不知道你是不是和我一樣，總覺得：借來的書總比自己買的珍貴，便會(huì)盡可能擠出時(shí)間早日讀完。
疫情居家隔離一個(gè)多月，和鄰居們逐漸熟絡(luò)起來，還互相借起了書。
昨晚鄰居小姐姐登門暢聊，她說想讀書，就是因?yàn)槭艿揭晃话⒁痰挠绊?，希望能一點(diǎn)點(diǎn)強(qiáng)迫自己培養(yǎng)出這個(gè)好習(xí)慣。
喜歡這個(gè)質(zhì)樸真實(shí)的說法。
讀書這件事的動(dòng)機(jī)、作用、意義，就是AI算法下的世界——“千人千面”。
于目前的我而言，覺得自己還是在閱讀習(xí)慣優(yōu)化的階段。
今日，湊個(gè)熱鬧，談?wù)動(dòng)嘘P(guān)它的思考和踐行的小習(xí)慣，后附上書單分享。
Part I? 9個(gè)閱讀習(xí)慣及思考
一、閱讀的儀式感
01 ?我很重視、珍惜、期待初次閱讀時(shí)，自己的感悟、困惑。所以我會(huì)常備幾支筆，或用Notability、印象筆記這些App，第一時(shí)間記錄下當(dāng)時(shí)的思考。帶著自己的問題前進(jìn)，即使沒有馬上找到答案，也無妨。
二、關(guān)于如何選書
辦法很多，作者推薦引用的經(jīng)典；你信賴的人推薦的；自己帶著好奇尋覓到的……
02 ?重新步入職場(chǎng)這幾年，我選擇性地加大了對(duì)科學(xué)、理性的作品，或者直接稱之為工具類書籍的閱讀。并會(huì)把自己認(rèn)可到的觀點(diǎn)，盡量加以實(shí)踐去驗(yàn)證是否有效。這些作品不一定是多著名的牛人寫的，也許它很小眾，但并不妨礙被我及有同樣需求的人喜愛著。
03 ?不要問別人“看這本書有用嗎？” 這種匱乏的問題。
04 ?也不要自己沒讀過，就因?yàn)閯e人隨口的一句評(píng)價(jià)而對(duì)它帶有負(fù)面情緒。閱讀習(xí)慣養(yǎng)成的前期，有個(gè)做法我稱為：閱讀“海王”！“閱”書無數(shù)后，總能有屬于你自己的判斷標(biāo)準(zhǔn)吧。不過這也考驗(yàn)閱讀者的耐性、判斷力。
05 千萬不求數(shù)量！“一年52本”、“一年100本”、甚至“一天一本”的目標(biāo)，聽起來很酷，但如果都沒有消化等于都沒讀。倒不如一書多讀。
三、如何內(nèi)化或輸出
06 ?同樣，我也很珍惜讀完之后，某天再回過頭來看那些問題、筆記的過程。會(huì)為自己的思考驚訝、驚喜。原來那時(shí)那刻的我，竟然會(huì)這樣思考？現(xiàn)在的我又是如何想的？
07 ?養(yǎng)成提煉總結(jié)的習(xí)慣。其實(shí)這個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成挺好玩的，是不經(jīng)意間。因?yàn)橄矚g乘坐交通工具時(shí)翻閱文字，但后來發(fā)現(xiàn)公交車晃得太厲害，所以經(jīng)?？床坏揭豁?yè)又得停下很久。這時(shí)只能看著窗外，順其自然地開始回憶剛才的內(nèi)容，或觸發(fā)了一些熟悉的場(chǎng)景，慢慢在腦子里浮現(xiàn)、重復(fù)關(guān)鍵詞和內(nèi)容。
08 ?讀書筆記怎么做？不是真的把好內(nèi)容背下來，或者直接復(fù)制粘貼就好了。早晨婧姐和我說：“讀書的困惑很多咧！比如核心的重點(diǎn)掌握不住，第一遍走馬觀花，至少三遍以后才能記住?！逼鋵?shí)讀書就像當(dāng)年學(xué)習(xí)歷史事件那樣，不是為了記住，而是這些觸動(dòng)你的內(nèi)容里能真正引發(fā)你思考的東西。這是讀書帶給我們每個(gè)人不同的意義，而如果能夠知行合一學(xué)以致用，就更有價(jià)值了。
09 ?說出來！如果沒有，就寫出來。哪怕結(jié)構(gòu)混亂，語言貧乏。Who cares?!
