文/蘇幾厘
愧疚是最大的負(fù)能量，任性是最被低估的美德? ——蔣方舟
01
別把討好，當(dāng)作高情商
昨天看了最新一期的《奇葩大會(huì)》，這一期嘉賓是號(hào)稱“年僅28歲就出道21年”的天才少女蔣方舟。
七歲成名的蔣方舟，在奇葩大會(huì)上自爆是討好型人格，獨(dú)自在異國(guó)他鄉(xiāng)待了一年，誰也不認(rèn)識(shí)，誰也不理，才治好了這個(gè)問題。
她說自己年少成名，從小到大都是別人眼里優(yōu)秀的孩子，在別人贊美聲中成長(zhǎng)。直到有一天朋友問她：“你有沒有跟朋友產(chǎn)生過很真實(shí)的關(guān)系？”
她不理解朋友說的很真實(shí)的關(guān)系，朋友說就是你可以跟這個(gè)人去爭(zhēng)吵，可以把自己最真實(shí)，最不堪的一面暴露給這個(gè)人。
她才發(fā)現(xiàn)原來自己這么多年，從來沒有和任何人產(chǎn)生過真實(shí)的關(guān)系，不會(huì)和任何人產(chǎn)生沖突，不是因?yàn)樽约呵樯潭喔?，只是一味的討好?duì)方。
她說最嚴(yán)重的一次是在兩性關(guān)系里，對(duì)方打電話罵她，她連續(xù)道歉了兩個(gè)多小時(shí)去討好，但對(duì)方卻仍覺得她很敷衍，不停的打電話騷擾，讓她害怕的渾身發(fā)抖，卻始終不敢去反抗還手。
后來分析了自己，發(fā)現(xiàn)自己從小到大，周圍一直是比他大的成功人士，讓她覺得別人說什么都是對(duì)的，必須去恭維討好，才讓自己形成這討好型的人格。
蔣方舟意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，她甚至懷疑自己白活了這二十多年，為了治愈這讓她厭惡的人格，2016年她選擇去了一個(gè)陌生的國(guó)度日本，去一個(gè)沒有親人，朋友，沒有社會(huì)關(guān)系的地方，重新思考自己的人生。
在這個(gè)陌生的國(guó)度，她不用再上網(wǎng)看別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，也不用再去討好誰，每天看看書，寫寫日記。
經(jīng)過了一年多的調(diào)整才逐漸戰(zhàn)勝了討好型人格，她坦言那個(gè)被人喜歡的自己會(huì)覆蓋真實(shí)的自己。
節(jié)目里蔣方舟有一句話讓我印象深刻：“其實(shí)真正欣賞你的人是欣賞你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑或故作討喜的樣子”
02
討好型人格的人渴望被愛，又害怕被傷害
蔣方舟講的這個(gè)“討好型人格”話題，我想應(yīng)該戳中了很多人的內(nèi)心，很多網(wǎng)友都表示自己曾經(jīng)也是這類人。
“討好型人格”又稱“迎合型人格”顧名思義就是總是不斷的去滿足別人，或者過度關(guān)心別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)希望對(duì)方能夠認(rèn)同自己的觀點(diǎn)。
這類討好型的人最顯著的特質(zhì)就是敏感，他們能細(xì)致的捕捉到別人細(xì)微的眼神或者某個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作，他們很渴望被愛，卻又敏感害怕傷害。
我們每個(gè)人身上，或多或少都會(huì)有“討好型人格”的影子，如果你一直恐于表達(dá)自己的真實(shí)情緒，從來不會(huì)跟他人爭(zhēng)吵、起沖突，也很怕讓人覺得不高興，那么你極有可能有討好型人格。
他們從來不會(huì)拒絕別人，覺得大家都喜歡他，會(huì)特別在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，甚至對(duì)別人對(duì)自己的贊美上癮。
心理學(xué)家Harriet Braiker在《討好是一種病》一書中就提到：
“關(guān)于討好有一個(gè)很大的誤解，很多人會(huì)覺得它是一種良性的心理狀態(tài)，畢竟看起來，被當(dāng)做好人總是不錯(cuò)的。但實(shí)際情況是，很多討好者，已經(jīng)不是簡(jiǎn)單的取悅他人，而是無法控制地討好他人，下意識(shí)地犧牲自己，甚至對(duì)來自他人的贊賞和認(rèn)可上癮?！?/blockquote>03
