【歸零釋放法是甘丹在自己實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的，里面會(huì)有止觀、深層溝通、戴尼緹、萊斯特釋放法、催眠回朔、家排及零極限的影子。不用糾結(jié)所用何法，讓自己拿回力量重生?！?/p>

最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，外在表現(xiàn)出來(lái)的一切人，事，物，都是你的創(chuàng)造。

準(zhǔn)備：以自己舒服的方式，坐著或躺著。做幾次腹部深呼吸，讓身體放松下來(lái)，內(nèi)心也寧?kù)o下來(lái)。專注的做腹部深呼吸

一、問(wèn)自己：___這個(gè)人或___這件事或___這種感覺(jué)引發(fā)了我怎樣的舊有記憶和感受，請(qǐng)將這些舊有記憶和感受全部歸零。

二、感受身體的感覺(jué)，可能是局部也可能是整體。冥想那個(gè)部位有一根管子插入，部位有多大管子比那粗，讓身體的感覺(jué)流淌出去，但不要對(duì)那個(gè)感覺(jué)貼任何標(biāo)簽，不要定義那是什么感覺(jué)。

三、一邊冥想感覺(jué)流淌出去，一邊對(duì)那個(gè)身體部位說(shuō)：「對(duì)不起、請(qǐng)?jiān)徫?、謝謝你、我愛(ài)你。」重復(fù)這個(gè)過(guò)程，直至感覺(jué)身體輕松，內(nèi)心完全寧?kù)o為止。

四、并且告訴自己外在表現(xiàn)出來(lái)的一切人，事，物，都是我自己創(chuàng)造出來(lái)的幻象，感謝自己創(chuàng)造出來(lái)這么棒的幻象，感受自己已經(jīng)收回創(chuàng)造這些幻象的力量。

五、想象白色的愛(ài)之光照射在自己身上。

*觀想期間可能會(huì)出現(xiàn)更多感受、念頭、記憶，也會(huì)出現(xiàn)其他身體部位的感覺(jué)，把新出現(xiàn)的這些感受、念頭、記憶、感覺(jué)也同樣按照方法釋放。也會(huì)出現(xiàn)一些事件，這些事件多為隨著身體感受記憶的曾經(jīng)發(fā)生的事件，順其自然，看到即解脫。

發(fā)生奇跡后，請(qǐng)轉(zhuǎn)告我，那是我非常樂(lè)意的。

疾病最初形成來(lái)自于信息，你記錄了一個(gè)或幾個(gè)信息，信息儲(chǔ)存并不斷被重復(fù)的那股能量，因緣和合形成疾病物質(zhì)基礎(chǔ)。

很多人身心分離太久，已經(jīng)無(wú)法準(zhǔn)確的于身體鏈接，這根管子完全就是練習(xí)于身體緊密鏈接的器具。當(dāng)你可以完全緊密與身體鏈接時(shí)可以不用這個(gè)管子。我本人因?yàn)橛冕尫欧ㄗ銐蚓?，已?jīng)不用管子瞄準(zhǔn)身體部位，可以同時(shí)多部位感受多種感覺(jué)同時(shí)進(jìn)行流出清理。

一般看到源頭事件就已經(jīng)可以了，這個(gè)時(shí)候如果內(nèi)在有任何提示就按照內(nèi)在提示去做。

先進(jìn)行大范圍釋放，然后熟悉了就在生活里運(yùn)用。

做的越多越熟練，覺(jué)知會(huì)提升非?？欤俗R(shí)田種的“成見(jiàn)”少了，明心見(jiàn)性是隨時(shí)可以發(fā)生的。

這個(gè)釋放清理的方法其實(shí)就是“找到這個(gè)使自己難受的認(rèn)知”，這個(gè)認(rèn)知在現(xiàn)代物理里叫量子糾纏。通過(guò)身體感受的流淌釋放，找到那個(gè)記錄下來(lái)的事件，當(dāng)你看到這個(gè)事件的時(shí)候，就顛覆了這個(gè)認(rèn)知，業(yè)就消了，滅度了。

===以下是關(guān)于釋放法的問(wèn)答及反饋===

▲Q我也試著釋放了一下。發(fā)現(xiàn)無(wú)論釋放啥主題都有胃被堵和欲吐的感覺(jué)，然后按步驟做，對(duì)感覺(jué)說(shuō)對(duì)不起....然后發(fā)現(xiàn)有很多的念頭出來(lái)，當(dāng)出現(xiàn)了一個(gè)畫(huà)面時(shí)有個(gè)愧疚和慚愧的念頭出來(lái)了感覺(jué)就是針對(duì)這個(gè)胃堵塞的，人有種清新的感受。雖然沒(méi)有很好的完整的釋放但是有所領(lǐng)悟，大概所有的現(xiàn)象后面都有一個(gè)潛意識(shí)隱藏在里面左右著我們...

▲GD今天是520。我們今天進(jìn)行主題釋放，下面是釋放啟動(dòng)文字：“愛(ài)自己 引發(fā)了我怎樣的舊有記憶和感受，請(qǐng)讓這些舊有記憶和感受歸零吧。”這個(gè)釋放我今早半醒的時(shí)候做了一下?！皭?ài)自己”這句話引發(fā)了我怎樣的舊有記憶和感受，請(qǐng)讓這些舊有記憶和感受歸零吧。然后我開(kāi)始心里默念“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徫?，謝謝你，我愛(ài)你”這四句箴言。然后一邊默念一遍覺(jué)察我身體的感覺(jué)，發(fā)現(xiàn)肚臍上面一橫條兩個(gè)盆骨中間非常緊張，然后就釋放這一橫條部位的緊張，然后突然出現(xiàn)念頭“不要不要”、順著這個(gè)念頭，再去進(jìn)行“不要不要這個(gè)念頭引發(fā)了我怎樣的舊有記憶和感受，請(qǐng)讓這些舊有記憶和感受歸零吧?！崩^續(xù)使用四句箴言覺(jué)察身體感受，現(xiàn)在是跑到胃部緊張，釋放胃部的緊張，想象那股緊張感流淌出去。這個(gè)時(shí)候緊張感改變成氣流向尾椎骨方向涌動(dòng)匯合，腸子時(shí)有氣泡鼓起，然后一股濁氣出去。身體安靜下來(lái)。整個(gè)胃部到肚臍像一扇門體驗(yàn)打開(kāi)，柔軟了。這時(shí)我繼續(xù)使用四句箴言，發(fā)現(xiàn)好像有圖像被像霧一樣的東西障礙住，繼續(xù)使用四句箴言處理這個(gè)障礙。很快障礙突破，出現(xiàn)嬰兒的哭泣哼哼聲，和媽媽抱著我的樣子，聽(tīng)到媽媽說(shuō)“愛(ài)媽媽，愛(ài)媽媽”。我突然了解到，我們從小被教育“愛(ài)媽媽，愛(ài)爸爸，愛(ài)老師，愛(ài)學(xué)習(xí)，愛(ài)工作，愛(ài)領(lǐng)導(dǎo)，愛(ài)祖國(guó)，愛(ài)這個(gè)愛(ài)那個(gè)”。就是沒(méi)人教育我們“愛(ài)自己”?，F(xiàn)在的記憶和生活行為模式，都是早年的記憶。因?yàn)閶寢屧谖覌雰浩跁r(shí)對(duì)我說(shuō)“愛(ài)?媽媽”。我就使勁愛(ài)她啊。可沒(méi)人對(duì)我說(shuō)“愛(ài)自己啊”。所以做釋放開(kāi)始，出現(xiàn)了“不要不要的念頭”。轉(zhuǎn)識(shí)成智完成。

以后多對(duì)孩子說(shuō)“愛(ài)自己哦寶寶”

轉(zhuǎn)識(shí)成智后，進(jìn)行下一步，告訴自己這些體會(huì)感受都是自己創(chuàng)造出來(lái)的幻象，現(xiàn)在把創(chuàng)造幻象的力量全部收回，感受那股力量回到自己身體上，結(jié)果身體真是被強(qiáng)烈電流感沖入。最后感受愛(ài)?的白光包裹著自己，直至覺(jué)得享受夠了，離開(kāi)白光。這就是我整個(gè)“愛(ài)自己”主題釋放過(guò)程。

▲YV晚上帶小孩沒(méi)睡好，心里的怨氣很大，非常想發(fā)火，一點(diǎn)就著的這種，從六點(diǎn)半開(kāi)始釋放到現(xiàn)在，打了好多嗝，身體輕松很多，心情也好很多，可以跟人順暢的交流了。

Q：我做釋放的時(shí)候經(jīng)常走神，做著做著想別的去了。A：定性不夠。持續(xù)做釋放，定性會(huì)越來(lái)越好。

▲WS感覺(jué)自己想像不出管子，想像出自己身體出現(xiàn)一個(gè)大洞，往外噴。A：這樣也可以。

▲HH剛做釋放想想情緒從全身的每個(gè)細(xì)胞流出去，特別是從手和腳涌出去。做完特舒服，感覺(jué)這次做比之前投入進(jìn)去的多點(diǎn)了。我就感覺(jué)不舒服的情緒，但我應(yīng)該是很憤怒的，我表現(xiàn)的就是不舒服不是憤怒啊。不是那種很想罵人打人??！我就是渾身不舒服A：不要去分辨哪種情緒，只感受身體的感覺(jué)，然后流淌出去。

▲JY今天中午走路上感受到了愧疚感，胸口和心口很縮小，然后就開(kāi)始回憶為什么有這么強(qiáng)的愧疚感，然后事情沒(méi)有回憶很多，開(kāi)始做釋放，之后的感覺(jué)是棒棒噠

Q：我這兩天感覺(jué)身體輕松。但口胸有點(diǎn)堵還是有委屈，有時(shí)想哭。。。我就深呼吸，屁多A：?釋放胸堵的感覺(jué)。釋放委屈的感覺(jué)。釋放想哭。這是三個(gè)釋放，做完一個(gè)再做下一個(gè)。

▲?AX一開(kāi)始在檀中穴，化開(kāi)了感覺(jué)很委屈，委屈很大的一個(gè)包，這包慢慢走到了左肩胛骨下，痛的不敢翻身，感覺(jué)就像在石頭上睡覺(jué)，這幾天找點(diǎn)時(shí)間就做，今天大包有點(diǎn)化開(kāi)，行走在兩條腿的膝蓋，還有很多的委屈。

▲LN前幾天晚上12 點(diǎn)左右，住的附近有人偷窺，當(dāng)時(shí)我在廁所洗衣服，看見(jiàn)一個(gè)中年男人盯著我看，被我發(fā)現(xiàn)2次（大半夜的嚇?biāo)牢伊耍?。被偷窺的感覺(jué)讓我聯(lián)想到小時(shí)候被老男人追著，我當(dāng)時(shí)手里拿著菜刀，希望他離開(kāi)我，被支配的無(wú)力感。被恐懼能量喂養(yǎng)大的孩子，感覺(jué)我的胃一直是堵著的，害怕的時(shí)候是緊縮的，釋放的時(shí)候在打嗝～A：持續(xù)釋放到身體放松，內(nèi)在感覺(jué)寧?kù)o為止。

