作者：簡(jiǎn)慢人生
第一次聽(tīng)說(shuō)抑郁癥，是一位朋友說(shuō)起，孩子同學(xué)的父親沒(méi)了，抑郁癥自殺。他的妻子每每在朋友圈發(fā)文，總會(huì)想起過(guò)往幸福的生活，字字句句讓人讀后心酸淚流。
哎，那么幸福，怎么就自殺了呢？沒(méi)有得抑郁癥的人，無(wú)法理解抑郁癥患者的傷痛。有時(shí)還會(huì)抱怨那些自殺的患者，對(duì)親人的殘忍：那位妻子該怎么過(guò)，那個(gè)孩子將如何成長(zhǎng)？
可能，生和死，對(duì)于抑郁癥患者而言，死更容易些吧。但活著究竟有多難，我們無(wú)法想象。
活下去，活下去還需要理由嗎？古話說(shuō)，好死不如賴活著，生而不易在任何時(shí)代都是共識(shí)。太宰治說(shuō)，生而為人，我很抱歉！他也終于在他年輕時(shí)棄世而去，也許他也是一位憂郁癥作家?？上В鳛樾邼娜毡救?，他沒(méi)有告訴我們?yōu)槭裁匆x擇死亡，一而再，再而三，直至第五次成功。
事實(shí)上飽受抑郁癥折磨的，不止是普通人，更為人知的是那些名人。海明威和他的槍，普拉斯烤箱中的腦袋，梵高和他的耳朵，福斯特 華萊士上吊自殺，誰(shuí)能知道，這些都是抑郁癥作的惡？
實(shí)際上，在我們的生活中，還沒(méi)有把抑郁癥當(dāng)做一種很嚴(yán)重的疾病，很多時(shí)候，我們?nèi)匀灰詾檫@只是虛弱、逃避、矯情的借口。因?yàn)槲覀儾皇且钟舭Y患者，我們無(wú)法感知他們的痛苦。我們也不敢與他們隨意交談，怕刺激他們脆弱的神經(jīng)。
直到一本書《活下去的理由》擺在我的眼前，才略微明白抑郁癥是可怕的，不知道什么原因發(fā)作，也不知道什么時(shí)候會(huì)好轉(zhuǎn)恢復(fù)。抑郁癥是自己與自己的作戰(zhàn)。作者馬特 海洛，24歲時(shí)被命運(yùn)選中，成為了抑郁癥患者，開(kāi)始了他十多年的黑暗生活。那些極度痛苦的感受，除非親歷，無(wú)法描述。
抑郁癥的可怕之處在于，你看不出一個(gè)抑郁癥患者有什么問(wèn)題。他們表面很正常，只是有點(diǎn)沉默。生存還是死亡，不只是哈姆雷特的內(nèi)心獨(dú)白，而是每一個(gè)抑郁癥患者每天都在思考的問(wèn)題。
《活下去的理由》這不是一本常規(guī)的書，他是一個(gè)抑郁癥患者的真實(shí)體驗(yàn)，通過(guò)這本書，我們會(huì)對(duì)抑郁癥患者有一些了解，也知道如何用愛(ài)與陪伴，幫助他們走出抑郁癥，恢復(fù)正常的生活。
馬特 海洛在書中講到他的痛苦，看不到未來(lái)，看不到希望，每天生活在痛苦和恐怖之中。當(dāng)家人離開(kāi)他出門，他就會(huì)覺(jué)得家人再也不會(huì)回來(lái)了，腦海中一遍遍放著家人遇害的畫面，直到家人回來(lái)。甚至連走出家門，到街角的小超市買牛奶和酵母醬，都像一次風(fēng)險(xiǎn)極大的冒險(xiǎn)。
在書中，他這樣描述自己的曠野恐懼癥和分離焦慮：“有一種測(cè)量我進(jìn)步的方式，是看我一個(gè)人能走多遠(yuǎn)”。
“在我自我感覺(jué)非常勇敢的日子里，我會(huì)說(shuō)一些無(wú)比英雄主義的話，像是‘我要去商店買牛奶，還有酵母醬’之類的”。然后他以盡可能快的速度離開(kāi)家，走到路盡頭，黑暗開(kāi)始和他打招呼，他感覺(jué)自己仿佛置身阿波羅13號(hào)飛船上，飛離地球。
當(dāng)看到商店在前方，巨大的悲傷和恐懼讓他難以邁步。心跳加速，頭部有針刺感，手臂發(fā)麻，呼吸困難，腦海里的畫面，堪比恐怖片。商店讓他感到恐慌，極度焦慮，但不知道為什么。他想跑回家，只要一分鐘就可以。
