胡曉會(huì)? 心理咨詢師? 中原焦點(diǎn)講師團(tuán)講師、網(wǎng)絡(luò)初級(jí)第九期、中級(jí)第九期 2021.5.30堅(jiān)持分享第1181天
一、難得（30）
完美是成長(zhǎng)路上的絆腳石。這一次的聽(tīng)課筆記沒(méi)有那么完整，第二天早上又復(fù)聽(tīng)了一遍，感覺(jué)更清晰了。難得。
二、今日分享（第7天）
批評(píng)中長(zhǎng)大的孩子～責(zé)難他人
敵意中長(zhǎng)大的孩子～喜歡吵架
恐懼中長(zhǎng)大的孩子～常常憂慮
嘲笑中長(zhǎng)大的孩子～個(gè)性羞怯
猜忌中長(zhǎng)大的孩子～容易嫉妒
羞恥中長(zhǎng)大的孩子～自覺(jué)有罪
三、聽(tīng)課收獲（中25—9）
1.答疑解惑
提純：咨詢師的自我成長(zhǎng)也是一個(gè)提純的過(guò)程。
給建議。咨詢師如果是講師的狀態(tài)，講很多的道理，給一些建議，這是比較危險(xiǎn)，有點(diǎn)飲鴆止渴。咨詢師協(xié)助來(lái)訪者學(xué)習(xí)自助。
大善如大害。
時(shí)空對(duì)話和空椅子不太一樣。和外化也不一樣。（外化是和問(wèn)題對(duì)話）
選擇的時(shí)候可以用“椅子”。
前女友現(xiàn)女友的選擇：對(duì)面的椅子代表前女友，旁邊的椅子代表現(xiàn)女友來(lái)訪者進(jìn)入狀態(tài)，感覺(jué)出來(lái)后，今天我們做個(gè)心理學(xué)的小游戲，可能對(duì)你有些沖擊，我會(huì)撤掉她們兩個(gè)椅子中間的一個(gè)，中間的一個(gè)撤掉之后意味著你再也見(jiàn)不到她，確定搬嗎？問(wèn)了三遍。這個(gè)過(guò)程，來(lái)訪者有不一樣的感受，最后就能夠做出自己內(nèi)心深處愿意做的選擇。（鋪墊到位帶入場(chǎng)景瞬間有感覺(jué)）
可以有兩把椅子，現(xiàn)在、未來(lái)
也可以有三把椅子，過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)。
3.時(shí)空對(duì)話”：
跨越時(shí)空和自己的對(duì)話，可以是未來(lái)---現(xiàn)在；現(xiàn)在---過(guò)去；未來(lái)---過(guò)去；未來(lái)---現(xiàn)在---過(guò)去。
所有的技術(shù)都是在詳細(xì)了解情況后才用的。
利用技術(shù)，但不建議來(lái)回試著用。
“空椅子”里面也有和自己的對(duì)話，側(cè)重點(diǎn)不一樣，很多是和其他人的對(duì)話。焦點(diǎn)里邊也有椅子，和重要他人對(duì)話，告別。（自己想給重要他人的說(shuō)的話，重要他人會(huì)給自己說(shuō)些什么，所以現(xiàn)在的選擇是...和重要他人告別，把zp燒掉，結(jié)束）“外化”是人和自己的問(wèn)題對(duì)話。（情緒方面效果不錯(cuò)）心理劇里面，找一個(gè)很像重要他人的人，感受很深。結(jié)束后要出角。
“時(shí)空對(duì)話”的大概流程：（問(wèn)句盡量會(huì)背，一定大量練習(xí)，穩(wěn)扎穩(wěn)打）
一、聊主題。與當(dāng)事人詳細(xì)確認(rèn)知覺(jué)，描繪未來(lái)的自己（奇跡問(wèn)句）。確定自己未來(lái)的模樣（聊透聊充分，事情、感受、想法、需要，不斷澄清目標(biāo)， 來(lái)訪者也容易進(jìn)入狀態(tài)）
1.如果有可能的話，您希望最近在哪些地方有不一樣嗎？
2.（如果對(duì)方說(shuō)不希望，詢問(wèn)者要給以好奇：怎么個(gè)不希望，現(xiàn)狀什么樣的，感覺(jué)怎么樣）希望的話，詢問(wèn)：希望在哪些地方有不一樣？
3.是什么讓您希望在這些地方（此處需要根據(jù)當(dāng)事人的回應(yīng)轉(zhuǎn)換成具體的詞語(yǔ)）有不一樣呢
4.這些不一樣如果實(shí)現(xiàn)了之后會(huì)與現(xiàn)在相比有什么不同呢？對(duì)你的意義可能是什么？還有呢？……
5.關(guān)于不一樣能說(shuō)的再多一些嗎？（探討改變包括的具體元素）
