這是我在簡(jiǎn)書上的第3篇文章。希望用《讀書筆記》與大家分享所得所思，希望能夠得到反饋，歡迎留言討論。
這是我參加知識(shí)管理訓(xùn)練營(yíng)，使用速讀法學(xué)習(xí)的第一本書。所思未必成熟，但希望與各位書友商榷討論。
首先，先談一下一小時(shí)速讀法。
1小時(shí)速讀法：讓你讀書更高效
作為文學(xué)愛好者，我一開始確實(shí)很不適應(yīng)1小時(shí)速讀法，因?yàn)槲覑酆每磿锏木饰淖帧酆每垂适碌膩睚埲ッ}，總覺得書要細(xì)品才能讀出思想與味道。但“六哥”告訴我們，有些書其實(shí)不用慢慢品。
那么，是哪一類書籍呢？實(shí)用類書籍。想想也是，現(xiàn)在工具淘汰、技能更迭的速度太快，可能今天掌握的技能明天就過時(shí)了，對(duì)于這類書籍確實(shí)不用慢慢品味。
例如今天提到這本暢銷書《刻意練習(xí)》，它也是不用細(xì)品的書籍。按照“六哥”交給的方法，我雖然沒有達(dá)到1個(gè)小時(shí)內(nèi)讀完一本書，卻也在2個(gè)半小時(shí)左右讀完。
我的步驟是：
1.構(gòu)建游樂園導(dǎo)游圖：30分鐘瀏覽作者序、目錄、封面封底，并提出自己想了解的問題。
2.速逛游樂園項(xiàng)目：1個(gè)小時(shí)瀏覽全書的重點(diǎn)：標(biāo)題、加粗字體、段落開頭和結(jié)尾，做標(biāo)記。
3.精選游樂項(xiàng)目玩：30分鐘看自己感興趣、看不懂的內(nèi)容，并做好筆記。
4.復(fù)盤游覽經(jīng)歷：30分鐘回想全書精要，并回答最開始提出的問題。
今天已經(jīng)是看書后的第二天，依然能夠記住書中的一些技能，拿到了想要的東西，感覺確實(shí)提高了自己的讀書效率。今天的這篇文章則是輸出為我所用，花費(fèi)3個(gè)小時(shí)。
言歸正傳，還是先寫寫我從此書中獲得的啟發(fā)吧！
打雞血：無天生才華，靠后天努力
全書有多處都是針對(duì)“天生才華”來講的，如：
帕格尼尼奇跡的背后是：他在之前就已經(jīng)用一根琴弦作曲和表演；
莫扎特15歲創(chuàng)作第一首曲子時(shí)，他就已經(jīng)經(jīng)過了十年的刻苦訓(xùn)練；
自閉癥奇才的超常能力卻是后天獲得的，靠的正是杰出人物采用的訓(xùn)練方式。
所以，書中有句話寫得很好：事實(shí)上每個(gè)人都能唱歌，在美國的文化中，大多數(shù)不會(huì)唱歌的人不能唱歌，原因只是他們從來沒有練習(xí)過，沒有想辦法去提高自己唱歌的技藝。
我們大家可以想一想：自己不會(huì)的那些技能，是不是自己真的就堅(jiān)持努力過？相信你和我一樣有了答案。
所以，作者在研究了大量杰出人物之后得出的結(jié)論是：
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，占上風(fēng)的是那些練習(xí)更加勤奮的人，而不是那些一開始在智商或者其他才華方面稍有優(yōu)勢(shì)的人。練習(xí)是決定某人在某個(gè)特定領(lǐng)域換行業(yè)中最終成就的唯一最重要因素，如果基因在其中發(fā)揮作用，那么，他們的作用會(huì)慢慢消失。
令我備受鼓舞的話是：
最好的辦法是意識(shí)到我們每個(gè)人都有自己的潛力，并努力想辦法去開發(fā)這種潛力。
人本主義心理學(xué)家的觀點(diǎn)與此類似，他們認(rèn)為，每個(gè)人都有自我實(shí)現(xiàn)的潛力，只是，我們的潛力因?yàn)槲覀冏约旱木窒藁蛘咛颖軟]有發(fā)揮出來，而心理咨詢師的作用就是讓求助者看到自己的潛力并突破舒適區(qū)使用它。
是不是就像被打了雞血一樣，原來我的潛力是可以實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想，只是我沒有去開發(fā)它！
教方法：掌握技能有捷徑，你我皆可復(fù)制
在書中，作者教了比較實(shí)用的刻意學(xué)習(xí)的方法。
首先，我們先看一下刻意學(xué)習(xí)適用的領(lǐng)域，有如下4個(gè)特點(diǎn)：
