1、早晨6點至9點。新陳代謝最旺盛，脂肪不易堆積；
9點前一定要給自己補充一份均衡營養(yǎng)的早餐！
2、中午11點至下午1點。
午飯要吃的豐盛均衡，7分飽足已；
3、下午3點，
可進食一些水果，既補充體力又抑制對晚餐的欲望；
4、晚上7點后進食，最容易發(fā)胖。
要養(yǎng)成晚上7點后不再進食的好習(xí)慣。
減肥小知識—注意四個時間點
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