根據(jù)美國疾病預防控制中心的數(shù)據(jù)，自殺是15～24歲人群的第三大死亡原因。數(shù)據(jù)還顯示，每完成一次青少年自殺，至少有25次自殺企圖。我們明白，很多原因會讓人覺得生活沒有意義，包括在社會中競爭失利，不能滿足個人期望，或者無法滿足父母對成功的期望，或者感到與家人、朋友或整個社會脫節(jié)......

有時抑郁不能讓人看到生活的美好，找不到自己活著的理由。因此，審視活著的理由非常重要，Ana Nogales博士總結了“13個為什么活下去的理由”，分享如下：

1. 生活是一種學習。無論經歷的好壞，每個人都可以從人生的每一刻學到一些東西。

2. 生活不是一成不變的。它在不斷變化，就像海浪一樣。每一次浪潮都會帶來新的體驗，每一次體驗都有所不同。就像驚濤拍岸會毫不留情，但波濤洶涌也會讓我們耳目一新一樣。沒有什么是永恒不變的東西。

3. 生命是一份禮物。有些人離開得太快，沒有足夠的幸運去了解它。因此，擁有時要學會好好享受生命。

4. 生活不僅僅是屬于我們自己，也屬于我們周圍的人。我們應該照顧好自己，因為我們對他人也很重要——盡管我們有時會忘記這一點。

5. 每一個新的日子都是新的體驗。如果不活下去，就不知道自己錯過了什么。

6. 我們是生活的設計者。尋找美是我們的挑戰(zhàn)，即使是——尤其是——相反的情況發(fā)生時。這個世界上總是能夠發(fā)現(xiàn)美，并帶來無數(shù)的回報。

7. 我們都會有些創(chuàng)傷或挫折的經歷。然而，在那些困難時期，總有人幫助我們，重要的是要接受這些幫助。

8. 努力處理問題可以讓我們意識到自己的強大。生活中的困難不僅會使我們感到不安，同樣也會讓我們更好地了解真實的自己。

9. 活著就是繼續(xù)發(fā)現(xiàn)我們沒有認識到的自己。

10. 活著有時就像照鏡子一樣，用自己的眼睛里發(fā)現(xiàn)愛的信息。

11. 活著就是讓自己愛上某人、某事或生活本身。

12. 許多人認為死亡也很有意義，但若因此便將其作為支持自殺的論據(jù)，不如在生命持續(xù)的過程中讓生命充分綻放。

13. 不管怎樣，每個人都終將面臨死亡，為什么要在死亡到來之前提前召喚它？

有時候，抑郁不能讓我們發(fā)現(xiàn)生活的美好。如需幫助，可聯(lián)系24小時心理援助熱線。

參考文獻：13 Reasons Why to Live

（Online: Dr. Ana Nogales, Facebook, LinkedIn, Twitter）

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