蜂蜜和檸檬是生活中常見(jiàn)的食物，蜂蜜檸檬水，是以蜂蜜、檸檬為主要原料制成的飲品，口感酸甜，很受歡迎的一款夏日飲品。

做法：

1.將檸檬用鹽水浸泡半小時(shí)，清洗干凈

2.準(zhǔn)備一只瓶罐，保持干凈干燥

3.將檸檬切片

4.把檸檬片放入瓶罐內(nèi)，然后加入蜂蜜密封放入冰箱冷藏即可

5.想喝的時(shí)候，取出兩片，用溫水沖飲即可

功效：

具有生津、減肥、止渴、祛暑、養(yǎng)顏、美容等功效。孕婦容易便秘，所以每天一杯可以有助防治便秘喔。

1、減肥：蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

2、美白：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；

3、防治心血管疾?。?/b>喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死；

4、防治腎結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

5、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。

禁忌：

1、由于富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

2、不宜過(guò)酸，以免損傷牙釉質(zhì)，為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開(kāi)水直接沖泡飲用。

3、由于檸檬pH值低達(dá)2.5，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。

5、檸檬是感光食物，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，防止皮膚變黑長(zhǎng)斑。

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