電影《被嫌棄的松子的一生》的主人公松子就是這樣一個(gè)“討好型人格”的人。
松子從小到大一直極力迎合父親，希望能得到父親的關(guān)注和愛，但父親總是將更多的愛給予了妹妹，所以松子外表看起來開朗，但其實(shí)內(nèi)心卻缺少愛。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App小時(shí)候因?yàn)榘绻砟樧尭赣H笑了，所以她每次遇事就會(huì)用鬼臉來掩飾自己的慌亂，覺得鬼臉是她心里最安全的表情。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App松子把這種做鬼臉討好別人的行為，帶到了往后的生活和感情中，深深地刻進(jìn)了骨子里，她覺得“只要把他們逗笑了，就好了。”
電影里有一個(gè)片段，松子的第一個(gè)男朋友，他是一位仰慕太宰治的作家，因?yàn)閷懖怀鲎髌访看螌?duì)松子是又打又罵。
但是松子沒有怨他，還是為他付出全部的愛，她相信對(duì)方總會(huì)感受到。
但最后作家自殺了，因?yàn)樗勺咏o的愛太沉重了，她的討好，讓作家備感絕望。
在后面幾段感情中，她依然努力討好對(duì)方得到更多的愛，但結(jié)果就是“自己不配被愛，而自己的愛也沒有人稀罕”。
她終于自暴自棄，終日在狹小的出租房?jī)?nèi)，靠每天不停的吃垃圾食品、看電視打發(fā)時(shí)間，對(duì)著失敗的人生，感嘆著“生而為人，我很抱歉”。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App電影結(jié)局因?yàn)樗勺幼员┳詶?，吃太多垃圾食品而極度肥胖，終于53歲那年，被一群孩子殺死了。
有人說是他咎由自取，總是太過妥協(xié)去討好別人。歸根到底，松子就是一個(gè)典型的“討好型人格”。
童年缺少關(guān)愛的她，變成了討好型人格，不但喪失了自我，也釀成了這人生悲劇。
04
“討好型人格”很多都是在小時(shí)候養(yǎng)成的，小孩為了得到父母的愛，讓他們滿意，而這些討好的伎倆，便逐漸養(yǎng)成了討好的習(xí)慣，帶到了往后的成長(zhǎng)歲月里。
這樣的成長(zhǎng)，讓他們看不到自身的優(yōu)點(diǎn)，卻過分在意別人的看法，如果真的變成“討好型人格”，作為父母或自己應(yīng)該要怎么做。
1.給孩子足夠的自信和愛，勇敢做自己
如果父母本身就是討好型人格，在孩子的教育里，就會(huì)很容易把自己的觀念教授給了孩子，孩子會(huì)在別人面前不夠自信，總是卑躬屈膝的學(xué)父母討好別人。
應(yīng)該要讓孩子足夠的自信，給他更多的愛，不要太在意別人的評(píng)價(jià)，勇敢做自己。
2.學(xué)會(huì)拒絕和建立原則
“討好型人格”通常害怕拒絕別人，過于妥協(xié)對(duì)自己成長(zhǎng)沒有好處，對(duì)在自己能力范圍之外的幫助和要求，要敢于果斷說不，沒有必要考慮對(duì)方會(huì)不會(huì)生氣，建立你的原則，才不會(huì)容易去討好誰。
3.學(xué)會(huì)接受不完美的世界和自己
俗話“金無足赤，人無完人”，對(duì)于犯錯(cuò)，沒有必要太過執(zhí)念，也沒有必要指責(zé)自己，這個(gè)世界不完美才更精彩。
不用怕別人生氣，而違心的一味贊同別人，個(gè)人價(jià)值不需要?jiǎng)e人去評(píng)價(jià)，也不要覺得你這樣做別人就會(huì)喜歡你，這樣只會(huì)給自己徒增壓力煩惱，敢于接受不完美，才會(huì)變得自立自強(qiáng)。
4.降低你的愧疚感
“討好型人格”這類人很容易因?yàn)榫芙^別人，或者沒討好別人而感到愧疚，就像蔣方舟電話道歉兩個(gè)多小時(shí)一樣，可能不是你的錯(cuò)，你越討好越被討厭。
所以拒絕別人的時(shí)候，不用太愧疚，要記住幫你是情分，不是本分。別人也不會(huì)因?yàn)槟愕木芙^而對(duì)你怎樣，都是自己的內(nèi)疚感在作祟。
《最愚蠢的一代》（The Dumbest Generation）中說一個(gè)人成熟的標(biāo)志是，明白每天發(fā)生在自己身上99%的事情對(duì)于別人而言根本毫無意義。
馮唐也在奇葩大會(huì)上說過，“生活就兩件事，關(guān)我屁事和關(guān)你屁事”。
記住，活著別去討好別人，也別太在意別人的眼光，因?yàn)槲覀冇袡?quán)利選擇自己的生活，過好自己的人生。
