還當(dāng)著全班人的面子站著，臉上還有粉筆灰，這樣的我讓我一點(diǎn)光彩也沒(méi)有，一點(diǎn)面子都沒(méi)有，沒(méi)面子的是讓所有的同學(xué)都看到老師讓我一個(gè)人站著在全班人面前罰站，讓我覺(jué)得自己一點(diǎn)尊嚴(yán)也沒(méi)有。同時(shí)我會(huì)非常害怕同學(xué)們看到我的窘態(tài)。

從此以后，我非常害怕我會(huì)被當(dāng)眾批評(píng)，只要我在眾人面前回答不出問(wèn)題，特別是數(shù)學(xué)課，我都無(wú)比害怕回答問(wèn)題，再加上我特別不喜歡數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我學(xué)得特別吃力，這些讓我無(wú)比害怕回答問(wèn)題，我生怕回答一個(gè)錯(cuò)誤后會(huì)被老師同學(xué)嘲笑，如果被老師同學(xué)看到我回答不出問(wèn)題我都會(huì)非常羞愧，覺(jué)得非常沒(méi)有面子。同時(shí)，回答不出問(wèn)題，我害怕別人都會(huì)嘲笑我，覺(jué)得我好笨，好蠢，好差，就沒(méi)有人會(huì)喜歡我了，沒(méi)人和我玩了，我就會(huì)孤單一個(gè)人，沒(méi)人搭理，沒(méi)人理睬，我會(huì)好失落，失落都沒(méi)有人搭理我，因?yàn)槲姨捞克远紱](méi)有人搭理我，我只能默默的在一個(gè)角落里呆著，默默的聽(tīng)別人講話，但我好希望別人關(guān)注我啊，如果有人關(guān)注我的話，我會(huì)覺(jué)得自己還是被看見(jiàn)的，我是被在乎的，我會(huì)覺(jué)得我還是不錯(cuò)的，我沒(méi)那么差。

對(duì)應(yīng)的重復(fù)的行為模式

太害怕當(dāng)初因?yàn)樽约旱囊粋€(gè)沒(méi)有看黑板的舉動(dòng)導(dǎo)致我被罰站，并且覺(jué)得當(dāng)眾罰站就是羞辱人的，沒(méi)有面子尊嚴(yán)的，所以我在眾人面前非常小心翼翼，我非常害怕自己出丑，害怕自己因?yàn)槌龀蟊怀靶?，被恥笑，所以我總是過(guò)于小心翼翼，生怕做錯(cuò)任何一個(gè)舉動(dòng)，如果出現(xiàn)一個(gè)很?chē)宓臓顩r，我會(huì)無(wú)比的緊張和羞愧，同時(shí)非常害怕大家會(huì)覺(jué)得我好笨好差好蠢，然后大家就不會(huì)搭理我，不和我一起玩了，所以我一直不敢當(dāng)面問(wèn)問(wèn)題或者發(fā)言，我害怕我的每一個(gè)舉動(dòng)會(huì)引發(fā)自己做錯(cuò)或者做不好，擔(dān)心引發(fā)別人嘲笑我，不愿意搭理我。

所以我一般的行為模式：不輕易問(wèn)問(wèn)題，不敢分享，不敢發(fā)言，總是不敢呈現(xiàn)自己的糟糕狀態(tài)，只敢呈現(xiàn)美好狀態(tài)和掩蓋偽裝自己的差狀態(tài)，讓別人覺(jué)得我很好，我不差。