第六次教練，正視問題，堅定斷舍離。
我們已經盡可能掃除了“早睡”道路上的很多挑戰(zhàn)，并逐漸建立“自我教練”小系統(tǒng)，建立新的覺察和發(fā)現。
按道理應該這周操練的結果應該不錯。但是Vincent反饋回來的結果還不是很理想，7天中完成2天，也就是57%的成功率。盡管里面有不可抗力，比如跟同事一起看球。但更多的，卻是因為堅持另外兩個習慣而導致凌晨三四點才睡。
為什么呢？因為“每天閱讀一兩小時，朗讀英語一小時”是Vincent作為老師，承諾學生做到的事情。他們還有專門的打卡群來推動這件事。而且堅持這兩個習慣到現在，的確有很大的收益。到底是放棄？戰(zhàn)略性拖延？還是有其他的調整方式？
在持續(xù)引導和教練的過程中，Vincent盡管內心非常掙扎，但是他已經收獲了“微習慣”在寫作和運動上的成果。也自己覺察到這兩件事給到他巨大的壓力，進而影響“早睡”這個核心習慣的建立。
于是，他做出新的決定，按照《微習慣》策略，調整這兩個習慣為“每天閱讀10分鐘，朗讀英語10分鐘”。這樣可以大大減少自己的拖延癥，同時也可以在白天的碎片時間內快速完成。
當他做出這樣決定的時候，我感受到他真是大大大大大大舒了口氣。看來這兩座大山把他壓得不輕，突然大山變兩堆土塊，心理一下子就輕松不少。
不過好消息是，不僅對于養(yǎng)成“早睡”這個微習慣，Vincent信心增強了很多，而且在寫作和運動上的實踐也非常有果效，已經堅持一周打卡“每天50字”，“每天深蹲一次”。對他而言真是so easy!
現在Vincent對《微習慣》真的非常非常非常認同，每天堅持聽有聲書，寫筆記總結；已經堅持4天在學校里舉行《微習慣》的讀書會，每次1小時，4-6人，分享對他有觸動的知識點，因為他相信“教是最好的學”。（可以參考“知識快速轉化”小系統(tǒng) ）
在早睡這個議題上，他也有新的行動。
第一，他堅持記錄（睡覺時間點+原因），因為有記錄才有發(fā)生。
第二，他目前設定的睡覺時間調整為“比前面三天睡覺時間平均值提前一分鐘”，比如前面三天平均值2：20點，那么今天提前為2：19。哎呦，很考驗計算能力啊，每天都要算下細賬呦~盡管這樣看上去很繁瑣，但是是最體現每個階段他的進步情況。
我當時暗搓搓地想，還不如每天比前一天提前一分鐘，也算是拆解出來的“小得不可思議的一小步”。但一周后的事實證明Vincent的策略是對的。假如今天不小心太累22：00點睡覺了，那他明天就必須要21：59睡覺，這樣就是“大得不可思議的一大步”了！好在我當時閉口不言，放手讓客戶自己去安排?？蛻艨偸菐Ыo我大大的驚喜。
接下來一周，Vincent的實戰(zhàn)情況怎么樣呢？是否另外會碰到新的挑戰(zhàn)？讓我們一起來拭目以待吧！未完待續(xù)……
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財富投資11年，馬拉松10年，培訓師7年，教練5年，薩提亞5年，基督徒3年。真正落地實踐“時間定投法”，實現個人價值倍增。
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