1、有客觀測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)的
2、競(jìng)爭(zhēng)性，能夠不斷更新迭代
3、形成規(guī)模的
4、有好的訓(xùn)練方法的導(dǎo)師或者教練的
親愛的書友，可以以此衡量自己想要學(xué)習(xí)的領(lǐng)域是否適用于此種方法？
那么，如何進(jìn)行刻意練習(xí)呢？書中給出了工作、生活中不同的使用方法，而且多處會(huì)有一些不同的方法提示，我把他們概括為：
一、有目的的練習(xí)
如何做到有目的的練習(xí)呢？從通篇來看，主要要注意以下三點(diǎn)：
1.定義明確的特定目標(biāo)。建議要分解成一個(gè)一個(gè)細(xì)小的可達(dá)成的目標(biāo)，然后一個(gè)一個(gè)漸進(jìn)式地達(dá)成，以能達(dá)到切合實(shí)際的進(jìn)步的期望。
2.專注投入。將注意力集中在任務(wù)上，一次只解決一個(gè)任務(wù)或者完成1個(gè)計(jì)劃，把練習(xí)時(shí)間縮短到30分鐘，以保證100%的努力來練習(xí)。
3.走出舒適區(qū)。需要不斷地制定處于舒適區(qū)卻離的不太遠(yuǎn)的“甜蜜點(diǎn)”上的挑戰(zhàn)，這樣改變最迅速。
對(duì)此，我找到了之前時(shí)間管理混亂的原因了，我常常不會(huì)去分解目標(biāo)，有時(shí)候把目標(biāo)定的太高，但給自己達(dá)成目標(biāo)的時(shí)間又太少，然后就各種“焦慮”。一旦我把這個(gè)目標(biāo)定義成能完成有挑戰(zhàn)的目標(biāo)時(shí)，心里就平靜了很多，然后就一步一步去完成唄。
二、學(xué)習(xí)創(chuàng)建心理表征
在書中，作者概括為心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。而杰出人物的心理表征，書中作者稱一位國際象棋高手應(yīng)該有5萬個(gè)數(shù)據(jù)庫。
所以，捷徑就是：我們?nèi)W(xué)習(xí)大量的心理表征，就可能追趕上杰出人物。那么，如何創(chuàng)建心理表征呢？有以下幾個(gè)步驟：
1、確定杰出人物
那么怎么確定杰出人物呢？
第一，可以用行業(yè)客觀的指標(biāo)去衡量；
第二，可以了解下同行的評(píng)判；
第三則是可以聽聽合作方的意見。
其實(shí)這也就是我們了解一個(gè)人的三個(gè)方向：行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)、圈子聲音、合作意見。
2、找出杰出人物的訓(xùn)練方法或心理表征
確定完杰出人物，那么最最重要的就是找出杰出人物的訓(xùn)練方法或心理表征。作者在這方面交代得比較粗略，總體來說就是提出兩個(gè)問題：這種能力的特點(diǎn)是什么？什么樣的訓(xùn)練使那些能力成為可能？
3、總結(jié)規(guī)律，形成心理表征
當(dāng)你能夠總結(jié)出杰出人物的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，你也就形成了這項(xiàng)練習(xí)需要的心理表征，然后就不斷練習(xí)它。
4、找到優(yōu)秀導(dǎo)師
如果要達(dá)成捷徑，書里最推崇的方式就是找到一個(gè)優(yōu)秀的導(dǎo)師，他未必是最杰出的人物，但他一定在這個(gè)行業(yè)有所成就，有一定的技能訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)。這方面可以根據(jù)他以往的行業(yè)表現(xiàn)情況來做參考。
那如果沒有導(dǎo)師怎么辦呢？就只能創(chuàng)造機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)。比如加入一個(gè)學(xué)習(xí)團(tuán)體或者有一定的練習(xí)機(jī)會(huì)。
