關(guān)于不越界

5.解除“都是因?yàn)槲摇钡哪е?/p>

想要界限分明地生活，首先要知道如何對問題進(jìn)行歸屬。

例：老板黑著臉，你就想是不是自己工作沒到位，伴侶臉色不好，你想到是不是自己哪里沒做好，孩子哭鬧，就覺得是不是自己太無能。

無論發(fā)生任何事，第一反應(yīng)“都是因?yàn)槲摇薄?/p>

跟硬幣的兩面一樣，“都是因?yàn)槲姨纯唷保蜁葑兂伞岸际且驗(yàn)槟恪?，老板黑著臉，他刻薄，事兒多，伴侶臉色不好，你就先想到他種種不好，孩子一哭，你覺得他難帶！

要想解除“都是因?yàn)槲摇钡哪е渚驮谟趯W(xué)會問題歸屬。問題歸屬讓你更有覺察，選擇跟以往不同的做法。如果清楚是對方處于問題區(qū)，可以通過傾聽進(jìn)行核實(shí)，在給予對方關(guān)懷和陪伴！

歸屬好問題，清楚了界限，就可以做到?jīng)]防備、沒攻擊、負(fù)責(zé)任、無傷害、一致性地溝通。

6、誰是需要幫助的人

PET不同于我們以往習(xí)慣，以好壞對錯歸屬問題區(qū)，它只在于溝通雙方愿意坦陳自己和尊重對方，共同面對當(dāng)下的真相！

舉例：父母處于問題區(qū)的情形

孩子在床上吃東西，或者電視很大聲音，這時孩子可能玩的還挺高興，父母有情緒，所以父母處于問題區(qū)！需要向孩子發(fā)送面質(zhì)性我信息（心平氣和不帶情緒的表達(dá)自己的感受）可以這樣說：寶貝，你電視聲音有點(diǎn)大，影響到我做事情了！你愿意稍微小點(diǎn)聲嗎？

例：孩子處于問題區(qū)

孩子的情緒很多時候會觸動家長被壓抑的情緒！

父母一定要覺察到自己的情緒，然后打包自己的情緒，之后傾聽，不要帶著情緒強(qiáng)制傾聽，孩子會感覺的到，做真實(shí)的父母！

7.投射讓我們偏離真相

有些行為我們誤以為是愛，打著“為你好”的旗號，投射種種給孩子，在心理上侵犯孩子的界限。

軟弱與無能投射給孩子：媽寶男，這不行，他弄不了的，那些不行，他還小，覺得孩子極度需要保護(hù)。

分離的焦慮投射給孩子：孩子住校，父母可能寢食難安，焦慮不已。

把自己的匱乏投射給孩子

食物，衣物

拒絕錯把投射當(dāng)成愛，真正的愛伴隨覺察，有了覺察才不會在心理上越界！