01 不犧牲打球的時(shí)間來工作
現(xiàn)在加班成為很多企業(yè)和單位的“標(biāo)配”，每天加班到深夜成了習(xí)慣。每周二、四、六打球的時(shí)間被剝奪了，生活節(jié)奏被打亂，白天上班困，腦子不清醒。
即使再忙再累也不要把自己的興趣愛好丟掉，打球的愛好小的來說能讓你每天保持一個(gè)清醒的狀態(tài)，工作時(shí)效率高；大的來說他在為你健康的身體保駕護(hù)航。千萬別犧牲打球的時(shí)間夜以繼日加班工作。
02 打球前后好好吃飯
據(jù)說人的細(xì)胞每半年就要更新一次，而制造新細(xì)胞的原材料就是我們每天吃進(jìn)去的食物。所以說“半年前的食物塑造了今天的你?！?/p>
打球前后合理吃飯是一種習(xí)慣，有球友下班后匆匆忙忙的就往球場趕，打了一會(huì)球后眼冒金星、臉色蒼白。這樣既不能打好球，又對自己的身體很不負(fù)責(zé)。建議打球前一個(gè)小時(shí)要吃飯，不要吃太飽，六分飽剛剛好。打球后切忌吃一些大魚大肉，盡量在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和蛋白質(zhì)，已補(bǔ)充消耗的能量。
小羽老師提醒：打球前后好好吃飯，是對自己最大的愛惜。
03 定期整理自己的裝備
你的球包里藏著你的運(yùn)氣。干凈舒適的球包能讓人立刻放松下來，臭氣熏天臟亂的球包是焦慮的來源，東西找不到，經(jīng)?？目呐雠?。襪子又臭又硬已經(jīng)變形了就要及時(shí)的給他換掉，否則你的腳會(huì)被硬襪子磨掉皮，換鞋的時(shí)候能熏死路過的球友。打完球的濕衣服要用袋子裝起來、拍子不用的時(shí)候要懸掛起來。毀掉好心情的通常不是什么大事，而是一些不順心的瑣碎日常。
04 打球前熱身，打球后放松
對于如何利用好打球前后的20分鐘，球場基本有兩種人：
第一種人： 急急忙忙趕到球場，隨便換上衣服，拿起球拍就開始打球，球場上跌跌撞撞，總是被吊打。結(jié)束后又匆匆忙忙的離開。
第二種人：按照自己的節(jié)奏，拉拉腿，彎彎腰，舒展舒展脖子，然后從容地進(jìn)入球場。場上手法變幻莫測，身體十分協(xié)調(diào)。結(jié)束后，放松一下緊張的身體，接下來該干嘛干嘛！有始有終。
前一種人，往往平日里也慌亂不堪，隨時(shí)都在被時(shí)間追趕。后一種人卻完全相反，總能游刃有余地掌控自己的生活。
05 學(xué)會(huì)斷舍離
有些球友因?yàn)榇蚯蚴芰藗?，通常?huì)帶著傷上戰(zhàn)場；這樣并不好，并不能體現(xiàn)你有多熱愛羽毛球反而反映出你不會(huì)照顧自己的身體，自己的身體你都照顧不了，羽毛球你就打不好，凡是羽毛球高手他們的身體素質(zhì)都很好。
當(dāng)你感冒發(fā)燒，或者喝酒后就不要再打羽毛球了，這樣不僅玩的不開心還會(huì)損傷自己的身體，萬一受傷了你要休息很長時(shí)間才能回到戰(zhàn)場上。
06 能掙錢，更要會(huì)花錢
前幾天有個(gè)球友讓我給他購置一套新裝備，從頭到腳、拍子、包他換了一遍，一次性花這么多錢我都有點(diǎn)心疼，但是他說值得，這些裝備夠他使2-3年了，平均下來也沒有多少錢。
在這個(gè)物質(zhì)世界，沒有誰會(huì)否認(rèn)錢的重要，但真正會(huì)花錢的人卻不多。會(huì)花錢不是意味著無節(jié)制地買買買，更不是為了省錢無底線地降低自己的生活質(zhì)量。聰明人，總能把錢花在刀刃上，選擇自己真正喜歡與需要的東西。
07 圈子雖小，干凈就好
因?yàn)槎枷矚g打球大家聚集在一起，成為搭檔或?qū)κ郑趫錾蠐]灑汗水的感覺真好，慢慢的發(fā)現(xiàn)愛打羽毛球的人都很開朗。選擇和什么樣的人交往是一件非常重要的事情，他們會(huì)潛移默化地影響你對生活的態(tài)度，以及看世界的角度。
每個(gè)人身邊的位置只有那么多，無需把太多人請進(jìn)你的生命里，相處舒服的人幾個(gè)就夠了。
08 好球友，常聯(lián)系
世間最美好的東西，莫過于有三五個(gè)球友，可交心，不嫉妒，不迎合。想打球了他能和你并肩作戰(zhàn)，你車今天限號(hào)，他能輾轉(zhuǎn)好幾公里稍上你去打球，朋友圈里你發(fā)了一張最近打球的照片，他第一個(gè)給你點(diǎn)贊。
生活中真正理解你，和你并肩作戰(zhàn)的人沒有幾個(gè)，遇見了就要好好珍惜。
09 取悅自己
比賽輸贏很重要，但最重要的還是打球的時(shí)候你是開心的，不要因?yàn)閳錾咸^在意別人的看法，使自己活得畏手畏腳，對別人再多的顧忌都不如取悅自己來得實(shí)在。
10 少抱怨，多改變
三毛曾說：偶爾抱怨一次人生可能是某種情感的宣泄，也無不可，但習(xí)慣性的抱怨而不謀求改變，便是不聰明的人了。如果你的搭檔和你打不到一塊就再尋找適合你的搭檔；要是老是輸給對手那就努力提高自己的球技；如果因?yàn)榧影嗖荒艽蚯蚰蔷驼覀€(gè)時(shí)間去球館好好的發(fā)泄一下。