對(duì)此，我也對(duì)照了自己一下，原來自己雖然也讀過許多書，卻不會(huì)形成知識(shí)體系去運(yùn)用它，我想是因?yàn)槲覐膩頉]有認(rèn)真去總結(jié)過他們的心理表征，也不知道找導(dǎo)師幫忙。這一次，對(duì)于知識(shí)管理，我就找“六哥”來做指導(dǎo)了，從學(xué)習(xí)的前面兩課來說，已經(jīng)讓我提高了不少效率。
三、運(yùn)用心理表征
了解了心理表征之后，那么最重要的就是刻意練習(xí)它。在練習(xí)步驟上，我會(huì)總結(jié)為以下五點(diǎn)：
1、創(chuàng)造機(jī)會(huì)
就如上面所說的，找到一個(gè)好的導(dǎo)師或者加入一個(gè)學(xué)習(xí)團(tuán)體是為自己創(chuàng)造了學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，父母從小就開始培養(yǎng)技能也是創(chuàng)造了機(jī)會(huì)?？傊?，就是無論跟導(dǎo)師學(xué)還是自學(xué)，都得開始練習(xí)。
2、邊干邊學(xué)
這就是強(qiáng)調(diào)行動(dòng)力，哪怕現(xiàn)在不完美，也可以邊干邊學(xué)，因?yàn)檫@表明你已經(jīng)開始練習(xí)了。它使人們熟悉練習(xí)的習(xí)慣，并思考如何練習(xí)。
3、即時(shí)反饋
這是作者最強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容，他專門提到了3F理論：專注、反饋和糾正。在練習(xí)的過程中，要不斷思考并問自己或者問旁人有哪些不足，為什么會(huì)出現(xiàn)這些不足，需要提升的方面是哪些，以及如何提升。然后改進(jìn)訓(xùn)練方法去修正練習(xí)，這樣才能不斷前進(jìn)。
這也是杰出人物和普通人練習(xí)的最大差別：有效的練習(xí)與有量的練習(xí)。
這里我的感觸最深。
我工作已經(jīng)有9年了，其實(shí)技能增長(zhǎng)最快的時(shí)候就是最開始的幾年，那時(shí)自己會(huì)為了做出一個(gè)完美的專題而參考數(shù)十個(gè)專題模板，會(huì)為了一個(gè)標(biāo)題而不斷學(xué)習(xí)和修正。但是年歲越長(zhǎng)，似乎懶惰的慣性越大，總結(jié)越來越少，因此進(jìn)步也越來越慢。現(xiàn)在終于找到自己的癥結(jié)所在，還好，有知識(shí)管理訓(xùn)練營(yíng)的同學(xué)為伴，有“六哥”的指導(dǎo)，我相信我會(huì)不斷付諸行動(dòng)改進(jìn)的。
4、分析停滯
但是在練習(xí)的過程中，我們難免有時(shí)候會(huì)懈怠，有時(shí)候不愿意繼續(xù)前進(jìn)，這時(shí)候最主要的問題就是“停滯”。
對(duì)于停滯，作者認(rèn)為有時(shí)候不妨停下來，采用一些新方法挑戰(zhàn)自己或者做不同的事情，這樣會(huì)有利于我們思考我們停滯的點(diǎn)在哪里，還有為什么會(huì)停滯，然后，設(shè)計(jì)一套方法專門來訓(xùn)練自己的弱點(diǎn)。
但是有時(shí)候的“停滯”就是動(dòng)機(jī)不足，那么如何保持動(dòng)機(jī)呢？
5、保持動(dòng)機(jī)
作者在保持動(dòng)機(jī)方面總結(jié)為兩點(diǎn)：一是強(qiáng)化繼續(xù)下去的動(dòng)機(jī)，既可以從外在的社會(huì)動(dòng)機(jī)入手，從情感或者旁人激勵(lì)來產(chǎn)生作用，也可以強(qiáng)化內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，要有堅(jiān)信自己能力和成功的信心；二是弱化停止下去的動(dòng)機(jī)，比如養(yǎng)成留固定時(shí)間練習(xí)的習(xí)慣、注意身體保養(yǎng)以保持充沛的精力，或者將專注時(shí)間控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)。