時(shí)刻保持空杯心態(tài)。
想都是問題，做就完了！
Part 2 10本已閱作品分享
有小伙伴問有什么書可以推薦，咱不貪多，就分類小批量分享幾本，各取所需吧~
一、身心健康類
01《睡眠革命》
作者是為知名運(yùn)動(dòng)員打造睡眠方案的睡眠教練。你可能驚嘆，睡個(gè)覺還要教練呢？是的，因?yàn)樗哌@件事對(duì)我們來說太常見了，常見到你幾乎忽視了它的每個(gè)細(xì)節(jié)。
書中通過大量的案例，幫助你了解科學(xué)R90睡眠（90分鐘為一個(gè)周期）應(yīng)該是什么樣的。
你需要先了解有關(guān)睡眠這件事的各項(xiàng)指標(biāo)，從內(nèi)在到外部環(huán)境，逐一去修復(fù)。
按照這個(gè)辦法，我斷斷續(xù)續(xù)記錄了自己大約為期1個(gè)月睡前及起床后的狀態(tài)，明確地知道了自己需要7個(gè)睡眠周期，也逐漸優(yōu)化了一些睡前活動(dòng)。還在繼續(xù)努力中！
02 《精力管理：管理精力，而非時(shí)間》
有段時(shí)間我瘋狂于時(shí)間管理，每天的時(shí)間表五顏六色，也確實(shí)能快速在一個(gè)時(shí)段達(dá)成目標(biāo)。
但我發(fā)現(xiàn)這樣的狀態(tài)無法持久。
于是在尋覓的路上發(fā)現(xiàn)了這本書。作者也是通過大量的職場(chǎng)案例，讓你不僅只是盯著時(shí)間，又或者是體能某一個(gè)方面，而是讓你學(xué)會(huì)從整體思考，從內(nèi)到外，小到一個(gè)儀式感，一頓含糖指數(shù)多少的食物控制，大到你所崇尚的價(jià)值觀。
這本書也被《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》作者所推薦，有些觀點(diǎn)上他們確實(shí)不謀而合。
03 《論語：中英對(duì)照青少年解讀本》
重新讀論語，是在給外國(guó)學(xué)生上課后。
再次翻開，發(fā)現(xiàn)很多過去“你以為”的翻譯，其實(shí)理解錯(cuò)了。
中英文的視角下，更是讓我有了很多新的思考。
這本雖然是青少年版的，但大部分的英文翻譯還算比較切合原意，適合初級(jí)入門閱讀。
04 《少有人走的路》
聽名字就覺得，這是一條孤獨(dú)且艱難的路。
沒錯(cuò)，在自我認(rèn)識(shí)和成長(zhǎng)的道路上，本身就需要有反人性的能力。
這是一本比較通俗易懂的心理學(xué)作品，全套有8本，目前我只看了這一本。對(duì)自律、愛，有了新的認(rèn)識(shí)。
一開始作者就就很直接告訴你——
“很抱歉，我們奉獻(xiàn)給你的不是一本時(shí)髦的書，它甚至還會(huì)讓你感覺到一點(diǎn)點(diǎn)的不舒服。不過,請(qǐng)不要回避，你也無法回避，因?yàn)榛乇苓@一問題的結(jié)果是：你不得不承受更多的不舒服、甚至是痛苦。有人說，21世紀(jì)是心理學(xué)的世紀(jì)，對(duì)此，我們不得而知，但是，我們卻能親眼看見身邊心智不成熟的人是如此之多。十七八歲的高中生在大街上堂而皇之地用奶瓶喝水，這是時(shí)髦、反叛，還是在逃避成熟？應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生選擇考研的動(dòng)機(jī)僅僅是：害怕畢業(yè)。他們是害怕畢業(yè)，還是在拒絕成熟？無數(shù)大齡青年不愿結(jié)婚，他們真的是沒選擇好伴侶，還是害怕承擔(dān)婚后的責(zé)任？數(shù)不清的成年人一遇到難題，就雙手一攤：“這不是我的問題?！彼麄児婕疾蝗缛耍€是……”
二、成長(zhǎng)精進(jìn)類
05 《刻意練習(xí)》
首先打破你對(duì)所謂“1萬小時(shí)定律”的認(rèn)識(shí)。不是說你真的撲在一件事上10000小時(shí)就夠了。在練習(xí)的過程中，你還需要尋找導(dǎo)師，并且需要跟隨自己水平的改變來選擇不同級(jí)別的導(dǎo)師。
如果沒有導(dǎo)師呢？試試“3F”原則：即Focus專注, Feedback反饋，F(xiàn)ix改正。但很多時(shí)候我們往往只做到了前面兩步。
例如學(xué)習(xí)英語，一直沒有目的的練習(xí)永遠(yuǎn)也不會(huì)進(jìn)步。相反，比如看美劇，遮住字幕，一遍又一遍的聽，練習(xí)，然后再對(duì)比原字幕等等這樣的練習(xí)才會(huì)有效果。
否則，只會(huì)像那名運(yùn)動(dòng)員一樣躺在游泳圈上幻想自己摘得獎(jiǎng)牌。
06 《清醒思考的藝術(shù)》
副標(biāo)題，有點(diǎn)小壞“你最好讓別人去犯的52種思維錯(cuò)誤”。但很有意思，確實(shí)能夠幫你更了解為什么人在很多情形下會(huì)做出這樣那樣的行為。
07 《思考的技術(shù)》
思維訓(xùn)練的重要性和緊迫性，就像身體一樣。作者在前面幾章里講了一些思考的方法論，在第五章里，干貨滿滿地說了一些辦法，以及怎么擺脫陳舊的思維方式。
三、生活調(diào)劑類
08 《豐子愷漫畫古詩(shī)詞》
單看漫畫本身就是一種享受。這位“中國(guó)現(xiàn)代漫畫之父”筆下的世界，線條簡(jiǎn)單流暢，留給我們足夠的空間去感受體味。
09?《生活是很好玩的》
人活著，總得找點(diǎn)樂子。年少時(shí)的聒噪，總是很難品味出這樣細(xì)膩的散文里有何種大樂趣。長(zhǎng)大后卻發(fā)現(xiàn)，能在緊張、不確定的世界里找到一絲，便是你能擁有的最大幸福力！汪曾祺老爺子用平淡質(zhì)樸的文字，給你一個(gè)充滿生趣的世界。
10 《江城》
這是激發(fā)我開始真實(shí)記錄的書之一。上海譯文出版社，同系列的譯文紀(jì)實(shí)作品還有《魚翅與花椒》、《女性貧困》等。不同文化背景人的眼里，不同的中國(guó)和世界。
愿在文字里，與你的期待相遇。
