? 古今中外有很多名人善于通過(guò)反思提高自己。如何用反思的力量過(guò)好自己的一天24小時(shí)，把效能發(fā)揮到最大，下面看三個(gè)例子。

【本杰明·富蘭克林】

13條自我修煉戒律。內(nèi)容包括：節(jié)制、秩序、勤奮、謙遜等等。一周練一條，一年循環(huán)四次。

【曾國(guó)藩】? 人格修煉五字決。

誠(chéng)-為人表里一致；

敬-持身端正不存邪念；

靜-心氣神體皆安寧放松；

謹(jǐn)-不說(shuō)假、大、空話；

恒-生活規(guī)律、飲食有節(jié)、起居有常、慎獨(dú)。

【易效能】

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

1、日歷：每日寫(xiě)的反思日記和日歷事件。

2、清單：反思是否遵守“高能要事”的時(shí)間管理原則，不抱怨，不拖延。

3、幸福時(shí)光：反思在生活里有沒(méi)有做一些可以滋養(yǎng)我們心靈和情感的行動(dòng)。生活中的小溫暖。

4、巔峰體驗(yàn):“贏”的感覺(jué)。

5、好習(xí)慣統(tǒng)計(jì):一周7天完美做到嘉獎(jiǎng)自己。

6、月度要事：查看未來(lái)1-3個(gè)月自己的日歷和清單。

7、高能要事時(shí)間：這一周做了幾個(gè)番茄。

學(xué)習(xí)的過(guò)程就是僵化，固化，優(yōu)化的過(guò)程。我們盡可能去反思強(qiáng)化正面和正向的信息，