同時(shí)，還要精心設(shè)置目標(biāo)，前面都已經(jīng)提過方法了，其中還特別提到一點(diǎn)：當(dāng)自己達(dá)成了一個(gè)小目標(biāo)，不妨給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，這將強(qiáng)化繼續(xù)下去的動(dòng)機(jī)。
6、創(chuàng)新方法
這主要是在成為杰出人物的路線圖中提到的，作者認(rèn)為，創(chuàng)新是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，是需要長(zhǎng)期的刻苦練習(xí)與保持專注的，同時(shí)，有創(chuàng)造性的人總是不滿于現(xiàn)狀，他們總是尋找各種辦法來向前推進(jìn)，做一些別人沒有做過的事情。這是人類不斷前進(jìn)的動(dòng)力。
所以，在我們掌握一些心理表征后，也可以尋求不同的方法來推進(jìn)，創(chuàng)新的方法將會(huì)開創(chuàng)杰出的人生。
忠事實(shí)：會(huì)思考的長(zhǎng)期練習(xí)方成大師
作者比較客觀的是，并沒有完全否定“1萬個(gè)小時(shí)”練習(xí)的理論，而是告訴我們：
只有不斷思考、不斷反饋、不斷糾正并且長(zhǎng)期刻苦練習(xí)的人才能成為大師。請(qǐng)注意，刻苦練習(xí)是基礎(chǔ)。
確實(shí)也是，例如“六哥”長(zhǎng)期堅(jiān)持閱讀，才有了知識(shí)管理的輸出，所以，踏實(shí)地搭牢每步樓梯，才能登上大師的高峰。
看完全本書，我發(fā)現(xiàn)本書有個(gè)特色，就是邏輯清晰，重點(diǎn)明確，基本上每個(gè)大標(biāo)題就概括了該段的內(nèi)容，其間具體的例子、大量的篇幅其實(shí)是進(jìn)行論證的，這應(yīng)該是實(shí)用類書籍的主要寫作方法，這樣的書用速度法確實(shí)很有效率。
我也學(xué)著刻意練習(xí)了一下，當(dāng)我開始按照這本書實(shí)踐的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)了如下問題，卻是作者沒有告訴你我的：
一、刻意練習(xí)也有局限范圍
是的，書中研究的范圍主要是：音樂、國際象棋、高爾夫等方面，但是例如個(gè)性化寫作、知識(shí)輸出、設(shè)計(jì)等領(lǐng)域，我想還是有一些局限性的，因?yàn)榭蓪W(xué)習(xí)的是技能，卻絕非思想。
二、思想應(yīng)該如何提升
這就是我想討論的第二點(diǎn)，雖然有些大師可能是技能卓越，但有些大師的深厚的思想功底，感覺卻很難超越。但此書中卻沒有提及方法，書中提到一個(gè)觀點(diǎn)，我們應(yīng)該傳授技能而非知識(shí)，但我想技能的提升雖然重要，但如果沒有知識(shí)的積累也就難有思想的飛躍，應(yīng)該兩者并重更好。
三、有效的心理表征如何找到
其實(shí)運(yùn)用刻意練習(xí)，我想最難的點(diǎn)就是如何獲取有效的心理表征，雖然找導(dǎo)師學(xué)習(xí)刻意做到，但我們自己學(xué)習(xí)也能發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候冰山上的心理表征容易發(fā)現(xiàn)，但冰山下的心理表征、甚至是導(dǎo)師自己都沒有發(fā)現(xiàn)的關(guān)鍵的心理表征卻很難去總結(jié)。雖然書中提到了訪談法，但也只能管窺一斑吧。
或許因?yàn)槲铱吹貌粔蜃屑?xì)，歡迎各位書友能夠解答我的問題。
總體上來說，《刻意練習(xí)》這本書讓我發(fā)現(xiàn)了我學(xué)習(xí)方面的一些不足，也找到了新方法去快速學(xué)習(xí)技能，收獲還是很大。