6.您感覺(jué)大概多長(zhǎng)時(shí)間能實(shí)現(xiàn)這些不一樣？何以是這個(gè)時(shí)間？
二、放椅子變換位置。（一定要換位置感受才能深刻強(qiáng)烈，沒(méi)有椅子最起碼需要換個(gè)位置）確認(rèn)進(jìn)入狀態(tài)沒(méi)有，眼睛明亮，腰也值了接下來(lái)您愿意和未來(lái)的你做個(gè)對(duì)話嗎？（如果不愿意，就別進(jìn)行了）
您旁邊有椅子嗎？放在對(duì)面或旁邊都可以。（地面咨詢的話對(duì)面的椅子代表未來(lái)的自己。）賦予這把椅子魔法：當(dāng)你坐上去的那一刻，你就變成了剛才你說(shuō)的未來(lái)的你。你準(zhǔn)備好了嗎？如果像您說(shuō)的過(guò)一段時(shí)間之后實(shí)現(xiàn)了這些變化，那個(gè)時(shí)候的自己坐著時(shí)光機(jī)來(lái)到了現(xiàn)在，就坐在您的對(duì)面，請(qǐng)坐到代表未來(lái)的椅子上。再確認(rèn)一下，你是2021年5.26的xxx呢，還是2022年5.26的xxx呢？（可根據(jù)語(yǔ)言表情和姿勢(shì)來(lái)判斷，如果內(nèi)外不一致，可問(wèn)，我咋感覺(jué)不像呢，你是2021年偽裝的？關(guān)系要好才能。尤其是對(duì)青少年，感覺(jué)好玩，可能充值不夠多吧，那就多充值吧，充好了吧，來(lái)展示一下2022年5.26號(hào)的你是什么樣子）（確認(rèn)一下，有這個(gè)意識(shí)他就進(jìn)入狀態(tài)了，如果確認(rèn)還不行，那你們的前期聊的不太夠）
三、和未來(lái)的當(dāng)事人對(duì)話。兩個(gè)時(shí)空的自己對(duì)話。借助未來(lái)幫助現(xiàn)在的自己。（向未來(lái)借力）你好，來(lái)自未來(lái)的xxx，很高興在2021年的5.26和你見(jiàn)面，（你好，老師）
1.現(xiàn)在的你是什么狀態(tài)？和2021年的你有什么不同？有了很多不同的自己，不知道現(xiàn)在是否有什么不一樣的感受？（雖然剛才21年的已經(jīng)說(shuō)過(guò)了，但仍然要以22年的他口述出來(lái)。堅(jiān)定真的發(fā)生了，強(qiáng)烈的希望，感覺(jué)真的能實(shí)現(xiàn)）
2.你是怎么從21.5.26一路走到今天這個(gè)狀態(tài)的？中間經(jīng)歷了哪些不易？后來(lái)是怎么克服的？（這個(gè)環(huán)節(jié)需要給與來(lái)訪者更多的鼓勵(lì)，有時(shí)候也需要適當(dāng)?shù)奶嵝?，讓?lái)訪者維持在“未來(lái)的自己”的角色里）您是怎么實(shí)現(xiàn)這些不同的？（他還真的能說(shuō)出來(lái)是怎么走過(guò)來(lái)的。確認(rèn)接下來(lái)的思路，行動(dòng)的方案）
3.如果有什么給對(duì)面的21年的自己說(shuō)些什么的話，您可能會(huì)說(shuō)點(diǎn)什么？請(qǐng)直接說(shuō)給對(duì)面的自己聽(tīng)！(如果沒(méi)有的話向他表示感謝，期待未來(lái)見(jiàn)）
4.給未來(lái)的他做告別。感謝剛才的交流，期待未來(lái)再見(jiàn)。（如果時(shí)間充足）現(xiàn)在我想聽(tīng)一聽(tīng)2021年的你怎么說(shuō)？
四、回到代表現(xiàn)在的椅子上對(duì)話探討總結(jié)。如果時(shí)間夠的話，現(xiàn)在的他直接和未來(lái)的自己對(duì)話剛才我在和未來(lái)的您交流時(shí)，不知道您都聽(tīng)到了哪些？對(duì)此您的感受是？您的想法是什么？您可能有所不同的是？
你現(xiàn)在有什么話給未來(lái)的自己說(shuō)的嗎？叫著名字，未來(lái)的xxx，很高興見(jiàn)到你，我記住你說(shuō)的話，我們一起努力，會(huì)越來(lái)越好。（確認(rèn)在不在狀態(tài)，安靜聽(tīng)，如果不在狀態(tài)，擾動(dòng)一下）通過(guò)我和未來(lái)的你剛才的交流你有什么樣的感受？
五、結(jié)束本次咨詢。
聊到這里你看可以嗎？
