心理投射 ?接受自己

同理心 ?梅拉賓法則

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一

我們身邊總有這么一個(gè)人，說話不經(jīng)大腦還得罪人。前一刻，你還在和同事們興高采烈的聊著一部有趣的電影，后一刻，他就跑來幽幽地說：看電影是一件浪費(fèi)時(shí)間的事兒。

有時(shí)候，你本來計(jì)劃說一個(gè)有趣的段子，所以故意制造了一些懸念，他卻過來自作聰明公布答案，鬧得大家意興闌珊，氣氛尷尬。

再后來，你看他就怎么都不順眼，甚至他的每句話你都覺得有些厭惡。

其實(shí)你是否知道？你所看到和厭惡的他是你自身的投影。

二

在心理學(xué)中，有一個(gè)名詞被稱為“心理投射”，是指?jìng)€(gè)人將自己的思想、態(tài)度、愿望、情緒、性格等個(gè)性特征，不自覺地反應(yīng)于外界事物或者他人的一種心理作用。

最著名的投射實(shí)驗(yàn)要數(shù)“墨跡實(shí)驗(yàn)”，受試者會(huì)被要求觀察模棱兩可的墨跡圖案，然后回答諸如ta看到了什么或這幅墨跡圖案讓ta聯(lián)想到了什么的問題。

結(jié)果顯示，受試者看到或聯(lián)想到的內(nèi)容往往與他自己的想法或ta當(dāng)時(shí)所處于的心理狀態(tài)有關(guān)。

正如口渴的時(shí)候進(jìn)商店看到的全是水或飲料；吃貨的心里就關(guān)心什么好吃。你所持有什么特點(diǎn)，你所觀察到的現(xiàn)象就往往于此相關(guān)。

三

知道了墨跡實(shí)驗(yàn)和心理投射，這與我們最開始所講述的身邊的低情商者有什么關(guān)系呢？

原來，正是因?yàn)槲覀兺彩堑颓樯陶邊s不自知，卻又無法接受低情商的自己，所以才會(huì)特別注意同樣低情商的別人，并把對(duì)自己的這種厭惡轉(zhuǎn)嫁到了別人的頭上。

自己不注意說話就不喜歡別人不注意說話；

自己情緒容易起伏更看不得別人情緒失控；

自己喜愛滔滔不絕表現(xiàn)自己，就容不得他人妙語連珠，搶盡風(fēng)頭。

這就是低情商的人，這就是我們自己。

四

自己好可怕，我現(xiàn)在好討厭自己，可是，要怎么破呢？

首先，接受不完美的自己就是一項(xiàng)很大的進(jìn)步。人們的痛苦往往來源于不接受。不接受別人的批評(píng)，你的大腦會(huì)自動(dòng)想出無數(shù)條理由與他人的觀點(diǎn)對(duì)抗，卻最終讓自己憋出內(nèi)傷。

由于兒童時(shí)受到童話故事影響，不少人在成長(zhǎng)過程中渴求完美，追求不切實(shí)際的幻想，但卻與現(xiàn)實(shí)造成巨大落差。落差越大，痛苦越深。

接受不完美的自己需要時(shí)間，給自己一些時(shí)間，這個(gè)階段過得越早，人生的后續(xù)爬坡就有機(jī)會(huì)爬得越快、爬得越高。

其次，由于人類總是希望自己成為中心的特點(diǎn)，因此要克制住自己表現(xiàn)一番的沖動(dòng)，先以意志力克服自己在不恰當(dāng)場(chǎng)合下表達(dá)沖動(dòng)，再用時(shí)間換取空間，形成習(xí)慣以沉默自己，成就他人。

第三，訓(xùn)練自己傾聽的技巧，由于梅拉賓法則的存在，即人類語言傳達(dá)的信息僅占7%，肢體，眼神，手勢(shì)卻占剩下的93%。因此，能做到神態(tài)與對(duì)方的說話內(nèi)容高度一致，你就已經(jīng)摸到了高情商的門檻。

后續(xù)倘若你能掌握站在別人立場(chǎng)思考問題的同理心技能，你的情商就極有可能超過身邊90%的人。

五

現(xiàn)在，我們知道了，身邊總有一個(gè)低情商者是我們內(nèi)心的一個(gè)投射，當(dāng)我們通過修煉自己，提高自己的境界之后，再看那個(gè)人，你就不會(huì)那么不順眼了。這也是我們自己本身進(jìn)步的憑證。