20170903-20170909

沒有反思的人生不值得過！

90天目標(biāo)

1.每天閱讀30分鐘

2.每周運(yùn)動(dòng)3次

3.每周冥想3次

完成情況

1.閱讀完成7/7?

2.運(yùn)動(dòng)3次?

3.冥想3次?

細(xì)節(jié)

1）睡眠：早5:30晚22:30。早起完成5/7。早睡完成4/7

2）運(yùn)動(dòng)：2次跑步，共計(jì)15.8公里，線下瑜伽1次?

3）閱讀

朝夕愛讀書打卡，?7/7

思維導(dǎo)圖，?7/7

自我閱讀，?本周閱讀比較零散，沒有整體計(jì)劃，需要制定目標(biāo)，三只青蛙沒有讀完，加入下周計(jì)劃

4）學(xué)習(xí)

百詞斬?背單詞25個(gè)/天，完成7/7。

100講學(xué)習(xí)與簡(jiǎn)書分享5/7

參加天使班小組周檢視會(huì)與班會(huì)?

參加第二個(gè)90天小組會(huì)與班會(huì)?

5）晨間日記，學(xué)習(xí)林彥的習(xí)慣清單，避免遺忘無秩序！使用未形成習(xí)慣，看到林彥和陸豐記錄的好詳細(xì)，我做周檢視時(shí)就發(fā)現(xiàn)沒有記錄就沒有發(fā)生，整理起來沒有好的數(shù)據(jù)依據(jù)！繼續(xù)調(diào)整，打印到A4紙工作法一起！

2、家庭

1）家人購物

2)做早餐，家務(wù)，學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，如果前一天晚上做必要的準(zhǔn)備，第二天早上效率會(huì)很高，既可以滿足自己運(yùn)動(dòng)的愿望，又可以照顧到家里，很贊

3）母親感冒了，打電話關(guān)心母親，多喝水，多休息

3、工作和社交活動(dòng)

1）電話閨蜜

阿文狀態(tài)越來越好，感恩有你們的陪伴

2）分析樣本，學(xué)習(xí)分析思維和技巧

本周主要關(guān)注case優(yōu)化，未分析樣本

4）工作上能從每件做的事情上，看到自己的優(yōu)勢(shì)和不足點(diǎn)，本周完成了一件之前無頭緒的事情，很有成就感！

4、個(gè)人成長(zhǎng)和反思

（1）本周前期節(jié)奏被打亂，做事情沒什么條理！在組長(zhǎng)的估計(jì)下繼續(xù)調(diào)整自己，積極面對(duì)變化，擁抱變化，相信自己！

（2）本周運(yùn)動(dòng)的積極性不高，還沒有形成習(xí)慣！其實(shí)出了門就可以跑起來了，重點(diǎn)就是那一哆嗦！但是跑步過程中更能享受當(dāng)下，注意調(diào)整自己的雙腳用力均衡，右腳踝沒有那么疼，跑到5公里以后就比較享受了！相信第一個(gè)10公里很快會(huì)來到！

3）做事情的優(yōu)先級(jí)意識(shí)也進(jìn)一步得到考驗(yàn)，因?yàn)橐蕾噭e人的事情沒有考慮到，導(dǎo)致別人下班后我只能等第二天的反饋，需要引以為戒！

4)最近分享方面積極性不是很高，感覺說不出什么特別的內(nèi)容，需要給自己一些新的刺激！

5.冥想只做了3次，需要繼續(xù)努力！

下周工作/生活：

1、繼續(xù)踐行良好的生活習(xí)慣+運(yùn)動(dòng)

1）早睡早起，做好精力管理

2）跑步，瑜伽共3次或以上

2、每天冥想1次

3、每天閱讀半小時(shí)

4、整理A4紙工作法和好習(xí)慣記錄

【感恩分享】

感恩一路上有你們的陪伴！一個(gè)人，可以走得很快！一群人，可以走得更遠(yuǎn)！