▲LR剛剛做了關(guān)于前夫的釋放，釋放的過(guò)程中感覺(jué)自己的左肩、心臟、宮頸的位置疼，內(nèi)在波動(dòng)通過(guò)釋放寧?kù)o了下來(lái)。剛剛朋友說(shuō)她和老公有說(shuō)有笑的，小孩特別開(kāi)心幸福，感覺(jué)自己有種不舒服的感覺(jué)，馬上做釋放，看見(jiàn)自己離婚折騰是在重復(fù)童年的記憶，父母的模式，這樣算是看見(jiàn)模式嗎?A：是的。

GD今日有群里的伙伴問(wèn)我，平時(shí)的日子里我不做釋放的時(shí)候都干什么？我回答“感恩，感恩我遇到的每一個(gè)人每一件物每一朵花每一片云”當(dāng)釋放與感恩同在，你會(huì)進(jìn)入深深地寂靜

Q：甘丹老師。我昨天中午躺在沙發(fā)上突然眼淚涌出。有很多委屈。釋放。。但是腰疼，心里還有些恐懼。A：繼續(xù)釋放“腰疼和恐懼”腰疼這種感覺(jué)是我怎樣的舊有記憶和感受，現(xiàn)在請(qǐng)把這些舊有記憶和感受歸零吧”一個(gè)一個(gè)做。

▲NA今天想釋放，結(jié)果找不到特別的人/事/感覺(jué)。就直接進(jìn)入白光環(huán)節(jié)了。過(guò)程中感覺(jué)到背后與心臟相對(duì)的部位有些緊，繼續(xù)呼吸釋放白光，有那么一瞬間，全身酥麻，感覺(jué)哪里都通了......睜開(kāi)眼后去照鏡子，早上臉上很明顯的一個(gè)紅包（上火所致）幾乎消失了……眼神清亮

▲LN我很討厭我的老板，很強(qiáng)勢(shì)，她說(shuō)的我必須去做。向內(nèi)探索，感覺(jué)到對(duì)姑姑的恨意和被掌控的恐懼，討厭她控制我，以前住她家的時(shí)候，姑姑是一家之主，面面俱到，什么都要管，自己被壓制，樣樣按她的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)，沒(méi)有了自我。釋放的時(shí)候委屈的感覺(jué)出來(lái)了，哭了。明白有愛(ài)才有恨，恨的背后是愛(ài)，理解為人父母的心情，我放下了怨恨。現(xiàn)在也沒(méi)那么討厭老板了，是我自己心里有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)和期望值。釋放的方法好用，別人就是一面鏡子。

▲DE我女兒剛寫(xiě)的作文，管子…愛(ài)之光…都是我讓她做的歸零釋放的臺(tái)詞。

▲OT我昨晚釋放的過(guò)程沒(méi)有任何畫(huà)面或者話語(yǔ)，但是感覺(jué)身體一直在向外排東西。有時(shí)候還覺(jué)得有兩種力量在斗爭(zhēng)，一種是把身體里的東西釋放出去，一種是阻止我把身體里的臟東西釋放出來(lái)。釋放的過(guò)程中感覺(jué)左手除了大拇指以外的手指、脖子和頭的左側(cè)，右腳腳心一直在向外釋放。而且一直不停地在放特別臭的屁。A：釋放那種抗拒的力量。

▲WY今天釋放又吐了吐了兩個(gè)小時(shí)難受死了不過(guò)吐完身心愉悅我把釋放用在生活中隨時(shí)隨地釋放真是太棒啦我把身體想著就是管道不好東西都排解出去我就能感覺(jué)到叢身體排出去的東西烏黑的我吐的東西腥臭味全身往出冒涼風(fēng)呀。每天站樁按你說(shuō)的就開(kāi)始釋放然后就是吐呀吐的過(guò)程很難受吐完身心很輕松。

▲AX這幾天用釋放法的感受。以前心悶用了很多方法就是悶著。用了釋放歸零法。心不悶了，有委屈疏散到肩甲內(nèi)著幾天疼的不敢翻身，連著幾天一直排氣放屁。

▲JJ昨晚睡前做了匱乏感的清理，感覺(jué)身體像一片放在熱鍋上的肉，往一塊緊縮，中心點(diǎn)在心，胃和脾又?jǐn)U散到全身，身后，想象一個(gè)大管子從全身往外流那些緊縮的能量，好像很多顏色，有液態(tài)有氣態(tài)。念那四句話。一切都是自己創(chuàng)造的這些。睡著。早上夢(mèng)到被持刀的人夾持。。。害怕躲避，后來(lái)是一個(gè)生活里比較流氓做派的人屁股上插了把剪刀。。。替他擔(dān)心心疼。不知是不是繼續(xù)在釋放之前清理的內(nèi)容。因?yàn)楹镁貌蛔鲞@樣驚恐的夢(mèng)了。鐮刀，不是剪刀，還想這好像黨旗上的鐮刀。A：?如果做夢(mèng)時(shí)也能知道自己的感受，可以在夢(mèng)里繼續(xù)釋放?！鳼A今天早晨我8:30鐘拿包去上課。突然胸口有熱流要吐出來(lái)。很難受。(感冒吃藥)到了課。我的朋友說(shuō)我三天打網(wǎng)二天曬網(wǎng)。不跟我跳:。有人跟她跳舞。我說(shuō)你去去。。她就找事。跟另個(gè)跳。。我就把火發(fā)到她和另個(gè)身上。。像要打架。(事情。我的朋友讓我上午來(lái)跳下午辦事。我說(shuō)老板不同意。也不可能)后來(lái)我就生氣走了。。坐公交車上滿肚委屈流出來(lái)。A：你最后體驗(yàn)的是委屈，釋放委屈的感受吧。

▲OT今天早上我跺腳的時(shí)候左肩膀的縫特別疼，就想釋放一下。我其實(shí)沒(méi)有釋放出任何畫(huà)面，原因。甚至沒(méi)有回想起任何從前的事情。只是默默地說(shuō)把這些東西全部歸零。然后想象肩膀的關(guān)節(jié)和肩井開(kāi)了一個(gè)口子往外流東西，肩膀一下子就不疼了。然后就覺(jué)得有白色的光照著肩膀。整個(gè)過(guò)程最多兩分鐘。

Q：是不是看到了不被理解的最早的畫(huà)面，以后就不會(huì)再出現(xiàn)了？A：以后出現(xiàn)類似場(chǎng)景測(cè)試才知道。Q：我的理解是找到了根源后，是否就不會(huì)再造不被理解的相了？A：是的。就是一個(gè)感受記憶，這個(gè)感受被壓抑了一直無(wú)法釋放，就會(huì)不停的造點(diǎn)故事出來(lái)，直至你釋放它看到它。la我也想象不出記憶和畫(huà)面，看大家的發(fā)言，能隨時(shí)身體不適就想著一大片光照著我，還挺好用的。Q：我想不出管子，就想著感受變成了碎片飛出去了也可以吧？A：想不出液態(tài)就汽化出去。wh我就是氣化的多，像霧似的。Q：想想有個(gè)和刮子一樣功能的東西把整個(gè)人從頭到腳刮了一遍，那些情緒就從腳底流出去了可以嗎？我感覺(jué)這樣刮的感覺(jué)比流的干凈徹底，流到管子里我總流不干凈。有時(shí)候也感受不到身體哪里有感受，就這樣全身刮，就和擠牛奶一樣，最后牛奶袋扁了。A：?也可，只要感覺(jué)對(duì)自己有用就好。

▲YV昨天晚上站樁釋放持續(xù)一個(gè)半小時(shí)，慢慢的一點(diǎn)點(diǎn)釋放，最后感覺(jué)到一股熱流從背走到頭頂，再到面部，然后開(kāi)始頭暈，肚子、胸、頭痛，好多年前痛經(jīng)的感覺(jué)出現(xiàn)了，感覺(jué)到身體中心的中軸是冰冷的，然后開(kāi)始嘔吐，心中慢慢升騰起了對(duì)母親的愧疚，原來(lái)小時(shí)候的痛經(jīng)是因?yàn)閷?duì)母親的怨恨引起的。只是這種感覺(jué)真的是生不如死，站的過(guò)程中感覺(jué)像生孩子樣了，不想活了。我自己感覺(jué)還沒(méi)有吐干凈，下回站樁釋放的時(shí)候會(huì)繼續(xù)這種感覺(jué)，而且一定要一邊站一邊釋放，用我原來(lái)站樁的調(diào)息效果沒(méi)有這么強(qiáng)烈。

Q：站樁時(shí)也可以做釋放法？A：可以。

▲WY這幾天站樁釋放心里有個(gè)白色影子打坐，然后我就哭啦，感覺(jué)好親切，身體有一股暖流在流動(dòng)，很舒服，我就是哭，也不知道為什么哭。后來(lái)有個(gè)聲音在說(shuō)好好修煉回歸本源，在我眼前出現(xiàn)一到光門，有些東西語(yǔ)言真的無(wú)法表達(dá)。今天站樁釋放開(kāi)始吐都是黑色的東西好丑→_→吐完啦身體很輕松還是哭。

▲LN為什么看見(jiàn)男生會(huì)緊張，比我年長(zhǎng)的就不會(huì)?；叵肫鹱x書(shū)的時(shí)候，被男生欺負(fù)，形成的自我保護(hù)意識(shí)；看見(jiàn)那個(gè)瑟瑟發(fā)抖的自己，看見(jiàn)了緊張背后的恐懼。男性的角色在我人生中是黑名單，小時(shí)候讀小學(xué)被性侵，那個(gè)老男人弄的我好疼，她兒子也一個(gè)樣，去他家的時(shí)候把我壓在身下，對(duì)男性的印象不太好，后面交的男朋友也是，他們的腦海里只有性，可能是我一直怕疼，那個(gè)老男人手指伸到我下面，疼死我了。我享受不了性帶來(lái)的美好，本來(lái)性應(yīng)該是愉悅，歡欣，開(kāi)放，享受，可是有了這個(gè)先入為主的意識(shí)，和男性相處總感覺(jué)怪怪的，更愿意和女生相處。釋放挺好玩的，釋放的時(shí)候白光從身上流淌出去，好舒服，感覺(jué)世界都安靜了。

A：釋放疼的感受，恐懼的感受。先釋放，然后出現(xiàn)新的感受再接著釋放。

▲GD我住的房子跟禪院一墻之隔，禪院的下水管道在我的走道兒邊，這幾天二樓接口那漏水嚴(yán)重，趕上泰安變天大風(fēng)，我下樓時(shí)會(huì)被風(fēng)吹起的下水道的臭水淋頭上身上，我就拍了視頻找了禪院辦公室主任反應(yīng)這個(gè)事情。今天中午跟老公帶孩子回家，我老公就嘟囔我，覺(jué)得我小題大作，我為什么不躲著走，為什么要讓臟水淋了自己。我跟他解釋風(fēng)會(huì)吹身上頭上，他完全聽(tīng)不進(jìn)去就是認(rèn)為我找毛病管太多了。你跑去做釋放，一邊釋放一邊哭，后來(lái)出現(xiàn)的就是“不被理解”的感受，繼續(xù)釋放還是會(huì)很難過(guò)的哭，看到事情是媽媽?xiě)盐业臅r(shí)候爸爸不理解她，她很難過(guò)偷偷掉眼淚。我只是胎內(nèi)記憶了媽媽的感受，因?yàn)檫@個(gè)感受記憶不能釋放出來(lái)，所以我一直要靠外面的環(huán)境勾起自己的這個(gè)身體感受記憶。當(dāng)釋放出來(lái)后看到原因，整個(gè)人才平復(fù)下來(lái)。Q：使勁釋放可以看到本來(lái)看不到的東西？A：不是使勁釋放是隨著釋放感受后，那個(gè)背后事件會(huì)自動(dòng)顯露出來(lái)。mm：好像是，大部分情緒知道自己有。但是光靠想象沒(méi)有辦法出來(lái)。要真的碰到真實(shí)的事情才會(huì)被勾起。A：所以說(shuō)在生活里修行，就是因?yàn)樯顣?huì)出現(xiàn)引發(fā)你藏著的記憶啊！mm：原來(lái)如此。

