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情緒自我與情緒腦:情緒自我是在情緒腦產(chǎn)生的眾多情緒中，由內(nèi)而生，而不是靠外界引發(fā)的那部分。社會心理學家黑茲爾·羅斯·馬庫斯認為，諸如憤怒、沮喪和自豪等情緒都與獨立我有關(guān)，這種情緒體驗更多的來自個體自身內(nèi)部，故被稱為“情緒自我"。相反，悲傷、內(nèi)疚以及愛與歸屬感的情緒體驗更多來自社會、他人等外在因素，故被稱為“情緒他我”。? ? ? ?

? ? ? ? 情緒自我是一個人最穩(wěn)固、最基礎(chǔ)的情緒，是情緒管理的核心部分。

? ? 情緒腦是人類的情感中心，是大腦的中間層，負責喜怒哀樂等基本情緒的產(chǎn)生。人類的大腦是一個三層包裹的結(jié)構(gòu)，里層是負責基本生理活動的腦干，俗稱“本能腦”，是大腦最基本的單位，掌握著人類各種最基本的生理需要。中間層是邊緣系統(tǒng)，負責喜怒哀樂等基本情緒的產(chǎn)生，俗稱“情緒腦"。最外層是大腦皮層，負責高級認知，它控制著所有高級、有序的抽象邏輯思維，稱為″理性腦”。

? ? ? 情緒腦處理信息的速度是理性腦的50倍，所以通常情況下，情緒腦在我們生活中的很多時刻，尤其是在做決定時，起著主要作用。情緒腦在處理情緒信息時，有兩個標準，一是喜歡和不喜歡，二是對個體生存有利或者不利。這種標準直接決定了情緒腦的認知結(jié)果，也決定了我們情緒的外在表現(xiàn)。

? ? ? ? ? ? ? 2021-09-14