一，年目標復盤：

①我的價值觀：勇敢仁愛、真誠利他，健康自律、終身學習，財富高效、普惠大眾。

道力之限，愿力突破：你最真誠相信的，就是最有力量的！

②我要知行合一：將正確的價值觀和使命感變成真實有效的重復行動，將良好的行為習慣變成大腦系統1的自然應激反應。

③我的每日打卡：堅持刻意練習，否則罰紅包。今天是我早起26天，分享33天，運動23天，口才26天，寫作31天，金融21天，閱讀26天，效率手冊總結筆記26天，英語6天，鼓勵他人5天，MBA5天。

④我的復盤原則：人生充滿問題、苦難重重，我要推遲滿足感、承擔責任、獲得大回報。局部自律只解決局部問題，全部自律才解決全部問題。我要把問題一一解決、身心合一、享受痛苦帶來的成長和教益！

二，每日復盤：

《思考快與慢》一書中提到了很多好玩的實驗，其中面對一系列看上去正確答案的實驗中表明確實有一些學生滿足于現成的答案而不想去思考，用“懶惰”來形容這些年輕人的自我檢測及其系統2并非不公平。測試中得分很低的那些學生更傾向于用腦海中最先出現的想法來回答問題，而不愿意費事去驗證自己的直覺。這些人身上的系統2的監(jiān)測功能往往較弱。

那些遇到各種難題都跟著直覺走的人也易于接受系統1的其他暗示，特別是在沖動、不耐煩以及急功近利的時候，這些人就更易接受系統1的各種暗示！系統1是沖動、憑直覺的；而系統2則具備推理能力，它很謹慎，但對一些人而言，這個系統也是懶惰的。

反思，自己剛入社會的那些年為什么會經常被騙？原因就是我只服從于表面和直覺，沒有理性的懷疑精神。說難聽點，我大腦的系統2懶得思考，因為懶所以沒有批判性思維。在上過很多次虧和讀過一些書以后，現在明顯感覺自己的批判性思維得以提升。

作者說避免思維上懶惰的人可以被叫做“勤快人”。他們更機警，思維更活躍，不會滿足于貌似正確的答案，對自己的直覺也常持懷疑態(tài)度。心理學家基思·斯坦諾維奇認為他們更理性。在生活中有這樣智慧思考的人大多都是成功人士。當然我并不覺得成功有多了不起，我認為它是一種優(yōu)秀的習慣值得我們擁有。

那個著名的棉花糖實驗，講述了延遲滿足感帶來的大回報。生活中那些忍住了誘惑和沒忍住誘惑的孩子之間會出現很大差別。忍住了誘惑的孩子在認知任務，尤其是高效地重新分配注意力方面的控制力更強。

由此可見，涇渭分明的兩種“思維”在普通人和成功人士之間體現出來。在斯坦諾維奇看來，膚淺的或者惰性思考是一個反思缺陷，是一個理性錯誤。

示例—自我控制的不同體現：

①“連續(xù)工作幾小時，她也不會感到吃力，她處于一種‘心流’中。”反思：自律并不痛苦，它的最高境界就是心流幸福！

②“在長達一天的會議之后，他的自我意識出現一定程度的損耗。因此他決定采用標準的操作規(guī)程，不再去想這個問題了?！狈此迹壕湍芰亢馁M的情況下會影響我們的決定。調整再出發(fā)，可以幫助我們戰(zhàn)勝困難。

③“他從來不去想自己的話是否有道理。他是特別習慣用懶惰的系統2呢，還是總是非常累？”反思：不反省和內觀，如何會有進步和成長？

④“不幸的是，她總是喜歡憑直覺隨口就說，也許連表達感謝都詞不達意吧，弱弱的系統2啊?！狈此迹何乙步洺Ｓ胁粍幽X，不走心，麻木的，懶惰的情況，特別對于溝通表達方面要克服自己的惰性。

細化的小行動：

①訓練系統2的勤勞運作，多懷疑，多批判，多反省。

②利用下午在公司的時間多聽書，看書，利用心得做出工作總結和計劃。