▲CR今天早上我跺腳的時(shí)候左肩膀的縫特別疼，就想釋放一下。我其實(shí)沒(méi)有釋放出任何畫(huà)面，原因。甚至沒(méi)有回想起任何從前的事情。只是默默地說(shuō)把這些東西全部歸零。然后想象肩膀的關(guān)節(jié)和肩井開(kāi)了一個(gè)口子往外流東西，肩膀一下子就不疼了。然后就覺(jué)得有白色的光照著肩膀。整個(gè)過(guò)程最多兩分鐘

JJ我也想象不出記憶和畫(huà)面，看大家的發(fā)言，能隨時(shí)身體不適就想著一大片光照著我，還挺好用的。

▲GD不被理解的感受我住的房子跟禪院一墻之隔，禪院的下水管道在我的走道兒邊，這幾天二樓接口那漏水嚴(yán)重，趕上泰安變天大風(fēng)，我下樓時(shí)會(huì)被風(fēng)吹起的下水道的臭水淋頭上身上，我就拍了視頻找了禪院辦公室主任反應(yīng)這個(gè)事情。今天中午跟老公帶孩子回家，我老公就嘟囔我，覺(jué)得我小題大作，我為什么不躲著走，為什么要讓臟水淋了自己。我跟他解釋風(fēng)會(huì)吹身上頭上，他完全聽(tīng)不進(jìn)去就是認(rèn)為我找毛病管太多了。你跑去做釋放，一邊釋放一邊哭，后來(lái)出現(xiàn)的就是“不被理解”的感受，繼續(xù)釋放還是會(huì)很難過(guò)的哭，看到事情是媽媽?xiě)盐业臅r(shí)候爸爸不理解她，她很難過(guò)偷偷掉眼淚。我只是胎內(nèi)記憶了媽媽的感受，因?yàn)檫@個(gè)感受記憶不能釋放出來(lái)，所以我一直要靠外面的環(huán)境勾起自己的這個(gè)身體感受記憶。當(dāng)釋放出來(lái)后看到原因，整個(gè)人才平復(fù)下來(lái)。?

Q：我覺(jué)得我開(kāi)始的理解有些問(wèn)題，我總是很努力地回想起很多細(xì)節(jié)，一直希望把所以的細(xì)節(jié)都回憶起來(lái)才去釋放，原來(lái)這樣是不對(duì)的。我總是擔(dān)心釋放得不對(duì)，結(jié)果果然不對(duì)。A：你要釋放你的擔(dān)心。還有就是，其實(shí)每一個(gè)做不到做不對(duì)的背后都有你的業(yè)障。Q：我總是覺(jué)得要把橫線上的東西填滿內(nèi)容，結(jié)果就在這個(gè)內(nèi)容里想來(lái)想去，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)也不對(duì)。我把怎樣的記憶這部分的細(xì)節(jié)展開(kāi)了，都想完了才去釋放。A：不要展開(kāi)，展開(kāi)的是頭腦，你在種新種。這個(gè)方法就是釋放業(yè)種，可你卻再種新種。

Q：我剛才試著對(duì)“害怕”做了釋放。然后發(fā)現(xiàn)心臟發(fā)顫和左臂的關(guān)節(jié)，左手的手指都疼，感覺(jué)整個(gè)左側(cè)的身體都不對(duì)勁，很多感覺(jué)、聲音、甚至是音樂(lè)同時(shí)出現(xiàn)，然后我想象心臟和左手有管子，可是發(fā)現(xiàn)管子不夠用。結(jié)果就出現(xiàn)看見(jiàn)有個(gè)鏟子一樣的東西把我心臟和左臂的東西往外挖。然后感覺(jué)肚子在咕嚕咕嚕地轉(zhuǎn)。接著開(kāi)始放屁，然后左手的五個(gè)手指發(fā)脹了一會(huì)，又開(kāi)始放屁，身體里從上到下在波動(dòng)。剛才釋放完了，和現(xiàn)在跟你說(shuō)話的過(guò)程感覺(jué)身體里一直在波動(dòng)，不斷地放屁，拍拍心臟，拍拍腿居然都不停地放屁。A：繼續(xù)釋放，把全身放在管子里，進(jìn)行全身釋放。Q：這些身體反應(yīng)是釋放的效果嗎？A：是的。

▲LR參加歸零釋放的這些日人，扯出來(lái)潛意識(shí)不接受的兩個(gè)事件發(fā)生，看見(jiàn)是自己創(chuàng)造出來(lái)的實(shí)相，不再外怪，接受

▲GD我今天帶孩子們?nèi)チ说鲜磕?，趕上了舞臺(tái)劇，到最后全部演員出來(lái)謝幕的時(shí)候我竟然眼淚一直流。我馬上開(kāi)始釋放，很快就知道“迪士情緣”最初種到我意識(shí)里時(shí)是我四五歲，我舅舅帶給我的迪士尼貼畫(huà)，還有他帶回來(lái)的米奇娃娃，這些構(gòu)成了童年我對(duì)于外面世界的向往。

我是從一開(kāi)始就說(shuō)過(guò)在生活中實(shí)時(shí)清理，而且我舉例子都是在告訴大家實(shí)時(shí)清理。我一直要求大家身體力行，然后分享。只是觀望不去一次次的做是不會(huì)有用的，而且分享后我才能知道大家哪個(gè)地方使用錯(cuò)誤欠缺

■LR這幾天是跟隨情緒升起做清理釋放，有時(shí)在走路，有時(shí)在做飯，有時(shí)在騎車，隨時(shí)走流程釋放，但釋放的過(guò)程感覺(jué)不明顯，會(huì)跑題，好像只是在走流程一樣。相對(duì)安靜專注的清理效果更好。A：定性不夠。繼續(xù)吧

Q：XH感覺(jué)周圍有人在，釋放沒(méi)有感全感A：先釋放你的沒(méi)有安全的感覺(jué)吧Q：念完第一句話后是感受身體的感受還是回憶從小到大記憶力發(fā)生過(guò)的類似體驗(yàn)的事情和感受?。?/b>A：身體感受不要刻意自動(dòng)回憶Q：身體沒(méi)太大感受??？但是會(huì)回憶之前類似的經(jīng)歷A：你刻意回憶就會(huì)造新種，傷口上添傷Q：那沒(méi)什么感受怎么辦那？A：不起情緒就不做釋放唄。啥時(shí)起啥時(shí)做Q：插管子的時(shí)候具體怎么想想都可以嗎？我就感覺(jué)整個(gè)肩膀下都不舒服就想想一個(gè)和腰一樣粗的管子罩住我腰部把要不手部退部的不舒服都吸走可以嗎？A:不是吸走，是順著管子流淌出去。吸出去是被動(dòng)的，流出去是你自愿的這個(gè)方向必須正確不要用你的腦子，就像傻子一樣按照內(nèi)容嚴(yán)謹(jǐn)使用過(guò)程Q：感覺(jué)不好流淌怎么辦那？A：自己努力吧，我是領(lǐng)進(jìn)門，修行再個(gè)人，你的愿力會(huì)促進(jìn)動(dòng)力。如果動(dòng)力不足請(qǐng)回看自己愿力，如果還是不行那要知道阻礙你的也是一個(gè)業(yè)力。

▲GD我剛才做了“喜歡”這個(gè)詞的釋放，剛開(kāi)始沒(méi)有任何身體感覺(jué)，繼續(xù)釋放，出現(xiàn)了“不敢”這個(gè)詞，進(jìn)而釋放“不敢”，身體出現(xiàn)明顯體覺(jué)，繼續(xù)釋放，出現(xiàn)“委屈”，繼續(xù)下去，出現(xiàn)“兩歲半西北這個(gè)地區(qū)生活的情景”，釋放情景記憶，最后內(nèi)在寧?kù)o滿足，結(jié)束。用時(shí)三分鐘

▲GH剛剛也做了釋放，就是看到童年時(shí)候的，委屈啊不敢啊，六歲的時(shí)候想要發(fā)莢啊水杯，就不敢去跟父母要，然后整個(gè)背部很緊繃的感覺(jué)，做了釋放，慢慢的放松了。

▲ZH我剛剛做了“喜歡”這個(gè)詞的釋放，小區(qū)門口很堵，我干脆不啟動(dòng)車安靜的坐在車?yán)铮?dāng)我看到老師發(fā)的這兩個(gè)字喜歡，就閉上了眼睛，出現(xiàn)了哥哥給媽媽糖的畫(huà)面，媽媽滿意的剛要張嘴，我在里屋還睡在被窩里就喊著“我也吃”美美的吧唧著嘴，這時(shí)候感覺(jué)嘴好麻，鼻子好漲，我在內(nèi)心按老師講的話術(shù)“對(duì)不起，我愛(ài)你，請(qǐng)?jiān)彙贝箢w的眼淚滴在手上方向盤(pán)上，睜開(kāi)眼睛鼻子、嘴吧也不漲，不麻了！整個(gè)人感覺(jué)輕松很多！▲HL分享一個(gè)清理效果：最近心里對(duì)錢的恐懼幾乎沒(méi)有了；另外，今早發(fā)現(xiàn)，我16年投資了5萬(wàn)，今年年底可以回來(lái)6萬(wàn)～ 但之前我完全忘記了～憑空多出來(lái)6萬(wàn)的感覺(jué)！

▲ZY昨天在自己家樓下玩，小區(qū)很美，人也多很熱鬧，腦子里卻有個(gè)不舒服的念出現(xiàn)，就開(kāi)始釋放，看到小時(shí)候爸爸給我的壓力模式，我要承擔(dān)起整個(gè)家的責(zé)任，所以每當(dāng)我高興點(diǎn)或者舒服點(diǎn)時(shí)，腦子就總出來(lái)找茬，讓我不能安于當(dāng)下去享受它。這個(gè)模式對(duì)你影響可不小哦！zy嗯嗯，好大好大?? 看到模式后真爽呀！！? 連帶出幾個(gè)其他模式呢，破破破

▲NA看大家各自的體驗(yàn)，我沒(méi)有太上心。今天因?yàn)檠劳?，就睡在床上“看”著這個(gè)痛，接受，釋放，很快不那么痛了，身體很輕松，有點(diǎn)飄飄的感覺(jué)。并且就此釋放了累積在心里的對(duì)一段情感的不平衡和不甘心。醒來(lái)后出去走了一圈，突然腹部很脹痛，去上廁所，很少拉肚子的我，居然拍出很多黑色的便便，隨即而來(lái)的是釋然和輕松。

