靜下來(lái)和焦慮簽份“和平協(xié)議”

身處按下“快捷鍵”的社會(huì)，在賺錢(qián)、升職、機(jī)遇、挑戰(zhàn)面前，如何保持淡泊從容，盡快化解焦慮情緒?

不要和焦慮硬碰硬。先要意識(shí)到焦慮并不可怕，學(xué)會(huì)和焦慮和平共存。面臨焦慮時(shí)，找個(gè)合適的對(duì)象傾訴，或是轉(zhuǎn)移目標(biāo);有條件的不妨休個(gè)假，換個(gè)環(huán)境，不能休假就抽點(diǎn)時(shí)間去公園走走，看看風(fēng)景;讀一些情緒管理的書(shū)籍，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

面對(duì)職場(chǎng)焦慮，不妨學(xué)會(huì)放下，同時(shí)也需要社會(huì)各方面的努力。人民日?qǐng)?bào)在《“心病”還得用心治》一文中指出，沒(méi)有哪一個(gè)職業(yè)是輕松的，環(huán)境不同，解決辦法也需要因行業(yè)制宜。但無(wú)論如何，更好的工作環(huán)境、更多的人文關(guān)懷、更科學(xué)的激勵(lì)機(jī)制，都是呵護(hù)心理健康的重要一步。

原文選自《健康時(shí)報(bào)》