所謂做事拖延，不是拖延著做事，而是拖延著不開始做事。

明知自己拖延的人很痛苦，因為他們不是不知道該做什么，而是不知道為什么“無法進入狀態(tài)”——這是他們能夠想出來的對自己的行為最拿得出手的描述。

拖延的本質(zhì)原因是恐懼，害怕做錯、做不好。這犯了一個簡單的認知性錯誤，即認為那些能夠做對、做好的人都是直接做對、做好的。這不過是“不求有功，但求無過”的想法。

做事情的時候，肯定會遇到困難，事情越有價值，困難就越具規(guī)模。遇到困難的時候，心平氣和地面對就好，因為這只不過是生活常態(tài)。

接受現(xiàn)實，勤能補拙。

那些真正能夠做對、做好的人，絕不會隨意嘲弄、打擊別人，因為他們是做對過、做好過的人，他們一路走過來，心里非常清楚做對、做好有多么不易，所以，他們會不吝一切機會去鼓勵那些嘗試做事情的人。

就人的主觀感受來說，時間的運動肯定是加速前進的?！盀槭裁措S著年齡的增長每個人都會覺得時間過得越來越快”對一個5 歲的孩子來講，未來的1 年相當于他已經(jīng)度過的人生的1??，即20%；而對一個50 歲的成年人來講，未來的1 年只相當于他已經(jīng)度過的人生的1???，即2%。所以，隨著年齡的增加，人們會覺得時間運動得越來越快。

只要接受了必須完成的任務(wù)，你就會有真切的緊迫感，因為你知道，時間必然越走越快。而且，你現(xiàn)在就已經(jīng)明白：“最后期限”不是固定在將來的某一點，而是朝著你加速撲來。

在起步晚了的情況下，問題不是“到時候能不能做好”，而是“到時候能做多好就做多好，總好過什么都不做”。明白了這個道理，不管遇到什么任務(wù)，永遠不要再問“什么時候開始才好”，因為答案只有一個：“現(xiàn)在”！

他們實際上并不努力，只是做出了努力的樣子，或者顯得比較努力而已。

合理的時間安排應(yīng)該是這樣的：迅速做完簡單的部分，把節(jié)約出來的時間放在困難部分的處理上。

然而，很多人會下意識地回避困難，于是乎，他們的時間安排是這樣的：用幾乎全部時間處理簡單的部分，至于困難的部分，干脆“掩耳盜鈴”，視而不見，暗地里希望困難自動消失……

這樣的行為與動機有關(guān)，動機來自：獎勵和懲罰，從最淺的層面上看，盡力做能夠獲得獎勵的事情顯然是劃算的，回避做可能招致懲罰的事情顯然是合理的。

然而，從另一個層面上看，接受懲罰往往是積累經(jīng)驗的起點，甚至是唯一的起點。

很多事情并不是一過性的，總會階段性地有獎有罰。受到獎勵之后，原本有兩個選項：“再次來過”和“見好就收”。有意思的是，絕大多數(shù)人會自動忽視第二個選項（這也是“龐茲騙局”生生不息的根本原因）。受到懲罰之后，同樣有兩個選項：“從此碰都不碰那件事情”和“掙扎著找一個出路”。同樣有意思的是，絕大多數(shù)人還是會自動忽視第二個選項。所以，很多人實際上根本不知道自己所謂的“喜歡做某件事情”很可能只是因為那件事情相對簡單、容易獲得獎勵而已。

如果不能控制這種逃避的傾向，再多、再好的任務(wù)管理技巧都是無效的，因為任務(wù)中相當重要的一部分（通常因為重要而困難，也因為困難而重要）永遠無法完成。

問題都源自一個習慣，專做簡單的，回避困難的。