▲ML那一年多家里人已經(jīng)把所有的愛(ài)都給了大我兩歲的哥哥，又是兒子，自然不必說(shuō)。我看在眼里，記在心里。真是沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害。其實(shí)比起在姑姑家，我家算好了很多了，起碼我媽比姑姑強(qiáng)好多倍，我還有兩個(gè)大我十多歲的姐姐?？晌铱吹降氖谴笕藗儗?duì)哥哥的偏愛(ài)，我有需求從不敢表達(dá)，因?yàn)楦緵](méi)人在意你，于是我一面用力變戲法地討好大家，一面討厭他們不公平，無(wú)形中想讓自己變得像男孩子一樣有力量，被大人們喜歡。就這樣，把自己搞沒(méi)了。以為結(jié)婚就可以完全跟過(guò)去的不堪徹底分開(kāi)，可事實(shí)是當(dāng)你把從小缺失的安全感和愛(ài)寄托在另一個(gè)人身上，向他索取時(shí)，本身就錯(cuò)了，他是給不了的，因?yàn)樗麤](méi)有那么多的愛(ài)。于是挫敗感再次席卷了我。我發(fā)現(xiàn)自己過(guò)得如此不堪，如此痛苦，以為這是命，就認(rèn)了吧！可總是有股不服氣，憑什么我就要痛苦。直到我開(kāi)始認(rèn)識(shí)自己，目光轉(zhuǎn)向自己，一步步地清理，一步步向著解脫走來(lái)，慢慢感覺(jué)活過(guò)來(lái)了，有一些力量了，但依然陽(yáng)（元）起不足，從頭到腳都怕冷，一層層把自己包裹著，恐懼還有。解脫之路還是充滿痛苦的，但我愿意承擔(dān)，最重要的是要有勇氣面對(duì)真實(shí)的自己，接納她，那個(gè)幼小的孩童——我的內(nèi)在小孩。對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛x謝你，我愛(ài)你!A：可以針對(duì)姑姑進(jìn)行釋放這篇分享，是茉莉抄寫(xiě)咱們使用的歸零釋放法時(shí)，抄到最后自然釋放出來(lái)的。這是我第一次知道抄寫(xiě)這個(gè)釋放法也可進(jìn)行釋放啊?

▲LM今天在車上進(jìn)行了感受釋放。想起來(lái)分享是因?yàn)?，釋放完不自覺(jué)的做了一個(gè)這幾天一直在猶豫不決的決定。說(shuō)出決定的那一刻，我才發(fā)覺(jué)，哇，這拿回力量的感覺(jué)真好！內(nèi)心沉穩(wěn)、篤定。在車上沿途旅行無(wú)事可做，就準(zhǔn)備靜心。靜下來(lái)感受到胸口憋悶，感受憋悶，出現(xiàn)高中時(shí)媽媽到學(xué)校接我放假時(shí)的情形，尤其清晰的是媽媽看到我時(shí)的表情。我就看著媽媽的表情，隨后小腹酸悶，又緊接著從胃部到喉嚨一股涼氣沖到嘴里，最明顯的是舌頭根麻，頭部右側(cè)脹。這些感受出現(xiàn)的同時(shí)也伴隨著以前的畫(huà)面緊隨。我就先處理最明顯的舌頭根麻的感受，開(kāi)始跟著步驟讓感受歸零、插管釋放感受、四句話清理、破幻拿回力量、白光清理。隨后也同時(shí)處理了胸口的感受。處理完之后感受到身心寧?kù)o，但舌頭還在麻脹流酸水…就告訴它讓它繼續(xù)釋放。有的時(shí)候，一些背景似的感受很難察覺(jué)，而且總有釋放不完的感覺(jué)。察覺(jué)后，就釋放“感覺(jué)釋放不完”的感受…在生活的點(diǎn)滴里，看到就釋放。這個(gè)方法的確有益于在生活中提高覺(jué)知、清理身心。

▲GD我中午洗車躲水坑把左腿膝蓋那扭傷了，這會(huì)兒變嚴(yán)重了，不能伸直腿了，我釋放了一下，發(fā)現(xiàn)前幾天去上海，而且上海下雨，也成了促使我今天扭傷的原因之一了。我2003年至2004年在上海工作，三四月份雨季，經(jīng)常上班時(shí)褲子濕了，后來(lái)膝蓋就會(huì)經(jīng)常疼，從那之后會(huì)經(jīng)常不舒服尤其在下雨前后都不舒服。我釋放左腿膝蓋受傷疼痛，一邊墊著毛巾拍一遍按照步驟釋放，結(jié)果除了看到上海的膝蓋受傷記憶還找到了最初記憶。我六歲七歲時(shí)媽媽背著我走山路，她摔倒了磕了左腿膝蓋，原來(lái)我左腿膝蓋一直記憶著那時(shí)對(duì)媽媽的愧疚，看到后對(duì)那個(gè)場(chǎng)景進(jìn)行懺悔錄釋放愧疚感，很快膝蓋就變得非常燙?，F(xiàn)在可以走路了。

▲LN剛剛釋放對(duì)媽媽的感情，“你為什么要拋棄我呀，我還那么小，我才2歲多，你要我怎么活下去？”那個(gè)恨，又無(wú)能為力的感覺(jué)，頭腦中只有她離開(kāi)的背影，我蹲在地上撕心裂肺的哭泣。釋放的時(shí)候一直哭，腦袋疼?；叵霃男≡诠霉眉壹娜嘶h下的生活，只會(huì)僵硬的微笑，忘記也不敢釋放自己的情緒，只會(huì)默默的哭泣。討好著姑姑一家人，按照他們想要的方式生活，壓抑。誰(shuí)不是為利益活著，連血緣關(guān)系也是交換，戀愛(ài)也不準(zhǔn)我談，非要家里介紹條件好的；工作要上進(jìn)，要賺錢，我一刻都不敢放松，緊繃著每一根神經(jīng)。奶奶對(duì)我還算正常的，在我12歲的時(shí)候去世了，我心門關(guān)上了，有時(shí)候感覺(jué)自己就是個(gè)活死人，機(jī)械的活著。父親，以他冷漠、嫌棄、咒罵甚至毆打的方式對(duì)待我，怨恨的能量。因?yàn)楦赣H的不認(rèn)可，感覺(jué)自己是多余的。習(xí)慣這種痛苦的模式成長(zhǎng)，都不知道好好生活是什么感覺(jué)？把自己裹得緊緊的，生怕別人傷害自己。背上有凸起來(lái)硬硬的骨頭，特別是大椎，我還奇怪怎么碰到的男生都那么操蛋，原來(lái)是自己內(nèi)在恐懼的情緒吸引的，姑娘我喜歡自虐。還是要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，滿足自己，而不是從別人身上找存在感。@歸零·甘丹?A：繼續(xù)釋放，有天你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)這些痛苦啊恨啊都是幻象，你從來(lái)沒(méi)有受過(guò)傷害，是你在里面扮演受害者角色玩嗨了，以至于忘記了你本來(lái)其實(shí)是來(lái)看戲的。?

▲LR參加歸零釋放的這些日人，扯出來(lái)潛意識(shí)不接受的兩個(gè)事件發(fā)生，看見(jiàn)是自己創(chuàng)造出來(lái)的實(shí)相，不再外怪，接受。

▲GD我今天帶孩子們?nèi)チ说鲜磕?，趕上了舞臺(tái)劇，到最后全部演員出來(lái)謝幕的時(shí)候我竟然眼淚一直流。我馬上開(kāi)始釋放，很快就知道“迪士情緣”最初種到我意識(shí)里時(shí)是我四五歲，我舅舅帶給我的迪士尼貼畫(huà)，還有他帶回來(lái)的米奇娃娃，這些構(gòu)成了童年我對(duì)于外面世界的向往。?

▲JJ剛釋放生殖器的骯臟感，覺(jué)得從小腹那里升起的惡心，管子吸走，然后頭里面好多黑氣，頭外面，脖子那都有一個(gè)方形的殼子一樣的東西，管子吸走。。。。再做一遍還是有惡心，腦袋里有黑氣。。。清完感覺(jué)肩頸那塊放松了，心境又干凈一些。原因好像是小時(shí)候尿床被媽媽嫌棄又像是在一個(gè)卵子之前就有的

▲Q昨天老公說(shuō)他胃不舒服，我晚上下班已經(jīng)十點(diǎn)了，他叫我給他按摩，我沒(méi)答應(yīng)，他生氣的走了，我就起了情緒心里開(kāi)始各種念，比如覺(jué)得他不體諒我工作累，知道我感冒不舒服還叫我給他按摩等。后面我就是開(kāi)始清理，做釋放法。我剛釋放完平靜下來(lái)，老公就過(guò)來(lái)了說(shuō)，你是不是不舒服呀，要不我給你按摩一下吧真的，而且我發(fā)現(xiàn)有時(shí)候不一定非要睡著或者安靜的時(shí)候才能做釋放法昨個(gè)工作中出現(xiàn)問(wèn)題，店長(zhǎng)給我臉色看我心里不快，立馬覺(jué)察原因，接受。有一會(huì)情緒后，我默默在心里做釋放法，后平靜不在想。以前平時(shí)我遇到事會(huì)一直不停的想，而且是想各種各樣可能，甚至還有圖像。情緒久久不能平靜。我一直以為一天過(guò)完了，事發(fā)生了，晚上睡覺(jué)了可以做釋放法了昨個(gè)因?yàn)槭掳l(fā)突然，我才知道立馬就可以做釋放法。A：本來(lái)就是在生活中，出現(xiàn)感受情緒時(shí)立馬做啊，不起情緒感受就可以不做。

我是從一開(kāi)始就說(shuō)過(guò)在生活中實(shí)時(shí)清理，而且我舉例子都是在告訴大家實(shí)時(shí)清理。我一直要求大家身體力行，然后分享。只是觀望不去一次次的做是不會(huì)有用的，而且分享后我才能知道大家哪個(gè)地方使用錯(cuò)誤欠缺。

Q：我怎么想不出管子？A：插管子是為了集中注意力，去看看洗衣機(jī)的排水管，看了就容易想出來(lái)

Q：清理過(guò)程中有感受的部位不斷的變化，清理是隨著部位的變化而變化呢還是先固定釋放一個(gè)部位？A：跟隨變化，如果原先的地方還有感覺(jué)，但同時(shí)又出現(xiàn)好幾個(gè)部位，那就一起釋放。

▲GD前天我看我的朋友圈，有個(gè)朋友發(fā)了一個(gè)尋孩子的消息，我看到后酒迅速詢問(wèn)自己，類似的事件引發(fā)了我怎樣的舊有記憶和感受。然后按程序步驟釋放。釋放完后半天，孩子回家。你關(guān)注的也是因?yàn)樵?jīng)的記憶和引發(fā)了感受，所以也要清理釋放。

Q：我每天都在清理效果特別好每次清理身體都很熱胸前就像個(gè)身體很舒服流眼淚，剛剛清理有點(diǎn)害怕了看到一據(jù)沒(méi)有頭的尸體這是怎么回事呀？這幾次出現(xiàn)的狀況，吐，胸悶氣短，把一網(wǎng)的事全部勾起來(lái)啦就像放電影是的腦子里甚至很小的時(shí)候記憶都看到了，剛剛這一幕太可怕了好多人。A：別管你看到什么，注意力防你的感受上，比如看到尸體你是感覺(jué)惡心還是恐懼？Q：看到尸體恐懼，害怕A：那就釋放恐懼害怕。

