日常生活中，與人發(fā)生了沖突了，和自己的另一半吵架了，我們經(jīng)常會(huì)說一句話就是，你真的了解我嗎？
今天，我們來聊一下，你真的了解你自己?jiǎn)幔?/p>
在向自己提出這個(gè)問題的時(shí)候，我希望屏幕前的你，可以先思考五秒鐘，你真的了解過自己的內(nèi)心嗎？
我想很多人都沒有認(rèn)真觀察過自己的內(nèi)心，平時(shí)我們?cè)谏钪校及炎詈玫臓顟B(tài)面向外人，回到家后才短暫的回歸自己。
但我想說，這完全不夠，可以說，我們的所有行為，都是源自內(nèi)心對(duì)這個(gè)世界的感知。
如果你的內(nèi)心感受到周圍的環(huán)境是安全的，那么你就會(huì)用放松舒適的狀態(tài)面對(duì)，如果你的內(nèi)心感受到是危險(xiǎn)的，那么你也一定是時(shí)時(shí)刻刻都警惕著。
就像在公司，老板在的時(shí)候就會(huì)規(guī)整自己的工作狀態(tài)，不在的時(shí)候就會(huì)比較放松一點(diǎn)，因?yàn)槟悴恢朗裁磿r(shí)候老板就會(huì)從你的身邊路過。
內(nèi)心的狀態(tài)同樣是這樣，小的時(shí)候，如果家里氣氛是輕松愉悅的，那么十有八九孩子也很開朗，如果家里的氣氛是壓抑的，那么孩子長(zhǎng)大也大概率是沉默寡言。
這里就不得不提到認(rèn)知重建，如何重建內(nèi)心的安全感呢？
我想大部分人并不會(huì)意識(shí)到這一點(diǎn)，而去做針對(duì)性的改善，讓自己的內(nèi)心不用那么沒有安全感。
要給內(nèi)心安全感的前提，就是必需要深度了解自己，明白自己的內(nèi)心現(xiàn)在正處于什么狀態(tài)，很多人其實(shí)是茫然的。
如何更好的了解自己，那就是與自己的內(nèi)心對(duì)話，當(dāng)你懼怕一件事情的時(shí)候，問問內(nèi)心為什么會(huì)有懼怕的心理，恐懼的原因是什么，如此才能著真正明白自己的內(nèi)心狀態(tài)。
領(lǐng)導(dǎo)突然交給你一件事，你開始擔(dān)心，覺得自己做不好，于是想拒絕，但又不好意思推脫，雖然內(nèi)心覺得也許是個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)，但卻害怕搞砸而焦慮。
這個(gè)時(shí)候就可以與內(nèi)心對(duì)話了，為什么會(huì)出現(xiàn)懼怕的情況呢？
深度分析，是不是因?yàn)樾〉臅r(shí)候，父母交給你一件事，反復(fù)的叮囑你，后面那件事沒有做好，導(dǎo)致父母把你訓(xùn)了一頓。
于是，從那次起，你的內(nèi)心（內(nèi)在的小孩）便開始害怕別人交給它事情，辦不好又要被訓(xùn)。
這就是最早為懼怕埋下的種子，怎么改善呢？
當(dāng)你深度了解了懼怕的原因之后，先理解自己的內(nèi)在小孩，告訴它，那時(shí)候還小不懂事，但現(xiàn)在你已經(jīng)有能力了，并且這件事對(duì)你來說，并不難。
先理解內(nèi)心的小孩，理解當(dāng)時(shí)它心里的委屈，然后肯定自己的能力。
無論是誰，我們首先一定要肯定自己，承認(rèn)自己的價(jià)值所在，每個(gè)人都有長(zhǎng)處，你并不是一無是處。
接下來，就開始試著去做，帶著肯定自己能力的心理，去認(rèn)真的把事情做了。
最后，無論這件事成還是不成，都不要在內(nèi)心否定自己，因?yàn)槟愕姆穸〞?huì)直接影響內(nèi)在小孩狀態(tài)，一定要肯定自己的付出，就算這次沒有成功，但是你已經(jīng)在改善了，這就是一個(gè)好的開始。
多嘗試幾次，積極的暗示自己，肯定自己的能力，內(nèi)心就不會(huì)再對(duì)遇到的事情感到懼怕。
深度了解自己，是一切的前提，只有給足了內(nèi)心安全感，才會(huì)有更大的能量面對(duì)外界，否則所有事情積壓在心，長(zhǎng)此以往，必出問題。
去拯救你的內(nèi)在小孩吧，讓它感受到它是安全的，只有拯救了它，才能完完全全拯救自己。
