《深度工作》《deep work》紐波特

1.什么是深度工作？為什么要深度工作？

深度工作（deep work）用心（保持專注）+用腦（極大的發(fā)揮認(rèn)知能力）

浮淺工作（shallow work）

2.深度工作的四種模式

禁欲模式，雙峰模式，節(jié)奏模式和記者模式

影響深度工作的因素：開放式工作環(huán)境，郵件系統(tǒng)和被打斷，度量黑洞，最小阻力原則，社交網(wǎng)絡(luò)的成癮

3.深度工作的六種技巧

刻意練習(xí)（通過與范例模仿對比及時(shí)獲得反饋）、批量處理（類似合并，減少任務(wù)切換）、獲得意義感（引起自身價(jià)值觀共鳴，形成強(qiáng)大的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力）、改變環(huán)境（陌生而有安全感的環(huán)境）、適當(dāng)休閑（注意力疲勞）、優(yōu)化工具（消費(fèi)娛樂型工具，生產(chǎn)力工具）

4.深度工作訓(xùn)練方法

定量化、設(shè)定超出能力范圍的任務(wù)期限、優(yōu)先級排序、特殊任務(wù)訓(xùn)練（高智力任務(wù)）