▲YU昨晚單位開(kāi)會(huì)到近10點(diǎn)，心里開(kāi)始煩燥，不耐煩。之后對(duì)那些發(fā)言的同事充滿憤怒。隨后認(rèn)識(shí)到，開(kāi)始釋放。只短短l_2分鐘，流出眼淚。并覺(jué)到以前自己的不被重視，不被關(guān)注而引發(fā)了對(duì)別人的怒火，以后還會(huì)重復(fù)這種模式嗎?還是要繼續(xù)釋放?A：來(lái)情緒感覺(jué)就釋放就行了。

▲GD我從夜里就開(kāi)始發(fā)熱出汗頭疼，早起根本疼的起不來(lái)床，一直使用釋放清理，上午老公還給我拍了好一會(huì)兒后背和頭，被拍中繼續(xù)釋放頭疼的感覺(jué)，中午睡覺(jué)繼續(xù)，一直迷迷糊糊的疼。然后看到生病的原因了：前天去一個(gè)小超市我看到水柜里有一瓶寫(xiě)著葡萄糖的水，很好奇心里想會(huì)不會(huì)跟輸液的葡萄糖注射液一個(gè)味道，就想買了試試，結(jié)果我老公嘟嘟囔囔不讓我買（想要的沒(méi)要到，壓抑自己內(nèi)在欲望渴望）。我那個(gè)時(shí)候就想如果生病了看你還不讓我喝。然后昨天天氣特別熱，我使勁在外面到處去，把自己熱到脫水就不喝水（潛意識(shí)就想喝那瓶葡萄糖的水，看，我都脫水了你還不給我喝嗎）。一身燥熱，晚上洗澡后又不吹頭，就等生病。好了這下心滿意足了，病倒了。通過(guò)釋放頭疼的感覺(jué)，找到了原因，然后我給自己沖了杯紅糖水。只要看到原因，就不再被潛意識(shí)裹挾，而是可以自由決定喝也行，不喝也行。我的頭疼已經(jīng)快好了。

Q：我釋放了40分鐘，大腦逐漸迷迷糊糊好像想睡覺(jué)，又好像什么都知道，一會(huì)兒聲音又會(huì)換地方響。A：知在起作用了，這個(gè)釋放會(huì)快速提升覺(jué)知力的，繼續(xù)堅(jiān)持釋Q：我身體毛病多，可以隨時(shí)釋放的吧，我剛剛釋放肩膀酸痛，正釋放著突然嗓子癢，又有點(diǎn)干痛，這正常么？我怕自己掌握不好，會(huì)不會(huì)走火入魔似的，越釋放越引發(fā)更多毛病啊？A：你嗓子癢的時(shí)候再加上釋放嗓子啊。你剛開(kāi)始釋放，就像打掃屋子，平時(shí)看起來(lái)還行，一開(kāi)始清掃發(fā)現(xiàn)怎么到處都是灰啊，隨著不停打掃，越來(lái)越干凈。你的這種情況所有人都會(huì)經(jīng)歷，只要開(kāi)始回到內(nèi)在開(kāi)始打掃自己就會(huì)如此，隨著清理越來(lái)越干凈清透，有一天你突然發(fā)現(xiàn)自己“覺(jué)醒”了，隨著釋放清理，經(jīng)過(guò)量的累積會(huì)出現(xiàn)質(zhì)變，奇跡發(fā)生很尋常。

▲WHH前幾天覺(jué)得嗓子有點(diǎn)兒不舒服，然后我就按照老師的方法進(jìn)行了釋放。第一天早晨覺(jué)得嗓子有點(diǎn)，干到下午的時(shí)候嗓子就開(kāi)始疼。之后還是睡前進(jìn)行釋放。但是到昨天晚上的時(shí)候就比較嚴(yán)重了。蓋了兩床被子，還在不停的發(fā)抖。就發(fā)抖的時(shí)候也是在進(jìn)行釋放。最后迷迷糊糊的睡著了，早上起來(lái)渾身疼，像前一天剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)似的，完全沒(méi)勁兒。昨天應(yīng)該是發(fā)燒了。不知道這種表現(xiàn)是不是剛好湊巧和感冒給碰上了A：不管他具體情況，只是釋放。即使是疾病也是從信息開(kāi)始的。如果能發(fā)燒真是好事情，身體會(huì)重生。

▲B(niǎo)JR昨天釋放憤怒，胸口堵、痛，渾身僵硬，感覺(jué)那個(gè)痛是一個(gè)黑色的圓球，冰冷，我的內(nèi)心排斥它，痛恨它。眼淚止不住的流，開(kāi)始在心里說(shuō)群主教的那幾句話，反復(fù)說(shuō)大概幾分鐘后，那個(gè)圓球慢慢變成了白色，憤怒的感覺(jué)沒(méi)有了，胸口也沒(méi)有了堵和痛的感覺(jué)，身子也軟了下來(lái)。謝謝那天的提醒～向內(nèi)求關(guān)注自己

A：你在比較，把注意力放在了外面，我的釋放法注意力放在自己身上心上，自己的愿力是最重要的。別人能量大小跟你無(wú)關(guān)，你覺(jué)得你靠近一個(gè)能量大的人你受益，實(shí)際是你自我催眠自我暗示調(diào)動(dòng)了你的念力所為，跟別人無(wú)關(guān)。

▲LR快來(lái)例假了，情緒波動(dòng)有點(diǎn)大，剛剛做完歸零釋放，從情緒里內(nèi)心漸漸的寧?kù)o下來(lái)，當(dāng)下釋放的效果很好。早晨在夢(mèng)里傷心的被痛醒，馬上做了兩次，當(dāng)時(shí)感覺(jué)兩個(gè)膝蓋酸疼，不舒服，從很小起，腿走路就怪怪的，兩個(gè)腿很不自然，估計(jì)是累計(jì)了很多情緒在膝蓋上吧。

▲GD當(dāng)偶然竄出記憶的某個(gè)人某件事的時(shí)候也是需要馬上進(jìn)行清理釋放的時(shí)候。開(kāi)始使用四句箴言的時(shí)候身體沒(méi)有任何感覺(jué)的時(shí)候請(qǐng)繼續(xù)持續(xù)使用四句箴言，因?yàn)闆](méi)有感覺(jué)的時(shí)候可能是無(wú)明種。我早晨清理了“不敢要”這個(gè)舊有的記憶感受。開(kāi)始默念四句箴言的時(shí)候發(fā)現(xiàn)身體沒(méi)有任何感覺(jué)，反而空空的，繼續(xù)持續(xù)誦念了很久，身體出現(xiàn)了激烈感受，同時(shí)看到“不敢要”“沒(méi)有感覺(jué)”來(lái)源于出生一個(gè)月媽媽上班后把我交給保姆，得不到媽媽和奶，哭到暈過(guò)去。

Q：我目前是這樣，釋放的時(shí)候會(huì)聯(lián)想到從前的畫(huà)面，類似的經(jīng)歷，但是呢，似乎好幾個(gè)經(jīng)歷都差不多，只是在不同的年齡發(fā)生的，可我就不知道要去處理哪個(gè)先還是都一個(gè)一個(gè)釋放原諒處理，還是到最初哪個(gè)呢？A：你很棒啊，已經(jīng)可以順著感覺(jué)這根線發(fā)現(xiàn)一連串事件了。不必停留其中任何一個(gè)事件，直接去創(chuàng)造記錄這個(gè)感覺(jué)的第一個(gè)事件去。Q：就是回到事件第一次有的感覺(jué)，然后處理？A：跟著感覺(jué)回到第一個(gè)源頭事件，一般看到源頭事件就已經(jīng)可以了，這個(gè)時(shí)候如果內(nèi)在有任何提示就按照內(nèi)在提示去做Q：處理也就是四句真言？和說(shuō)出當(dāng)時(shí)的感受就好？A：不是的，四句箴言是在釋放身體感受時(shí)默念的，但是看到源頭事件的時(shí)候就只是“觀”就足夠了。我們身體通過(guò)記憶感受感覺(jué)來(lái)提醒我們，有個(gè)地方需要被“看”到而已。借由釋放身體升起的感受和情緒，回到源頭事件去“看”一眼。那一眼就會(huì)出現(xiàn)“哦，原來(lái)這樣啊”就完成療愈了Q：觀就可以了丁師講的“知道就行”A：“知道就行”這個(gè)很籠統(tǒng)。我更喜歡用“覺(jué)”“知”二字，“覺(jué)”—-與它融為一體?！爸碧鰜?lái)做個(gè)觀察者。我們“覺(jué)”自己的感受情緒，“知”源頭事件。Q：生活中如果又遇到類似的事件，還是“觀”就行，“覺(jué)”是原有的模式，不按之前的習(xí)性處理就行了，再再發(fā)生的時(shí)候應(yīng)該就不會(huì)起情緒了？A：只要回看到源頭，類似事件再出你也會(huì)不受影響了，因?yàn)椤白R(shí)種”轉(zhuǎn)變，已經(jīng)轉(zhuǎn)識(shí)成智。我們平時(shí)都在干什么呢，都在覺(jué)事件，一起情緒和感受就逃跑就投射，責(zé)怪別人。我在禪院四年，幾乎所有來(lái)禪院的人都是“他，她怎么了，發(fā)生了什么事”沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得是不是自己有個(gè)神馬模式導(dǎo)致了這些，都在外怪。還有的是“我覺(jué)得自己沒(méi)有感受啊沒(méi)有情緒啊”各種裝清凈的。自己模式不發(fā)現(xiàn)能清凈才怪。丁師就回答“知道就行”。其實(shí)應(yīng)該是“知道自己本來(lái)面目——本自具足就行”。結(jié)果都理解成“我知道了”即使明心見(jiàn)性，體驗(yàn)到空性，那回到有的位置也是影響你內(nèi)在轉(zhuǎn)變的。你回到有回到狗身上，你體驗(yàn)了狗的一切，這對(duì)你的生活不起什么作用。

▲GD一個(gè)從昨天開(kāi)始釋放到今天中午才結(jié)束的案例前幾天跟老公看了一套山里的小院子，我（頭腦）認(rèn)為太不方便了，我覺(jué)得我老公把我的精致生活搞得粗糙不堪，心里排斥他。我就釋放這種感覺(jué)，到今天中午在釋放里看到我小時(shí)候生活的地方—-山里，平房，最喜歡那里。那里有最快樂(lè)美好的記憶?？墒怯幸惶熘形绶艑W(xué)被媽媽堵?tīng)I(yíng)區(qū)大門口了，告訴我搬家了。我難過(guò)死了，都沒(méi)有跟自己最喜歡的地方說(shuō)再見(jiàn)。為了不那么難過(guò)，頭腦創(chuàng)造出回避“討厭類似的地方”。可是我內(nèi)心深處隱藏著這種類似地方的喜愛(ài)和向往。當(dāng)看到這些，我冥想回到童年的喜歡的房子前跟他好好道別。這一切完成后就不再排斥老公了。

