你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤
每天給自己20分鐘復(fù)盤時間，重新察審視自己一下吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一、健康習(xí)慣
?作息：堅持早起257天【新年我要有早起的好習(xí)慣！逐漸6:30】
??金句：現(xiàn)在就是最早的時候
起床時間：早上8點50【不要刷娛樂，早點放下手機，需要逐漸更早】
睡覺時間：00:00【不困也要11:30-12點躺床上，睡前聽書好習(xí)慣】?
?二、階段目標(biāo)及能力養(yǎng)成
??需要具備的能力
??即興應(yīng)變能力
拆解--即興評述/故事復(fù)述每日5分鐘練習(xí)x40天（37/40）
金句積累40天，每日集中背會1條并拓展3個應(yīng)用場景（38/40）
表現(xiàn)力-表演訓(xùn)練（2/10）
??播音主持基本功
口部操+練聲，每日5分鐘（36/40）
新聞播報練習(xí)5分鐘（35/40）
??試講能力（4天，合并于面試能力）
錄制5分鐘講課視頻
準(zhǔn)備5分鐘版本稿件
背誦5分鐘版本稿件30遍（0/30）
????????????背誦完成第一講，并被2位老師過課【40小時，8天】
完整版《時間管理》背誦50遍（22/50）
????拆解--背誦第一講20遍（5/20）過課（0/2）
??整體閱讀完整文稿，背誦第二講【20小時，4天】
??????拆解--背誦第二講（0/10）過課（0/1）
??????完整閱讀10講（0/10）
??面試能力（7天）
拆解--考前7天突擊面試準(zhǔn)備
準(zhǔn)備15個面試問題（15/15）并準(zhǔn)備（10/15）
2分鐘自我介紹背誦20遍（0/20）
狀態(tài)為王（線下面試4-6場演講口才、主持、講師相關(guān)的公司）（0/4）
??關(guān)鍵事項和時間線
??實戰(zhàn)舞臺經(jīng)驗10次（9/10）
1、已完成：番禺0822、海珠0927、上地1213、國貿(mào)1215、黃浦0105、0108央企中建、0114定位主持、0115小學(xué)支教、白云0118
2、待執(zhí)行：羅湖0222、帆書講課
3、待安排：天河X、南山、南城（延期年后）、福田（延期）、羅湖（優(yōu)先安排）寶安（延期年后）、番禺（優(yōu)先安排）
【??新關(guān)鍵事項：中建實戰(zhàn)安排、背會當(dāng)講1-2、嘗試面試3-4、準(zhǔn)備面試】
??2025年2月14-18/ 24-30日面試講師
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日常??
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤 -?累計254天
?（二）運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸、馬甲線
健身房
泡腳42天?
睡前、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：七白飲
午餐：雞肉米飯
晚餐：蛋白棒
復(fù)盤：按時吃飯，但也不要吃太飽，16+8輕斷食延緩衰老、緊致皮膚，吃7-8分飽就可以了，晚飯?zhí)崆?.5小時進(jìn)行【5天+2天輕斷食】
?二、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
我聯(lián)系老客戶了
?去健身房了
你好絕了姐妹！！你無敵了爆炸好超級牛超級愛學(xué)習(xí)超級積極向上，你這么有魅力有好看又上進(jìn)的人，殺瘋了，所向披靡！加油??！成為想成為的自己。你那么漂亮、那么溫柔，性格好、學(xué)歷高，那么上進(jìn)。一般人他不配！
?三、昨日計劃完成情況
復(fù)盤?
練習(xí)播音主持?
即興評述?
辦理醫(yī)保
復(fù)習(xí)演講授課知識?
看一次當(dāng)講1或時間管理（番茄鐘注意力）
去運動半小時?
睡前看書/聽書?
睡前做計劃
?四、今日計劃與工作安排
見日歷
?五、其他經(jīng)驗、感慨、感恩
（一）經(jīng)驗與感慨
【經(jīng)驗】要事第一，先做最重要的事情，完全按照清單來，清單就是用來執(zhí)行的。
【今天進(jìn)步】手機放籠子里，固定時間處理和娛樂（12:00-12:30、下午15:00-15:30、18:30-19:00）
做正確的事，做正確的事，做正確的事。先做5分鐘法則！！
（二）感恩日記
還是地位，我要成為比你更厲害的講師！我要做的更棒?。∶魈炀烷_始早起努力?。〗裢砭妥鲇媱潱?！
感謝我的父母身體健康，我的父母收入穩(wěn)定，他們很愛我。
感謝家庭幸福和諧
感謝我的親人很愛我都健在。
感謝我的生活衣食無憂，感謝我有家人，我有好朋友。感謝有那么多人喜歡我愛護(hù)我。
請你自己也要尊重自己一點！！請你自重?。〔灰`背自己的意愿委屈自己。
請你成為你自己！成為自己才最有魅力。
25歲，一切才剛剛開始，我要拿回屬于我的一切，你等著吧，我要先入局。
入局??！打他們的臉！！入局?。?！
我要比你做得更好，你是專業(yè)的，我要超越你，我要成為超級厲害的人。
?二、輸入方面
聽書354天? 閱讀 累計315天?
