唯一能夠限制你的是目光短淺和自我設(shè)限。
記得我在學(xué)瑜伽教練課程時，老師經(jīng)常會跟說：“這個體式我做不了，上來一個學(xué)員幫我演示一下?！?/p>
大家都躍躍欲試卻又止步不前，我們心里都在想：“這個體式老師都做不了，我們這些小白就更做不了了?！?/p>
每每此刻他總是開玩笑地說：“孫海平不照樣教出了劉翔這樣一個世界冠軍？我自已會做不算好老師，教會你們才是好老師。”
有一次老師講解全駱駝式，有一個后彎不錯的學(xué)員上去了，她在老師的引導(dǎo)下，一步步接近，就在即將做到最終體式時她卡在那兒不能動了，老師并沒有直接引導(dǎo)她干嘛，只是說：“在我看來，你這個體式完全可以做到，并且你要相信自己能做到這個體式。我講過當一個體式你以為你已經(jīng)做到自己的極限時，怎么再去深入？”那個學(xué)員說：“放松?！薄胺潘梢院竽兀俊薄坝煤粑龑?dǎo)深入?！薄皩Γ@個體式做到這里我已經(jīng)幫不了你，要完成只能靠你自己去引導(dǎo)自己了。”
于是那個學(xué)員就開始放松、呼吸，放松、呼吸下一點點深入，最后完成了這個體式，而后，她興奮無比地說：“哇！我居然做到了，謝謝老師，謝謝老師！”
《高績效教練》中說教練存在的前提就是“相信人的潛能”。我們老師在學(xué)員卡殼時并沒有選擇去輔助她完成體式，而是相信她能夠完成這個體式，并用問題去引導(dǎo)她自己挖掘自己的潛力，最終完成這個體式。
《高績效教練》作者簡介：
約翰·惠特默爵士以其在教練領(lǐng)域的杰出工作獲得了國際教練聯(lián)合會授予的總裁獎。他與國際績效咨詢公司（Performance Consultants International）一起為企業(yè)從事教練和團隊建設(shè)方面的咨詢和演講工作。他著有關(guān)于運動、領(lǐng)導(dǎo)力和教練的五本著作，其中《高績效教練》最為著名，銷量超過50萬冊，并被翻譯成20余種語言。
一、什么是教練
教練關(guān)注未來的可能性，而不是過去的錯誤。
教練的概念來自體育界，真正的對手不是比賽中的對手，而是自己頭腦中的對手。如果教練能夠幫助選手消除內(nèi)心的障礙，他的學(xué)習與表現(xiàn)將釋放出驚人的潛能，創(chuàng)造出前所未有的奇跡。
書中舉了個滑雪教練給網(wǎng)球?qū)W員做教練，而網(wǎng)球?qū)W員反而很好的通過了測試的例子，那么滑雪教練在給網(wǎng)球?qū)W員做指導(dǎo)時，為什么可以更加快速地提高選手的水平？因為他不會打網(wǎng)球，所以他并不能給予任何的指導(dǎo)和干涉。相反，他們會詢問選手打球時的感覺，讓選手自己體會自己的現(xiàn)狀，然后做出調(diào)整。滑雪教練的詢問幫助網(wǎng)球選手找到了自我的狀態(tài)，并且自己去承擔成長的責任。
正因為滑雪教練不會打網(wǎng)球，教練和學(xué)員之間才建立起了一種彼此依賴的工作關(guān)系，教練在工作時會更注重于對學(xué)員的啟發(fā)，而不是單純的告知和教導(dǎo)，從而幫助學(xué)員消除了內(nèi)心的障礙，釋放出了潛能。
書中有一個很有意思的內(nèi)心博弈方程式：績效=潛能-干擾，即通過開發(fā)潛能減少干擾來提升績效。
“內(nèi)心的障礙通常比外部的障礙更加令人生畏?！蔽覀冇袝r候給自己定下的目標卻又不能完成，并不是因為這個目標有多么的高不可攀，而是自己內(nèi)心的障礙，我們或許只要減少“內(nèi)心障礙”這個干擾，努力成為自己的教練，我們的目標就不會那么的遙不可及了。
二、GROW模型
教練是如此的神奇，他像個魔法師一樣點燃著對方的潛力和智慧，想要擁有這種魔法，你只要按目標、現(xiàn)狀、選擇和意愿這個四維度來引導(dǎo)對方思索，你也可以成為魔法師。這四個維度就是書中所說的GROW模型。
1、Goal 聚焦目標：教練和被指導(dǎo)者協(xié)商確定需要討論的主題和期望達到的目標。
2、Reality 了解現(xiàn)狀：了解與目標相關(guān)的各種要素和資源。
3、 Options 探索行動方案：探索可達成目標的方案并制定行動計劃。
4、Will 強化意愿：強化被指導(dǎo)者付諸行動的意愿。
不要以為你掌握了GROW模型就擁有了靈丹妙藥，它們只有運用于合適的背景中才會有價值，而GROW模型需要在覺察和責任感 的背景中才有效。
GROW模型在教練的過程中使用頻率很高，但是，必須強調(diào)，缺少了教練原則，以及傾聽、提問、反饋技巧的情況下，GROW模型的價值將大打折扣。
結(jié)束語：讓每個人都成為自主的高績效教練，讓每一個生命都更好。
人們在聽到別人給出建議的時候腦海中的第一反應(yīng)是這個建議為什么不行，有什么問題？要想令發(fā)問人了解到底是想要什么，就必須要學(xué)會有效提問。如果只是單純的告知或提出封閉式問題，人們就不需要思考；提出開放式問題，人們會自動思考。我想，要成為自己的“教練”，讓自己不斷成長，不如多問自己幾個“Who are you?”