Q：后背一直寒涼夢(mèng)里都在做釋放，醒來(lái)后背寒涼好了許多。釋放完背部寒涼胃翻滾想吐A：接著釋放胃

Q：按照順序釋放憤怒4次，沒(méi)太明顯的感覺(jué)，冥想的過(guò)程中感覺(jué)自己會(huì)松懈一些。A：主要在生活中遇到有感受和情緒時(shí)當(dāng)下釋放。這個(gè)可以這樣做：“憤怒這個(gè)詞引發(fā)了我曾經(jīng)怎樣的舊有記憶和感受，請(qǐng)把這些舊有記憶和感受歸零吧?！?/p>

Q：說(shuō)四句箴言是對(duì)有感受的部位說(shuō)還是對(duì)釋放掉的記憶和感受說(shuō).就是我的意識(shí)應(yīng)該放在哪里？A：放在感受流動(dòng)的部位，一邊說(shuō)一邊冥想那個(gè)感受流淌出去。Q：所有這些都是心里想，并不說(shuō)出聲來(lái)，是吧？A：心里默念就好

▲LR剛剛釋放了兩次 貪求，冥想的過(guò)程當(dāng)中感覺(jué)自己內(nèi)在憶起因?yàn)樨澢髱Ыo自己的傷害、痛苦，隨著感覺(jué)流淌，進(jìn)入了松軟的狀態(tài)。

Q：我剛剛開(kāi)始學(xué)做釋放.總是做到四句箴言個(gè)的時(shí)候就睡著了后面的步驟還來(lái)不及做。做箴言的時(shí)候總是打嗝。A：出現(xiàn)打嗝就釋放打嗝,睡著沒(méi)關(guān)系，潛意識(shí)會(huì)繼續(xù)釋放.Q：讓感覺(jué)流出去一直比較困難，想問(wèn)一下是一邊念一邊等待感受自己變成像流水一般，還是要給一個(gè)念讓它變成流水，再給個(gè)力讓它流出去？A：一邊心里念那四句箴言，一遍想象身體的感受如水或者油一般流淌出去Q：我現(xiàn)在鼻炎犯了，是要對(duì)打噴嚏這個(gè)癥狀做釋放，對(duì)嗎？A：對(duì)你鼻炎這個(gè)事件做釋放Q：其實(shí)身體有很深的恐懼?？勺蛱熳隽藥状?，都沒(méi)做成，不是念頭跑了，就是迷睡著了。A：意識(shí)在逃避，針對(duì)“為何不能做釋放清理”這個(gè)事件進(jìn)行釋放Q：是否隨時(shí)都可以清理釋放，比如站著走著。還是一定要坐下或躺著?A：我是隨時(shí)隨,但初學(xué)還沒(méi)熟練使用者，可以找個(gè)安全舒服安靜的地方做。Q：我昨天對(duì)我老公酗酒做清理，我的背某一點(diǎn)很痛，然後我又為那點(diǎn)做釋放清理有些障礙。釋放清理不掉要怎麼做？A：繼續(xù)做Q：我的情況有點(diǎn)亂，不知道該怎么入手，我是幾乎一天24小時(shí)，除了睡覺(jué)的時(shí)間都是這樣：就我覺(jué)察到很多地方，我的每個(gè)地方都有問(wèn)題。但我無(wú)力改變?cè)谀莻€(gè)覺(jué)察到的當(dāng)下。我怎么那么多模式問(wèn)題，我覺(jué)得自己幾乎都是問(wèn)題。具體啊：比如一個(gè)人現(xiàn)在和我說(shuō)一些話是為了證明剛才我和另外一個(gè)人說(shuō)話雖然她沒(méi)說(shuō)話但她捕捉到一些信息可能自己被貼標(biāo)簽或者什么的，所以她現(xiàn)在就說(shuō)出一些話反駁。A：你著在事情里了，你的注意力放錯(cuò)了地方，不要管到底什么事，只關(guān)注自己的情緒和感受。Q：我是感覺(jué)怎么每件事都是這樣??！A：什么這樣，是感受一樣還是事情一樣，關(guān)注感受Q：事情一樣啊，模式一樣。A：你的感受呢？是否也一樣？Q：我感覺(jué)不舒服A：釋放自己的感受Q：我感覺(jué)別人都活在模式里跟我打交道，我自己當(dāng)下覺(jué)察到的那刻無(wú)力改變。A：誰(shuí)活在哪里跟你無(wú)關(guān)，你的感受跟你有關(guān)，你想改誰(shuí)，改變自己的感受和認(rèn)知就行了。Q：我想我不要和他們一起玩了，我不要和有這些模式的人一起玩了。A：你逃避啊，你的種子不改變，外面會(huì)一直再現(xiàn)，外面都是你種子的投影成像，你能跑哪里去。小時(shí)候玩手影，你是手，他們是你手的影子。

Q：我今天早上一直沒(méi)法進(jìn)入狀態(tài)，好像是我沒(méi)有什么事要釋放，但是我又覺(jué)得我要做，卻沒(méi)有目標(biāo)，躺在床上都挺煩躁，后來(lái)起床站樁20分。A：釋放你的煩躁，內(nèi)在寧?kù)o的時(shí)候就放松呆著就好了，不需要沒(méi)事找事，你好像總要找些事情不敢完全放松。

Q：針對(duì)“為何不能做釋放清理”這個(gè)事件進(jìn)行釋放。中午做了。還是流淚。感知不到身體中其他什么，就是忍不住的哭。A：再釋放這個(gè)“哭”，當(dāng)所有都?xì)w于寧?kù)o滿足，結(jié)束。Q：按你說(shuō)的，釋放哭做了一遍。接著做"恐懼"第一遍時(shí)，心揪著，身體緊繃，偶爾一陣發(fā)冷，流淚，大口喘氣…第二，三遍時(shí)好些，逐次減輕。感覺(jué)是還沒(méi)釋放完，但有事沒(méi)繼續(xù)了。打算晚上再做是不是應(yīng)該持續(xù)做，直到寧?kù)o滿足后，再釋放其他的?A：是的

▲GD戶口本風(fēng)波我是我姥爺姥姥養(yǎng)大的孩子，戶口本上以前就我姥姥是戶主然后是我，這兩年我媽退休后落戶口她非要落在我和姥姥的戶口上，結(jié)果后來(lái)姥姥去世了，我媽成了戶主，戶口本上還有我老公我女兒。平時(shí)戶口都是我拿著，結(jié)果有一天我媽說(shuō)他們兄妹要公證姥姥姥爺遺產(chǎn)，就把戶口本要走了，結(jié)果過(guò)了半個(gè)月，我跟我媽要的時(shí)候她就是不給我（中間發(fā)生若干事）我非常生氣，就做釋放，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我這么執(zhí)著戶口本其實(shí)是因?yàn)橛袀€(gè)念頭，戶口本是我和死去姥姥唯一的鏈接?？吹竭@個(gè)念頭也就放下了跟我媽要戶口本這個(gè)事。后來(lái)過(guò)了幾天我媽給我電話我又起來(lái)了情緒，這次我沒(méi)有像往常那樣投射我媽，而是強(qiáng)忍著投射做了釋放，結(jié)果釋放后的第二天我媽約我們?nèi)页燥?，第三天中午，她主?dòng)還了我戶口本。

經(jīng)歷了四年多的釋放清理，我深刻的體會(huì)著這個(gè)有形的世界，萬(wàn)物唯心造，當(dāng)自己內(nèi)心的認(rèn)知改變，外面的事情人都發(fā)生了改變。

Q：釋放冥想時(shí)間長(zhǎng)一些更好吧？A：不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，時(shí)間長(zhǎng)短由你的身體感覺(jué)為準(zhǔn)，釋放到?jīng)]有任何不適，內(nèi)心寧?kù)o滿足就可以停了。Q：一定要找到或知道那個(gè)舊有的記憶和感受嗎，老師？A：不是找，是你釋放身體感受時(shí)自動(dòng)出現(xiàn)的。不要把力氣用在找上面。有時(shí)候釋放感受時(shí)會(huì)知道原因，有時(shí)候只是釋放。出現(xiàn)不出現(xiàn)原因順其自然。Q：不出現(xiàn)呢？A：不出現(xiàn)也沒(méi)什么啊。只要釋放到內(nèi)心寧?kù)o身體放松舒適就可以了。Q：只需要重復(fù)這句話就可以了是嗎？“這個(gè)人、事、感覺(jué)引發(fā)了我怎樣的舊有記憶和感受，請(qǐng)將這些記憶和感受全部歸零”A：這句話說(shuō)一遍就行了。Q：對(duì)不起那四句說(shuō)的要久一些，還是也一遍？A：那四句話伴隨身體感受釋放到結(jié)束，感受流淌結(jié)束，四句箴言結(jié)束。結(jié)束后一定按照程序把下面的內(nèi)容完成啊。（下面的內(nèi)容就是這一切都是自己創(chuàng)造的幻像~最后是白光觀想）這個(gè)非常關(guān)鍵，對(duì)于偶然想起來(lái)的人和事情也是要釋放清理的。這些內(nèi)容看起來(lái)簡(jiǎn)單，但也是我實(shí)踐四年以上多次總結(jié)出來(lái)的，按照這個(gè)內(nèi)容和順序是效果最好的。Q：今天釋放恐懼中，感覺(jué)身體松松的，差點(diǎn)睡著了。A：睡著也很好，會(huì)進(jìn)入自動(dòng)程序。八識(shí)田的種子清理后，拍打自然呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)，拍打沒(méi)有手法，全在心法。心也無(wú)法，心凈心靜，自然出手法。

Q：“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徫?，謝謝你，我愛(ài)你”。是對(duì)自己的身體說(shuō)嗎？還是舊的記憶和感受?A：你的身體你的記憶你的感受是不是都來(lái)自你，也就是“我”這個(gè)存在。

Q：是不是默念完，就把注意力放在呼吸之間呀？A：你的注意力放在你的身體感受上，不在呼吸之間。

Q：如果感覺(jué)兒子小時(shí)候沒(méi)有盡到母親的職責(zé)，對(duì)不起他，怎樣處理??？也是同樣的處理方法嗎？A：處理你的“對(duì)不起愧疚”的感受。

▲我由于被病魔纏身十年，面目全非，本事清秀的女孩也被藥物摧殘成男性的模樣（激素藥），出門外人的目光的透射都被我壓在心里，產(chǎn)生自卑和自我安慰的模式。之前跟您說(shuō)我總是心里覺(jué)得堵，我想是因?yàn)槲野堰@些情緒都?jí)涸谛睦锏脑颉＿@兩天我別的都沒(méi)有做，一直針對(duì)自卑，心堵這塊也做釋放法。有點(diǎn)變化，每一次做的感覺(jué)都不一樣。今天早上在陽(yáng)臺(tái)做心堵的釋放法，可能是陽(yáng)光的照射下我很快進(jìn)入狀態(tài)。我按照您說(shuō)的不去定義感受，就默念這個(gè)感覺(jué)……按照釋放法做后開(kāi)始進(jìn)入半睡眠狀態(tài)，我一直體會(huì)這種感受，慢慢身體發(fā)熱，我一直默念四句真言，在慢慢我的腿抽動(dòng)了一下把我驚醒。醒后在腦子特別清爽。心里也舒服多了。

