對于奶泡不發(fā)達的人來說，生完娃下奶的過程真的是一種煎熬，通奶比生孩子還要遭罪，但是為了讓寶寶喝上最好的母乳，相信每個媽媽都想要自己母乳夠吃。下面就給大家介紹一下小編認為比較有效的方法。

第一、通草:

通常藥房就有賣的，月子里喝的湯里可以放點通草，有效的能疏通乳腺幫助下奶。但是要注意一下不要放太多，而且產(chǎn)婦喝的湯也不要太濃，最好以清湯為主，加點通草還是很好用的。我生完娃幾乎沒有奶，月嫂就在飲食里加了點通草，的確能幫助下奶。

第二、電療

即使奶漲的發(fā)疼，但還是沒有奶，這應(yīng)該就是乳腺管不通的原因，但是人工的按摩手法太疼了，特別讓人受不了。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有一種DDS的生物電疏通經(jīng)絡(luò)很有效果，它主要是通過人手導的微電流，疏通的一點也不疼，不像人按摩的太讓人揪心了。

第三、食物下奶

每個人的體質(zhì)不一樣，可能針對下奶的食物也是有所不同。就小編自己而言，下奶比較有用的有海帶，羊肉，排骨湯，鯽魚湯。所以建議產(chǎn)婦可以多試試各種溫和性的食物，知道什么食物對自己下奶比較有幫助，這樣也可以讓自己的食物豐富起來，不至于吃一種食物到想吐的感覺。

除此之外，產(chǎn)婦一定要有一個好心情，正確的對待下奶這件事。其實母乳的多少也取決于個人的體質(zhì)，跟自身奶泡的數(shù)量有直接關(guān)系。對于奶泡不發(fā)達的人，乳汁的增加量永遠趕不上寶寶的食量，這時候需要給寶寶添加奶粉。

建議寶媽以平常心來對待母乳喂養(yǎng)這件事，母乳夠了更好，母乳不夠也不要生氣著急，甚至糾結(jié)于“母乳喂養(yǎng)好，必須要母乳喂養(yǎng)”，其實現(xiàn)在奶粉做的已經(jīng)很成熟了，是可以滿足寶寶的營養(yǎng)需求的。