1.匹配是一種大智慧，它體現(xiàn)在難度匹配、強(qiáng)度匹配和速度匹配上。

2.聚焦“會(huì)做但特別容易錯(cuò)或不會(huì)做但稍微努力就能懂”的部分。

3.將大任務(wù)拆解為小任務(wù)，小到愿意行動(dòng)。

4.像對(duì)待考試一樣對(duì)待家庭作業(yè)。

5.同時(shí)追求做對(duì)與做快，因?yàn)樗俣纫彩悄芰Φ囊徊糠帧?/p>

6.舒適區(qū)邊緣的掌握尺度如下：八成是熟悉的，兩成是陌生的；八成是容易的，兩成是困難的；八成是熟練的，兩成是有挑戰(zhàn)的。

7.人有生理的高峰和低谷，要順勢(shì)而為，不要盲目對(duì)抗。

8.通過(guò)記錄，規(guī)律將顯現(xiàn)出來(lái)，自己就多了一個(gè)特殊的“學(xué)習(xí)導(dǎo)航儀”。

9.別讓你的學(xué)習(xí)成為那壺永遠(yuǎn)燒不開(kāi)的水。

10.在起步階段或遇到核心困難時(shí)，要刻意集中火力向一個(gè)點(diǎn)進(jìn)攻，直到徹底把它拿下，這樣反而會(huì)使學(xué)習(xí)整體變輕松，而不應(yīng)反復(fù)逃避或全程保持不溫不火的節(jié)奏打消耗戰(zhàn)。

11.突破學(xué)習(xí)有利速度的要領(lǐng)：保持單一目標(biāo)、持續(xù)學(xué)習(xí)攻克、借勢(shì)他人起步。

12.清晰、專注、反饋、匹配既是刻意練習(xí)的四要素，也是破解學(xué)習(xí)難題的萬(wàn)能口訣。

13.為什么、怎么做、做什么是黃金圈法則的三個(gè)層次，其中最重要的是知道自己為什么要做這件事。