Q：好困好累的時(shí)候用這個(gè)方法就會(huì)越來(lái)越清醒，一點(diǎn)困意都沒(méi)有，但是潛意識(shí)告訴我現(xiàn)在要睡覺(jué)需要休息，我該怎么做？我昨天試著一直釋放，起來(lái)沒(méi)一會(huì)就覺(jué)得好累好累，但是躺著釋放就有睡不著，強(qiáng)迫自己不去釋放，一會(huì)就睡了?A：釋放“需要休息這個(gè)念頭”還有釋放“強(qiáng)迫”這個(gè)行為。Q：我剛又練習(xí)了一下，想像著“是什么樣的舊有記憶和感受會(huì)讓我有胸悶的感覺(jué)，請(qǐng)將這種感受和舊有記憶釋放掉，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛x謝你”，接下來(lái)就去關(guān)注和感受胸悶，接下來(lái)就是肩膀痛（胸悶的感受保持），同樣的方法，就是盆骨痛，繼續(xù)在心理念，然后再加牙痛，然后我就結(jié)束掉了，不知道該怎么繼續(xù)，胸悶+肩膀痛+盆骨痛+牙痛，我該怎么釋放？A：同時(shí)釋放Q：不同的部分怎么關(guān)注身體？A：同時(shí)關(guān)注，你這個(gè)釋放過(guò)程特別好，從一個(gè)胸悶引出了一系列部位的不適，這個(gè)時(shí)候就需要擴(kuò)大你的感覺(jué)范圍，同時(shí)感受讓感覺(jué)流淌出去。

▲HL昨天很好玩，白天釋放主題詞時(shí)特別困，躺床上就困，直接睡著了；晚上吃完飯回來(lái)，都過(guò)了十二點(diǎn)了，躺床上，默念了幾遍“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徫?，謝謝你，我愛(ài)你”就進(jìn)入了很深的寧?kù)o狀態(tài)，全身有發(fā)熱的感覺(jué)～十多天前開(kāi)始，不知為何會(huì)突然咳嗽，因?yàn)椴活l繁，也就沒(méi)在意～進(jìn)入寧?kù)o狀態(tài)又咳了一下，我對(duì)自己說(shuō)，“這個(gè)咳，引發(fā)了我怎樣的舊有記憶和感受，請(qǐng)讓這個(gè)舊有記憶和感受全部清零吧，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徫遥x謝你，我愛(ài)你～”這樣兩遍后，突然喉部和胸口有了個(gè)回應(yīng)多感覺(jué)，從那以后到現(xiàn)在再?zèng)]咳過(guò)～

g：這樣做還能治??？d：是，疾病最初形成來(lái)自于信息，你記錄了一個(gè)或幾個(gè)信息，信息儲(chǔ)存久形成一股能量，能量因緣和合形成疾病物質(zhì)體。我們借助清理釋放發(fā)現(xiàn)那個(gè)最初的信息，信息改變后一連串反應(yīng)改變，疾病改變

g：我發(fā)現(xiàn)做清理時(shí)，狀態(tài)越清凈，顯化效果出的越快～?d：也會(huì)越做越清凈，顯化越快g：是，我沒(méi)堅(jiān)持，斷斷續(xù)續(xù)十天不到吧，昨天的清凈和效果很驚喜～繼續(xù)?做下去會(huì)進(jìn)入無(wú)人機(jī)狀態(tài)，自動(dòng)發(fā)生g：嗯呢我現(xiàn)在好像默念幾遍清理詞，全身就會(huì)開(kāi)始發(fā)熱，很開(kāi)心～繼續(xù)堅(jiān)持清理。

Q：突然感覺(jué)這個(gè)清理可以在生活中的方方面面都可以拿它來(lái)做釋放，情緒、模式、事件、人物。可以這樣理解嗎？A：?對(duì)啊

Q：我想表達(dá)生氣的感覺(jué)，但是您又在說(shuō)，對(duì)這個(gè)感覺(jué)不要貼標(biāo)簽，請(qǐng)指點(diǎn)，謝謝您A：因?yàn)楸砻嫔峡赡苁巧鷼獾母惺?，背后?huì)隱藏別的感受。如果你一直拿著生氣的感受，背后的就被壓制了出不來(lái)。所以不建議貼標(biāo)簽。Q：生氣，開(kāi)心，憤怒都是標(biāo)簽A：你知道自己生氣了，但你釋放時(shí)就把那個(gè)標(biāo)簽放下“我的這種感覺(jué)引發(fā)了我的怎樣的舊有記憶和感受”?只感覺(jué)起來(lái)情緒后你自己身體哪些部位有感受。不再對(duì)著自己說(shuō)“哦哦我生氣了，哦哦我開(kāi)心了，哦哦我憤怒了”當(dāng)你說(shuō)“哦哦我憤怒了”你是不是會(huì)更加著在憤怒上，放下那個(gè)憤怒的標(biāo)簽，只感受引發(fā)的身體感受，把他叫成“那個(gè)感覺(jué)”。就失去了后續(xù)持續(xù)所給予的力量，憤怒就不駐。

Q：只要說(shuō)我的這個(gè)感受或者這個(gè)人，都會(huì)身體有對(duì)應(yīng)的感受嗎？我發(fā)現(xiàn)自己似乎經(jīng)常有喉嚨堵的感覺(jué)。A：對(duì)的，如果身體暫時(shí)沒(méi)有感覺(jué)，也按照程序清理。因?yàn)槟芤鹉阕⒁獾娜撕褪录鋵?shí)已經(jīng)引發(fā)了你的感受。沒(méi)有感受你根本不會(huì)關(guān)注。而釋放時(shí)有時(shí)感覺(jué)不到感受，其實(shí)是被麻木的感覺(jué)屏蔽了，這里很可能是一個(gè)無(wú)明種隱藏。?直接針對(duì)喉嚨的堵進(jìn)行清理釋放。

Q：我試著按你說(shuō)的做，說(shuō)了“這個(gè)人或事引起了我怎樣的舊有記憶和感受，請(qǐng)讓這個(gè)舊有的記憶與感受歸零吧?！焙?，然后開(kāi)始感受身體，有時(shí)感受不到什么，或者感到哪里有堵著，其實(shí)說(shuō)之前就是堵的啊，貌似并不是說(shuō)了之后才有感覺(jué)，接著經(jīng)常會(huì)走神想到別的去了，之后才會(huì)拉回來(lái)，想象一個(gè)管子流淌出去，似乎也很難集中想著流淌。A：剛開(kāi)始是這樣，很難全面專注，因?yàn)樘?xí)慣投射了，責(zé)怪外面的一切，不回到自己身上了。多多使用，專注力會(huì)很快提升，覺(jué)知力會(huì)快速提升。也不再容易被外境遷轉(zhuǎn)。

▲GD昨晚睡覺(jué)前我做了“好喜歡”的釋放清理，心里嘀咕了兩次“好喜歡”是我怎樣的舊有記憶和感受，請(qǐng)讓這個(gè)舊有的記憶與感受歸零吧。然后開(kāi)始感受身體，我的腰和腳丫不停的有抽筋的顫抖敢，釋放中看到是出生后不久，我媽拉著我兩個(gè)腳丫子親我腳丫時(shí)說(shuō)“好可愛(ài)啊，好喜歡”。身體就記憶了腳丫的感受和這個(gè)詞關(guān)聯(lián)在一起。通過(guò)感覺(jué)的釋放發(fā)現(xiàn)記憶感覺(jué)時(shí)的事件。

Q：這個(gè)釋放會(huì)不會(huì)有點(diǎn)治標(biāo)不治本？A：你認(rèn)為的標(biāo)是什么本是什么。我還沒(méi)收到你使用的過(guò)程和結(jié)果分享，你先嘗試再自己回到這個(gè)問(wèn)題。我們總是知道很多，行動(dòng)很少。對(duì)于一個(gè)方法不要先去評(píng)判，直接拿來(lái)做，做了后才知道。所有問(wèn)題產(chǎn)生的根本原因無(wú)非是我們固化的成見(jiàn)，若通過(guò)釋放后發(fā)現(xiàn)了自己的成見(jiàn)，釋放是不是本已無(wú)關(guān)緊要。

Q：這幾天連續(xù)被拍打，加做釋放，怎么感覺(jué)整個(gè)人都悶悶的，提不起精神來(lái)，是還沒(méi)有完全釋放出來(lái)吧？A：繼續(xù)釋放，先釋放那個(gè)悶的感受。我曾經(jīng)走一個(gè)模式持續(xù)不斷清理超過(guò)72個(gè)小時(shí)。最快的幾秒完成，大模式要幾天。

Q：因?yàn)橄矚g這個(gè)院子很想住在里面就有“好想要”的感受，所以也抓緊釋放和清理“這個(gè)想要的感覺(jué)是我怎樣的舊有記憶和感受，請(qǐng)把這些舊有的記憶和感受歸零吧?！?釋放后還行動(dòng)（買）嗎？A：釋放后成為可住可不住的狀態(tài)，哪樣都覺(jué)得很好，不貪著。當(dāng)喜歡，不喜歡，想要，不想要這些二元相出現(xiàn)的時(shí)候都是驚醒我們要釋放清理的時(shí)候，清理釋放后會(huì)進(jìn)入“一”的狀態(tài)，怎樣都很好。八識(shí)田的種子越清理釋放，轉(zhuǎn)識(shí)成智后，人會(huì)非常寧?kù)o，但這種寧?kù)o是非常柔軟鮮活充滿愛(ài)的，哪怕是站在一棵杏花樹(shù)下都能體會(huì)到愛(ài)的涌動(dòng)，不是無(wú)情無(wú)意，而是有情有意。Q：剛又有一個(gè)喜歡，沒(méi)想到源頭，可以直接釋放嗎？A：直接釋放，源頭不是想出來(lái)的，源頭發(fā)現(xiàn)是在釋放過(guò)程中自動(dòng)出現(xiàn)的，不出現(xiàn)不強(qiáng)求。比如：你現(xiàn)在體會(huì)到一個(gè)感受，直接對(duì)這個(gè)感受清理釋放。釋放過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)一個(gè)事件或者畫(huà)面或者聲音，你突然理解了這個(gè)釋放的感覺(jué)原來(lái)的出處，然后這個(gè)時(shí)候就自動(dòng)轉(zhuǎn)識(shí)成智。識(shí)種不會(huì)消亡，但可轉(zhuǎn)識(shí)成智。我們這個(gè)強(qiáng)大的大腦啊，不創(chuàng)造點(diǎn)東西就難受啊。

▲GD剛才帶兩個(gè)孩子去岱廟喂魚(yú)，有個(gè)帶孩子的五十多歲的老阿姨一直擠空兒，我很不爽，馬上覺(jué)察釋放：我的這個(gè)感覺(jué)來(lái)自我曾經(jīng)怎樣的舊有記憶與感受，請(qǐng)把這些舊有記憶與感受歸零。（下面迅速按照步驟做）身體后背打了幾個(gè)哆嗦后沒(méi)有任何反應(yīng)結(jié)束。這個(gè)過(guò)程非?？鞄酌胪瓿伞?

