? ? ? 我們可能都有過這樣的經(jīng)歷，快樂興奮時(shí)感覺光陰似箭，痛苦無聊時(shí)又感覺度日如年。也就是說，情緒狀態(tài)會(huì)影響我們對(duì)時(shí)間的感知。

? ? ? ? 那么在七日目標(biāo)行動(dòng)營(yíng)自己對(duì)時(shí)間的感知是怎樣的呢？

? ? ? ? 從2020年7月9號(hào)下午跟教練1對(duì)1溝通開始，在教練、營(yíng)長(zhǎng)、連長(zhǎng)對(duì)內(nèi)容品質(zhì)的極高要求下，寫讀書心得和每晚復(fù)盤的那段時(shí)間，我都“度日如年”；但與戰(zhàn)友們一起度過的這整整1個(gè)禮拜，卻又感覺“白駒過隙”。

七日目標(biāo)行動(dòng)營(yíng)

一、通過早起倒逼早睡

晨讀打卡+列計(jì)劃+讀書心得

1、1分鐘語音打卡，確保真的起床了。

2、今日最重要的3件事，要事第一原則，給排列優(yōu)先級(jí)，分清輕重緩急。

3、有準(zhǔn)確截止時(shí)間，設(shè)置檢視點(diǎn)。

二、每晚復(fù)盤、刻意練習(xí)

1、記錄

2、反饋

3、優(yōu)化

4、迭代

早上列計(jì)劃記錄，晚上復(fù)盤，給自己真實(shí)的反饋，然后不斷優(yōu)化，再次迭代。

三、大咖分享

1、表現(xiàn)=潛能-干擾

2、試著換一個(gè)角度，當(dāng)你體驗(yàn)到愉快的感覺，想象一下和別人分享這種感覺時(shí)的樣子。體驗(yàn)到不舒適的感覺，無論是身體的緊張或是情緒的不安，想象你正在體會(huì)的是你在乎的人的不快，帶著呼吸去感覺和接納當(dāng)下體驗(yàn)到的任何情緒，用接納和包容代替抵抗和逃離。

3、學(xué)習(xí)表達(dá)，善用求助

未完待續(xù)……