說(shuō)實(shí)在的，最重要的才能就是練習(xí)，愿意練，肯練。認(rèn)知心理學(xué)家安德斯-埃里克森說(shuō)，想要成為一等一的高手，最重要的內(nèi)在因素就是心甘情愿地長(zhǎng)時(shí)間接受千錘百煉。他還發(fā)現(xiàn)，高手與其他人一樣討厭練習(xí)。（這也是職業(yè)體育選手和音樂(lè)家在退休后常常不再練習(xí)的原因）要出類拔萃，必須有努力不懈的意志。

摘自《醫(yī)生的修煉》

曾經(jīng)自己也總結(jié)過(guò)：牛逼的人在于他們有堅(jiān)持練習(xí)的能力，這種能力看起來(lái)就像天生的。這么一說(shuō)普通人就有點(diǎn)絕望，既然是天生的，那我們普通人就沒有牛逼的可能性了。練習(xí)，刻意練習(xí)，說(shuō)的太多了，也就不想再說(shuō)了。我想說(shuō)如何才能刻意練習(xí)起來(lái)，我認(rèn)為絕不是一上手就能刻意練習(xí)起來(lái)的，需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

往深了再說(shuō)說(shuō)，我認(rèn)為堅(jiān)持練習(xí)的能力基礎(chǔ)是專注力，就是持續(xù)地保持專注在一件事情上，時(shí)間越長(zhǎng)，越是高手。拿跑步來(lái)舉例，剛開始，跑步了多遠(yuǎn)，姿勢(shì)就開始走形，呼吸就開始混亂，接下來(lái)就是越跑越累，索性就不跑了。通常普通人就止步在這里了，不再堅(jiān)持練習(xí)。但是只要挺過(guò)去一開始的難受，多次地去挑戰(zhàn)這種難受，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，專注力就會(huì)越來(lái)越持久。練習(xí)長(zhǎng)跑的時(shí)候最有這種感受，越是練得多，自己的呼吸保持就越平穩(wěn)，由于呼吸的平穩(wěn)，身體始終保持一個(gè)良好的節(jié)奏，而這種節(jié)奏保持的越長(zhǎng)久，也跑的越是長(zhǎng)久。有長(zhǎng)跑經(jīng)驗(yàn)的人還會(huì)體驗(yàn)到長(zhǎng)距離跑步中的多次“極點(diǎn)”，就是那種感覺要撐不過(guò)去的感覺，這時(shí)候只要咬牙堅(jiān)持過(guò)去，就會(huì)體驗(yàn)到“內(nèi)啡肽”大餐，那種正常生理狀態(tài)下無(wú)法體會(huì)的快感，會(huì)繼續(xù)助力這種堅(jiān)持，于是，從一開始的跑不上幾公里就開始喘，到跑完一個(gè)全程馬拉松面不改色。