▲W今天早上特別頭疼、坐在車?yán)锇粗实だ蠋熣f(shuō)去做、當(dāng)我關(guān)注著這個(gè)疼的時(shí)候并且感覺(jué)不到特別疼的感覺(jué)，慢慢的眼淚下來(lái)、難受的感覺(jué)也沒(méi)有、就這樣 慢慢的進(jìn)入空白之中、這樣打坐感覺(jué)很舒服。第一次體驗(yàn)、謝謝甘丹老師.一開(kāi)始有眼淚、眼淚就就漸漸沒(méi)了、謝謝你，這個(gè)方法太好了。

Q：頭疼怎么做清理？A：以頭疼這個(gè)感覺(jué)直接釋放，感受疼痛位置，然后問(wèn)自己：這個(gè)疼痛的感覺(jué)是我曾經(jīng)怎樣的舊有記憶和感受，現(xiàn)在讓這些舊有記憶和感受歸零吧。（按照步驟嚴(yán)謹(jǐn)釋放）

Q：小時(shí)被后媽打的情緒，我一想起就淚蒙蒙，但哭不出來(lái)啊。A：首先清理后媽這個(gè)人?！澳衬尺@個(gè)人曾經(jīng)引發(fā)了我怎樣舊有記憶和感受，現(xiàn)在請(qǐng)讓這些舊有的記憶和感受全部歸零吧。（嚴(yán)謹(jǐn)?shù)陌凑詹襟E去清理）做完這個(gè)人的清理之后，再針對(duì)被打的事件去做：“我被后媽打這個(gè)事情引發(fā)了我怎樣的舊有記憶和感受，請(qǐng)讓這些舊有的記憶和感受歸零吧。期間如果再出現(xiàn)任何念頭畫(huà)面感受都作為下一個(gè)的清理，依次展開(kāi)。

Q：對(duì)我來(lái)說(shuō)有點(diǎn)困難的地方是，冥想感覺(jué)像水一般流出的時(shí)候，似乎感覺(jué)更愿意緊緊抓在在身體里，流出有點(diǎn)困難。A：那你先釋放緊抓在身體里的感受，如果感覺(jué)還是流淌不出去，就釋放流淌不出去的感受，多說(shuō)對(duì)不起請(qǐng)?jiān)徫抑x謝你我愛(ài)你，對(duì)你的身體。抓住細(xì)節(jié)感受按照步驟做，越做覺(jué)知越清晰，釋放速度越快，隱藏深的種子就會(huì)出現(xiàn)。

▲GD今天早晨想起我姥爺曾經(jīng)對(duì)我說(shuō)：“我們是莊稼人我們沒(méi)有錢”。然后我開(kāi)始清理釋放，“這句話是我曾經(jīng)是我怎樣的記憶與感受，請(qǐng)把這些舊有的記憶與感受歸零。開(kāi)始感受身體的感覺(jué)。身體的腿開(kāi)始出現(xiàn)嗡的震動(dòng)，一邊心里說(shuō)對(duì)不起請(qǐng)?jiān)徫抑x謝你我愛(ài)你一邊感受腿和手嗡的震動(dòng)波浪一般流淌出去，頭還一上一下的暈，感受出去直至平靜，看到畫(huà)面：小時(shí)候我姥爺抱著我坐在客廳沙發(fā)上教育我，“我們是莊稼人我們沒(méi)有錢，不要亂花錢不要攀比”而且說(shuō)這話的時(shí)候他把我放膝蓋上顛著我，這就是當(dāng)時(shí)我身體記憶下來(lái)的感受，所以釋放時(shí)腿和手出現(xiàn)嗡的如波浪般一陣陣的感覺(jué)，頭也是一上一下的暈。看到后知道了感覺(jué)記錄入身體時(shí)的畫(huà)面即結(jié)束，然后告訴自己這些都是我曾經(jīng)創(chuàng)造出的幻象并收回曾經(jīng)創(chuàng)造的力量，然后觀想白光籠罩全身。結(jié)束

Q：我看到覺(jué)得有點(diǎn)麻煩，還要想管子A：插管子是讓自己注意力集中身心合一。如果你足夠敏感可以不插管子，直接讓身體感受在身體里流動(dòng)然后流出。關(guān)鍵是流出，感受到流出。當(dāng)感受提起進(jìn)行冥想，堅(jiān)持冥想，你的腦波會(huì)下降到θ波，此時(shí)正是可以翻找阿賴耶識(shí)種子的最好時(shí)機(jī)。

釋放中不要給感受貼任何標(biāo)簽，只是讓感覺(jué)流淌釋放出去，不要用腦袋去理解任何事情，不下評(píng)判。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是發(fā)現(xiàn)阿賴耶識(shí)識(shí)種的時(shí)機(jī)同時(shí)也很容易下入新種子。這個(gè)方法關(guān)鍵點(diǎn)有：

1、與身體密切關(guān)聯(lián)，感受感覺(jué)讓其流出；

2、任何感覺(jué)不貼標(biāo)簽，不進(jìn)行頭腦干預(yù)理解；

3、最重要的是借助上面兩點(diǎn)是為了開(kāi)啟阿賴耶識(shí)尋到識(shí)種，轉(zhuǎn)識(shí)成智。

▲Q雖然對(duì)釋放法只嘗試了一次，今天在工作中就開(kāi)始用了。我看見(jiàn)同事們今天的業(yè)績(jī)都比較好，我心里有點(diǎn)著急，情緒開(kāi)始變化，心口開(kāi)始堵，胃部不適。我開(kāi)始用釋放法問(wèn)自己這件事我看見(jiàn)了自己的欲望和想要還有比較心，我開(kāi)始愿意認(rèn)真介紹我內(nèi)在真實(shí)的自己，不評(píng)判，不定義，只是看見(jiàn)。我告訴自己這一切都是我創(chuàng)造的幻象，讓它釋放掉吧。這樣的感受和體驗(yàn)勾起了我小時(shí)候父母對(duì)我的期望和贊美，而成年后的我被一場(chǎng)大病折磨產(chǎn)生自卑，內(nèi)疚?？释麑?duì)通過(guò)比較心證明自己。我告訴自己讓它們（感受）都流出去吧。后面默念（對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛x謝你，我愛(ài)你）。寫(xiě)這一段，我眼淚打轉(zhuǎn)。謝謝你

老公一邊給我拍頭，我一邊做釋放法我坐著抱著自己，一邊冥想今天一天的經(jīng)歷我覺(jué)察到自己在與人相處中渴望得到別人的尊重所以對(duì)別人一行一句都特別在意，在意就會(huì)產(chǎn)生情緒，產(chǎn)生期待我一邊幫助自己釋放掉這種感受和需要一邊安慰自己，一直告訴自己，不是別人的問(wèn)題，是自己沒(méi)有尊重過(guò)自己，就讓我們和解吧我安慰自己:讓它（感受，過(guò)去的記憶）走吧。

每次做釋放法到最后都想流淚，我明白了那是釋放后和自己和解后的那份真心的感動(dòng)。繼續(xù)堅(jiān)持，相信自己，愛(ài)自己。老公一邊給我拍頭，我一邊做釋放法我坐著抱著自己，一邊冥想今天一天的經(jīng)歷我覺(jué)察到自己在與人相處中渴望得到別人的尊重所以對(duì)別人一行一句都特別在意，在意就會(huì)產(chǎn)生情緒，產(chǎn)生期待我一邊幫助自己釋放掉這種感受和需要一邊安慰自己，一直告訴自己，不是別人的問(wèn)題，是自己沒(méi)有尊重過(guò)自己，就讓我們和解吧我安慰自己:讓它（感受，過(guò)去的記憶）走吧。

每次做釋放法到最后都想流淚，我明白了那是釋放后和自己和解后的那份真心的感動(dòng)。繼續(xù)堅(jiān)持，相信自己，愛(ài)自己。

▲GD中午去山上看了套院子，很喜歡，里面的老爺爺像極了我姥爺，連院子收拾的感覺(jué)都很像我姥爺弄的，所以情緒激動(dòng)，眼淚一直轉(zhuǎn)的掉出來(lái)。剛才睡覺(jué)抓緊時(shí)間進(jìn)行清理釋放：想著這個(gè)院子和老人“這個(gè)院子和這個(gè)老人引發(fā)了我怎樣的舊有記憶和感受，請(qǐng)把這些舊有的記憶和感受都?xì)w零吧?！保ㄏ旅孢€是按照步驟清理釋放）有時(shí)候，環(huán)境不允許隨時(shí)清理釋放時(shí)，我會(huì)找另外的時(shí)間清理。

Q：最近念頭太多，老進(jìn)不去狀態(tài)A：念頭多好啊，釋放念頭，念頭紛飛的時(shí)候，感受身體的感受，然后按照方法釋放。比如，我昨晚已經(jīng)安排下周帶孩子們?nèi)サ鲜磕嵬?，我就開(kāi)始針對(duì)這個(gè)事情開(kāi)始清理釋放身體感受，首先是地區(qū)清理?！吧虾＿@個(gè)地方，有我哪些舊有的記憶與感受，請(qǐng)把這些舊有的記憶與感受歸零吧”。然后一邊默念“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛(ài)你”一邊感受身體的感受，一邊冥想感受如水流淌出去。四句清理的話我直接用零極限的四句，因?yàn)樘貏e簡(jiǎn)單。四句清理的話和感受流動(dòng)是同時(shí)的沒(méi)有先后順序。我會(huì)重復(fù)這個(gè)過(guò)程。當(dāng)然有時(shí)候身體有感受的部位會(huì)轉(zhuǎn)移或者增加，這個(gè)時(shí)候就跟隨身體，重復(fù)步驟。直至身體感受寧?kù)o為止。然后我會(huì)告訴自己，這些舊有的感受與記憶，都是我自己曾經(jīng)創(chuàng)造出來(lái)的幻象，現(xiàn)在，我要把曾經(jīng)創(chuàng)造幻象的力量收回，感受白色的愛(ài)之光照耀自己。然后冥想結(jié)束。然后再進(jìn)行“去迪士尼游玩”這個(gè)主題的清理釋放。釋放過(guò)程中出現(xiàn)任何新的畫(huà)面事件，也會(huì)拿出來(lái)直接按照步驟清理。

z:昨晚按李夫人的釋放歸零法，把胃，腳，太陽(yáng)穴三處微疼、涼、緊的感受釋放掉了，沉沉的睡了一覺(jué)，感恩！h:昨天想萬(wàn)念俱灰時(shí)，身體和頭腦都本能的抗拒，不想去體驗(yàn)；本來(lái)想去釋放這個(gè)不想體驗(yàn)，但又不想強(qiáng)迫自己，然后就放棄了對(duì)這個(gè)部分的清理；于是清理了自己的眼睛，750度的近視，近期還有加深～ 清理過(guò)程中，一開(kāi)始眼睛會(huì)緊繃、不舒服，持續(xù)清理，然后眼睛變得放松、舒適～?A:可以這樣：“萬(wàn)念俱灰這種感受是我怎樣的舊有記憶和感受，現(xiàn)在我要把這個(gè)舊有記憶和感受歸零”直接對(duì)這個(gè)詞進(jìn)行，起不來(lái)感受就直接這樣處理。

Q：我經(jīng)常覺(jué)得身體酸疼，每天睡一覺(jué)早上起來(lái)身上都好疼，要活動(dòng)也舒服一些，這是什么原因？A：你先按照方法釋放疼痛感，釋放過(guò)程中有任何信息出現(xiàn)，都是轉(zhuǎn)識(shí)成智的機(jī)會(huì)。