可是為了證明自己，他努力集中注意力。商店里的每一種商品都像怪物，向他擠壓過(guò)去，頭腦都快爆炸了?！懊考露己茉愀?，生活就是無(wú)盡的艱難，每一秒都包含1000個(gè)挑戰(zhàn)。我是1000個(gè)不同的人，飛速逃離身體中心?！?/p>
找到牛奶和酵母菌，結(jié)賬，然后離開(kāi)商店回家。這件普通人輕而易舉的事，對(duì)于馬特 海洛是一件瘋狂的事。因?yàn)楹ε伦约喊l(fā)瘋，他埋怨收銀員結(jié)賬太慢，放棄紙袋，放棄找零，只想盡快回家。他說(shuō)自己就像一條躺在甲板上的魚，需要水。
然而就算是回到家中，也并沒(méi)有如釋重負(fù)。因?yàn)檎５乃季S，讓頭腦告訴他，為挺過(guò)商店之行而如釋重負(fù)，只能證明自己有病。
能讓抑郁癥患者擺脫抑郁，回到正常生活，需要家人無(wú)私的愛(ài)和陪伴。而這種陪伴是件極不容易的事。叔本華說(shuō)，為了和其他人一樣，我們失掉了四分之三的自己。愛(ài)就是重新找回那四分之三自己的方式。
馬特 海洛在《活下去的理由》中為陪伴患抑郁癥或焦慮癥的人，提供了些建議：
1、要讓對(duì)方感到被需要、被感激。
2、聆聽(tīng)。
3、如果不能提供具體的、萬(wàn)無(wú)一失的操作方法，就不要說(shuō)“振作起來(lái)”或“高興起來(lái)”。喊口號(hào)沒(méi)用，你只需要提供老套、溫柔的愛(ài)就足夠了。
4、要把對(duì)方當(dāng)病人，對(duì)他們的無(wú)心之言別當(dāng)回事。
5、要明白，對(duì)普通人很容易的事，對(duì)于抑郁癥患者可能是無(wú)法完成的挑戰(zhàn)。
6、病人得病不是你的錯(cuò)。
7、耐心點(diǎn)。抑郁癥有起落，做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。
8、接納現(xiàn)在的他，陪在他身邊。
9、如果可能，解除病人的一切工作、生活壓力。
10、盡可能不要對(duì)病人的行為舉動(dòng)大驚小怪。
正常，其實(shí)不是標(biāo)準(zhǔn)答案。抑郁癥患者只是病了。
丘吉爾不是因?yàn)槌删土藗ゴ蟮氖聵I(yè)，而戰(zhàn)勝了抑郁癥，相反，正是在對(duì)抗抑郁癥中，取得了事業(yè)的成功。林肯收到最大的禮物就是抑郁癥，他說(shuō)“現(xiàn)在我是最痛苦的人”，在經(jīng)歷了兩次抑郁癥發(fā)作，他決定直面恐懼，他質(zhì)問(wèn)自己是否能活著面對(duì)生命的悲慘。“這是人類面對(duì)的唯一重要問(wèn)題”。
當(dāng)然很多抑郁癥患者只是普通人，沒(méi)有多么高尚的事業(yè)；正如很多正常人也十分普通，沒(méi)有取得驕人的成績(jī)。普通的抑郁癥患者也是普通人中的一種，他們和那些得了高血壓、糖尿病等慢性病的人一樣，只是生病了，需要治療，才能積極面對(duì)生活的恐懼。
我不想援引數(shù)據(jù)，告訴你世界上有多少人得了抑郁癥，又有多少人選擇了自殺。因?yàn)閿?shù)據(jù)中沒(méi)法告訴你的是，還有更多的隱性抑郁癥患者，在痛苦中煎熬，在苦難中生存，活下去，是他們唯一的心聲。
如果你想幫助抑郁癥患者，請(qǐng)把《活下去的理由》這本書推薦給身邊的人，讓更多的了解這種病，一起用愛(ài)和陪伴幫助他們走出黑暗，趕走“黑狗”！
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