舉杯消愁愁更愁，抽刀斷水水更流。你是否經(jīng)常被外在情緒所困擾，給你六個小建議去試試吧！

『別再為小事抓狂』

001 一百年后，沒人會記得這件事。

我們經(jīng)常會因為做錯一件事而去自責，去后悔，有些甚至把一件微不足道的事情自己困惑一段時間，一年、幾年，甚至十來年都在糾結(jié)這件事情，其實這樣是得不償失的，我們完全可以把它當做一件小事情，想一想，在這個世界上的人至多只能活一百歲，100年之后，誰都不記得你。把你放在一個時間和空間的寬度的范圍上是使困擾自己的事情縮小化，這樣會使心情更打開，更開放。

002 與其斤斤計較，不如主動承擔。

有時我們斤斤計較的一些小事情，我們也可以去通過這樣的方式來處理，我們可以放下他們，不讓他們來去影響我們的生活，比方說今天應該是誰值日，今天是誰擦黑板，今天是誰倒垃圾，可以自己順手就做了，把更多的精力放在更有用的事情上，而不是放在這些微小的事情上。

『試一下這些小事』

003 親口告訴一個人，你欣賞他的地方。

你是否經(jīng)常欣賞一個人某件事情某個方面做的很對，卻沒有告訴他，可能是迫于害羞也可能是出于別的其他原因，現(xiàn)在不妨去告訴他，你很欣賞他做的這件事，只有鼓勵他才能讓他繼續(xù)持之以恒做下去，說出來可以讓雙方有一個好心情。

004 跟對方說，“再多告訴我一點”。

有時說話我們總是習慣去打斷別人，爭著搶著去說，想說出自己的見解，下次你不妨可以試著給他人說“可以再多說一點嘛？”。這樣就可以讓對方說得更盡心，也可以讓對方更好的聆聽你的發(fā)言。

『搞定這些小事』

005 保持5分鐘，不對任何事生氣。

我們生氣時或者有脾氣時先忍住五分鐘。五分鐘，不發(fā)任何脾氣，這樣可以讓你更好的控制自己的情緒，慢慢的情緒會越來越好。如果五分鐘控制不了，可以縮短為三分鐘、一分鐘，將會使你的情緒有個緩沖時間，不至于讓你做出失去理性的動作或者說出傷人的話。

006 把惹惱你的人想象成嬰兒和老人。

我們可以把惹惱你的人想象成老人或者嬰兒。我們不會對一個孩子，或者對一個老人去發(fā)脾氣，因為每個孩子都是不懂的，他們會慢慢去接觸社會，去學習。而老人，每個人都有老的一天，我們都希望自己老的那一天會有人善待我們，所以我們也會慢慢理解，這樣可以更好的控制自己的情緒。

這六個小技巧你學會了嗎？把它應用到生活中去吧，讓我們更好的去踐行起來，控制自己的情緒和脾氣，可以為我們贏得更多的人緣。