干燥、脫皮、泛紅、發(fā)痘...素顏?zhàn)詭?b>“高原紅”效果，這是有過敏困擾的妹子們心里的痛，皮膚過敏不光影響顏值，也讓心情跟著變得不美麗?！?b>抗敏”從現(xiàn)在開始，我和你一起，跟皮膚過敏say goodbye！

為什么過敏？

過敏的兩大因素：一是外在的過敏原；二是內(nèi)在的過敏體質(zhì)。過敏體質(zhì)與遺傳有關(guān)，也有部分由后天因素影響形成。

氣溫因素

氣溫的劇烈變化不僅僅是肌膚容易過敏的主要原因。春天的氣溫晝夜溫差大，肌膚在一冷一熱中要適應(yīng)劇烈的天氣變化，水分的流失就更快。說白了，氣溫變化加劇了肌膚缺水。

心理暗示

大家一到春天就情不自禁的換清爽的護(hù)膚品，這種固定思維的心理暗示，再一碰上出其不意的降溫就易造成臉干。原本肌膚在降溫天需要更滋潤(rùn)的呵護(hù)，心理暗示讓你換上了一套清爽的護(hù)膚品，于是過敏與你出其不意的狹路相逢。

花粉過敏

當(dāng)微風(fēng)輕拂，你可能就顧不上感嘆這種生命的循環(huán)了，花粉過敏是頭號(hào)大敵！羅格斯大學(xué)環(huán)境預(yù)測(cè)中心的過敏癥專家Leonard Bielory教授解釋說：一些人遇到花粉會(huì)打噴嚏、流鼻涕是因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)把它們當(dāng)作了寄生蟲。系統(tǒng)判定花粉的蛋白質(zhì)序列和寄生蟲的類似后，人體就會(huì)試著通過打噴嚏和其他癥狀把“寄生蟲”驅(qū)逐出去。Bielory說，這種對(duì)花粉的反應(yīng)，就是我們所謂的“過敏”。

霧霾及污染

雖然霧霾和污染不是過敏高發(fā)的原因，但是卻是近十年過敏現(xiàn)象比以前激增的原因。

如何減少過敏？

避免食物過敏反應(yīng)的最好辦法就是避免食用會(huì)引起過敏反應(yīng)的食物?，F(xiàn)在，有一種更加簡(jiǎn)單的方式防止食物過敏：攝取富含維生素A的高纖維飲食。

這些食物能增加防御過敏能力：

西蘭花

西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，并且因其營(yíng)養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，因此被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體免疫力。每一百克西蘭花所含的維生素C大約是51毫克，這個(gè)含量在常見蔬菜中屬于上等。

歐芹

迷你版中國(guó)芹菜葉，有特殊香氣，富含維生素A、B1、B2、C等多種維生素，鈣、鎂、鐵等微量元素等。西方國(guó)家用來“洗腎”，治療腎炎、前列腺炎癥的食療菜譜中都會(huì)出現(xiàn)歐芹。

胡蘿卜

胡蘿卜有著“小人參”的美稱，其不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，胡蘿卜汁還有祛斑美白的功效。鮮榨食用能夠更好的保留胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)。

蘋果

“An apple a day keeps the doctor away”。蘋果有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩，尤其適合生活在空氣污染較高的城市的仙女們。

西蘭花甘藍(lán)&藍(lán)莓蘋果沙拉

1、將西蘭花，藍(lán)莓，紅洋蔥，蔓越莓和瓜子仁放在一個(gè)大碗里。

2、用1湯匙檸檬汁混合攪拌蘋果，然后倒入沙拉里。

3、混合少量蘋果醋、希臘酸奶和蜂蜜，倒在沙拉上，輕輕地?cái)嚢琛?/p>

4、沙拉可即食或冷藏后食用。放入冰箱可保質(zhì)2-3天。

排毒西蘭花湯

1、椰奶和西蘭花（切成小朵）倒入鍋中，大火加熱并煮沸。溫火煨約5分鐘，直到西蘭花變軟，即可關(guān)火。

2、放置冷卻幾分鐘，倒入攪拌機(jī)攪拌打碎。然后倒回平底鍋，再次加熱，放入鹽、胡椒和肉豆蔻調(diào)味，加入切片的鱷梨和夏威夷果仁碎。還可自行添加其他喜歡的食材哦~

我們并不是對(duì)過敏素手無策，良好的飲食和生活習(xí)慣，甚至適當(dāng)?shù)妮p斷食，是可能在很大程度上是減少過敏的。輕斷食可以幫你排出毒素，肌膚光滑，秀發(fā)亮麗，使身體變得柔軟，改善關(guān)節(jié)疼痛，對(duì)便秘、蕁麻疹、過敏性鼻炎、痛經(jīng)等癥狀有很好的效果。

從最新鮮的水果蔬菜汁開始，從中汲取基本能量，并以自然的潔凈力量為身體排毒，得到精神上的潔凈和放松。一旦血液清爽，活化白血球和淋巴球，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)力的免疫物質(zhì)細(xì)胞激素，發(fā)揮抗炎、抗腫瘤、抗菌、抗病毒、抗過敏作用。